现代女性很多都会有内分泌失调的情况，女性内分泌失调主要表现为：肥胖、月经失调、皮肤变差以及妇科疾病等等。内分泌失调虽然很常见，但切不可忽视，内分泌紊乱不仅威胁女性健康，对女性的身材和容貌也会有很大影响的。三类女性比较容易患上内分泌失调疾病，一起来看看您是不是也在其中。
这三类女性最易内分泌失调
经常吃快餐的女性
由于工作繁忙，很多职业女性经常吃快餐，殊不知，大多数快餐食品都含有大量添加剂、激素等，经常食用快餐就会激素摄入过量，而激素跟内分泌有着非常直接的关联，会导致女性内分泌失调，对女性健康十分不利。
经常加班的女性
现在加班已经成为很多女性的常态了。熬夜加班对女性健康伤害尤为严重，长时间的睡眠不足会导致新陈代谢的失调，进而造成内分泌系统的紊乱。经常性的熬夜加班还会造成女性早衰。
压力大情绪易爆燥的女性
受到工作和生活的压力比较大的情况下，会影响神经，并使神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。由于女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而更易发生内分泌失调。
那么吃什么可以调节内分泌呢
一、多吃豆制品有益女性健康
豆腐、豆皮等豆制品中营养丰富，含有很多天然激素，所以也被称为调节女性内分泌最好的食物。
对于育龄女性可以每天喝豆浆，这样可以有效的延缓更年期的到来。一般来说黄豆中含有大量雌激素，雌激素对于预防乳腺癌方面很有效，尤其是黄豆，可以非常有效的调节体内激素的分泌。具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
二、鱼类食品有益内分泌健康
鱼类是很好的蛋白质食品，并且低脂低热量，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。再次，专家提醒女性，内分泌的调节关键要看女性自身的心理状态，多多放松心情，一定要学会自我调整，一般的饮食调整只是起到配合治疗的作用，只有这样配合才能有效预防和调理内分泌失调的现象。
三、维生素类食物调节内分泌失调
维生素E不仅是一种最常见的抗氧化剂，同时也可以促进血液循环，减少女性发胖的概率。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
脸上过敏跟内分泌失调没有关系。当人体脸上有过敏现象的时候，患者可以到医院，做化验血沉、甲状腺激素水平等方法来检查，确诊之后，可以用相对应的方法治疗。而内分泌失调则会使人的免疫力下降，或者消瘦乏力等。患者可以通过服用调节甲状腺激素水平的药物进行治疗，能很好的促进病情的恢复。另外，患者也要注意生活方面的护理。
脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发等都属于脱发的范畴。建议您用中药来调养，同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，喝些大枣板栗鸡汤，平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质，好的生活习惯对预防疾病是有一些帮助的。
肥胖的原因一些。从你反映到情况来看，似乎是缺少锻练，除了休息不好。另外，肥胖跟妇科疾病有一些关系。此外，妇科病患者在救治期间，患者的饮食状况和护理也是很重要的，患者一定要消化维生素，患者在日常生活中要注意饮食，并且要始终保持舒畅的心情，以此来增强体质放慢接受治疗速度。预防工作闹肚子，并且清淡饮食，以免引发不必要的伤害。
脱发和内分泌失调通常是有关系的，在更年期、产后或者口服避孕药后都可能会发生内分泌失调的情况，从而会导致脱发。另外甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等疾病导致的内分泌失调，均可导致头发的脱落。
脂溢性脱发可能是内分泌失调。如果患者出现了内分泌失调不及时进行治疗，可能就会出现脂溢性脱发。另外，有可能是其他原因导致的，比如家族遗传、平时饮食不注意等。如果患者出现了脂溢性脱发，需要去医院进行详细的检查。如果确定是内分泌失调引起的，可以通过服用相关的药物进行治疗。患者在平时生活中也要多注意饮食的清淡，不要吃过多辛辣的食物。
脸上再次出现一些疙瘩，确实考虑可能会是因为最近这段时间作息不规律，以后致使有些内分泌失调导致的痤疮为基础，也不剔除局部的一些毛囊炎，最好是要到医院看几下。平时也可以决定服食一些清热祛痘的药物，具体用药请遵医嘱，而且要留意好脸部清洁。生存作息方面留意始终保持规律。除此之外，患者在救治妇科病期间，除了要对症救治外，患者的饮食状况和心理状态也是至关重要，患者一定要防止精神上过度的紧张和担忧，以免对妇科病的彻底恢复引发了不必要的干扰。
脸上总是长痘，这个与内分泌失调有一定关系的，内分泌失调就会导致体内的雄激素增多，油脂分泌增多，导致毛囊堵塞，出现痤疮或毛囊炎的症状出现，所以这个情况需要口服针对性药物进行调整，以及在日常养成良好的生活习惯和作息规律，清淡饮食，调整好个人的状态，有助于身体的恢复。
脸色暗黄是内分泌失调的一个常见症状，最好是可以去医院进行治疗，建议日常生活中保持以下几点建议可以缓解症状:1.要保持良好的作息规律，不要长期熬夜、暴饮暴食、吃生冷刺激的食物，保证睡眠充足，多吃一些新鲜蔬菜、高蛋白类的食物。2.保持经常运动的习惯，最好时间能达到半小时，运动除了可以增强体质之外，还可以很好的缓解压力大、心情烦闷等不好情绪的调节。3.保持一个良好的情绪，长期处于一个郁闷、压力、忧郁、暴躁的情绪当中，就会导致内分泌的紊乱。
胆结石不会引起内分泌失调，有可能会导致性激素分泌减少，一去医院做性激素6项的检查，对于胆结石的患者最好还是去医院根据胆结石的大小采取相应的方法进行治疗。一般的情况下对于小的胆结石可以用药物将胆结石进行排出来，但是对于比较大的胆结石可以采取体外碎石的方法，以免长时间的胆结石会引起其他的疾病发生，对患者的身体会造成很大的影响。
脸上起斑与内分泌失调有一定的关系，另外与隔代遗传因素也有关系，年轻女孩再次出现脸上起斑，建议不要侵害化妆品以及保健品，每天科学规律的生存，饮食以清淡易消化为基础，平时科学规律的生存，不要吃极冷辛辣刺激性食物，另外多吃绿叶蔬菜以及水果，每天睡前一牛奶200毫升。需要声明注意多吃绿色蔬菜，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油腻的食物。
