脾胃虚容易出现湿气重、易腹泻、皮肤差等，还会影响肾脏功能，出现肾虚的毛病。健脾补胃可以从根本上解决很多问题，比如湿气的问题，比如肾虚的问题。
肾脏功能好，人才有精力，不会出现无精打采、疲劳困倦、腰膝酸软、耳鸣目赤等问题，肾虚的人也会显得憔悴苍老，容易衰老，所以想要气色好，补肾少不了。补肾养精可以从饮食上着手，有一个功能良好的脾胃，那么吃进去的营养就容易吸收，对我们补肾能起到事半功倍的作用。
想要健脾补肾防衰老，以下这些食物可以常吃。
中医上有“以脏养脏”的说法，所以想要补肾，可以多吃一些动物的肾脏，这些对我们的肾脏有补益作用。像松子、桑葚、鸽子肉、韭菜、荠菜、枸杞、莲子、蛤蚧等也都是可以补肾养精的食物，平时可以多吃一些，无论是炒菜还是煲汤，抑或当零食吃，都比较方便进补。
补肾养肾的食物有很多，下面详细介绍7种食物的功效，以供需要者参考。
桑葚，
是近些年比较常见而受欢迎的水果，呈紫黑色，味道酸甜可口，很受欢迎，也许很多人都不知道，桑葚其实也是补肾滋阴的好食材，经常食用可以帮助益肾固精，时间久了还能起到黑发明目的功效，特别适合肾阴虚的人吃。但是要注意一点，桑葚性寒，女性朋友要注意适量食用，特殊时期就避免食用。
海参，
作为一种常见的海鲜，具有补肾这一功效很多人都知道，但它补的是哪方面呢?海参属于质地阴柔的食物，然而它也能补肾阳，属于阴阳双补的绝佳食物，只要是肾虚的患者，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可以吃。
粟米，
近些年很流行吃五谷杂粮养生，其实从中医的角度上讲，每种食物都有其不同的保健功效，其中粟米，是补肾益气的功效的。用粟米煮粥喝，可以帮助补充亏虚。
板栗，
相信大家都不陌生，也是很多人喜欢吃的零嘴，甘甜软糯，很受欢迎。实际上，板栗的保健功效有很多，可以健脾、养胃，还能壮阳、补肾。吃法不同，功效也不同，生吃可以治疗因肾虚引起的腰酸腿软。每天适当吃生栗子，配上猪肾粥，对肾虚的治疗功效更为显著。而熟吃则可以健脾养胃，可谓好处多多。
虾肉，
也是常见食材，很多河鲜海鲜都是属于比较寒凉的食物，而虾肉则属于性温的食物，略带甘咸的味道，对肾脏有补益功效。常吃虾肉可以调理因肾虚引起的腰膝酸软，甚至对男性不育也有治疗功效。
胡桃，
属于坚果类，功效比较多，可以补肺，也可以补肾，还能润肠通便。如果因为肾虚而导致的咳嗽、小便频繁、腰膝酸软、大便干结等症状，都可以常吃胡桃进行补益，常吃也对我们的牙齿和头发有好处。
荷叶，
作为中药的荷叶，有止血固精的作用，虽然味道苦涩，却对男性的肾虚症状有所帮助。
糖尿病患者如果再次出现肾虚的话，可能会再次出现腰膝酸软的症状，可以同时查肾功能，如果没明显肾功能的异常，就证明还没有再次发生糖尿病的肾病。这种情况要积极的去控制血糖，同时要结合饮食控制。在这些治疗同时要增强体育锻炼，增强体质，无须单独口服药物治疗。
皮肤白一般不是肾虚引起的，皮肤白可能是贫血或体虚造成的。肾虚多数是因工作过度疲劳或年老体衰、精神因素、房事太多等造成的，一般会涉及体内诸多系统，同时还会引起皮肤表现。比如导致容颜早衰，有的会出现眼袋或皱纹、黑眼圈，多数皮肤暗黄没有光泽，肤质比较粗糙或干燥，皮肤没有弹性，通常并不会导致皮肤白。皮肤白可能是因贫血造成的，比如缺铁性贫血，引起的常见体重就是皮肤黏膜苍白，所以皮肤白与贫血有关。也有可能是平时挑食偏食，导致体内营养不均衡引起体虚，而导致的身体肤色发白。
经常出虚汗或盗汗的患者，有可能是得了肾虚。肾虚指肾脏精气阴阳不足。如果不经过及时治疗会引起卵巢早衰，卵巢早衰是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，还会引起机体其他器官早衰，女性肾虚可导致妇科炎症等;男性可导致易患前列腺炎等。同时应多吃一些具有滋补肾虚的食物，阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物。应节制房事，合理饮食，避免熬夜，经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾。当初现此类状况时，要及时就诊。
结合你出现的症状可能是有和注射药物有关系的，建议多喝水注意休息。如果是药物的反映就是需要减少使用药物的剂量。，肾病内科疾病病情很严重，建议患者及时实施治疗，希望患者可以根据医生的意见对症治疗。同时重视自身的护理工作，合理饮食，以免加重病情。上述的答案希望可以帮助到您，谢谢。
经常肾虚的人是会得卵巢早衰的，肾虚是中医的一个说法，而卵巢早衰属于西医的一个说法。卵巢早衰在中医上将属于肾虚的范围。因为中医上讲肾主生殖，生殖里面就包括卵巢这个器官。如果出现了卵巢早衰的现象，是跟肾虚有一定关系的。女性出现卵巢早衰，通过补肾健肾的方法能够得到缓解。西医的治疗是采取内分泌的治疗，补充激素来防止卵巢早衰。
经常爱出汗是肾虚的常见临床表现，而肾虚也会导致脾胃虚的。肾虚的恢复必须杜绝一切不良的生活习惯，包括熬夜、久坐，再者就是饮食上也一定要控制好少食多餐，少油少盐的饮食原则，避免给肾脏加重负担。有的时候体质虚弱或者是缺钙，也会引起经常出汗的情况，可以去医院检查一下微量元素，明确诊断后对症治疗，如果是体质虚弱的话，适当的增加体育运动，可以有效缓解，增强体质。
网上的老中医建议是不要相信的，出现肾虚的情况可能有腰酸，耳鸣，乏力，头晕，失眠的症状。肾虚分为阴虚和阳虚，建议尽早前往医院辩证后对症进行治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如:动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
经常喝酒会对您的肝肾造成一定的损伤，它会引起转氨酶异常，会引起肝功能受损，建议平时一定要多运动，减少喝酒的次数或者是戒酒，过度肥胖也会引起经常出汗，建议平时应通过运动节食进行减肥，减肥后您的症状会好一些。
经常出现掉头发，中医方面确实考虑是有些肾虚为基础，可能是因为长时间熬夜疲劳致使的，同时也不剔除饮食营养不足的可能性。最好是可以决定服食一些补肾生发的中药，具体用药谨遵医嘱，同时也可以自己锻练一下身体，在饮食方面尽量始终保持营养为一些基础的。
磁石一般可以治疗肾虚喘促，磁石通常可以起到平肝潜阳的作用，还有钠气平喘的功效，主要是用于治疗惊悸失眠，对于肾虚气喘以及耳聋耳鸣也可以起到治疗的作用，但也需要根据医生的指导用药。肾虚喘促可能是因为先天不足所造成的，还有可能是因为性生活过于频繁所引发的，也有可能是久病伤肾所引发的，也可在医生的指导下采取有助于补肾的药物治疗。
湿气重，一般临床上表现在脾湿，脾属土，湿为阴邪属水，脾喜燥而恶湿，肾属水，所以一般表现是水寒土湿，脾肾阳虚，所以就是你说的湿气太重又有肾虚的表现。建议你可以用黄精泡水喝，平时少吃肉、奶、水果、凉的食物，这些都能导致脾湿的，可以吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻等，这些能补肾的，还可以吃一些薏米，能利湿的。
珍惜是临床诊断中医科常见的一种疾病，如果再次出现早泄，大多数都是由肾阳虚引来的肾气不足等原因致使的，应当积极救治，否则会严重干扰性生活质量，致使性伴侣不满，严重干扰夫妻感情。独活吸血丸是一种纯中药制剂，具备舒筋活血，祛风除湿等功效，对救治肾虚是没任何效果的，不能够动用这种药物来救治肾虚，服食补肾滋精，温肾壮阳等药物救治才是最对症的。
王老吉喝多了一般不会肾虚，王老吉属于降火的饮料，含糖量是比较高的，若是长期饮用，可能会对牙齿造成不良的影响，但是并不会引起肾虚。肾虚可能是因为先天禀赋不足所造成的，还有可能是因为久病伤肾所引发的，也有可能是房劳过度的原因，肾虚一般会引起腰膝酸软，还有可能会出现潮热盗汗的状况，可以在医生的指导下采取补肾的药物进行调理。
王老吉喝多了一般不会肾虚，王老吉属于降火的饮料，含糖量是比较高的，若是长期饮用，可能会对牙齿造成不良的影响，但是并不会引起肾虚。肾虚可能是因为先天禀赋不足所造成的，还有可能是因为久病伤肾所引发的，也有可能是房劳过度的原因，肾虚一般会引起腰膝酸软，还有可能会出现潮热盗汗的状况，可以在医生的指导下采取补肾的药物进行调理。
特别爱流汗，考虑可能会是中医所说的体质虚，营卫不和，你可以到正规医院找中医大夫号号脉，辨证论治施治，并不一定是肾虚惹来的。平时需注意安歇，惯良好的生活习惯，保证深度深度睡眠充足，不要上班，饮食宜清淡易消化，多食新鲜蔬菜水果，适当运动，锻炼身体，大幅提高机体免疫力。
