糖尿病已经是我们最常见的慢性病之一，越来越多的人患糖尿病，尤其是老年人。那么是什么导致了糖尿病呢？生活中应该如何预防糖尿病呢？
5个习惯可致糖尿病
1、晚睡觉
睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切，特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。科研人员对161名2型糖尿病患者进行研究，发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定。专家认为，在现代社会睡眠质量普遍下降的情况下，不能排除这是造成2型糖尿病流行的一个重要因素。
2、多吃
在我国，随着人民生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，从而造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，久而久之，体内出现了胰岛素的抵抗，血糖也随之升高。除了遗传因素以外，更多的是由于过食肥甘、过量吃大鱼大肉所导致的富贵病。为了防治糖尿病的发生，应尽可能保持食物的多样化，多吃一些粗粮。合理饮食的原则是营养平衡、饮食品种多样化、科学计算总热量、高纤维素、低盐、禁酒及禁甜食。
3、少运动
新的研究结果指出，经常活动的人要比不经常活动的人寿命为长，患糖尿病的危险也要小得多。专家建议，平时可从低强度运动开始，再逐渐进入中等强度运动。据有关专家研究，对于糖尿病病人来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖利用增加，使血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要恰当地进行运动，也有利于病情改善。
4、身体胖
从表面上看，肥胖与糖尿病是独立的两种疾病，肥胖者并不一定都发生糖尿病，糖尿病患者也并不一定都呈肥胖状态。但目前已有众多的证据支持肥胖与糖尿病密切相关，肥胖是糖尿病的重要发病因素。流行病学证据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高。
中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍，而糖尿病患者90%呈肥胖状态。长期坚持适量运动减肥可增加脂肪分解、增加胰岛素数量、提高胰岛素敏感性。有利于预防糖尿病的发生。
5、经常郁闷
现代社会节奏不断加快，竞争日益激烈，人们的心里压力也越来越大，因此导致长时间的郁闷。人们总在想办法解压放松，却没有意识到，郁闷也是引起糖尿病的一个因素。研究发现，糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌不足或相对不足。胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受植物神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时交感神经还会促使肾上腺素分泌增加，也间接地抑制了胰岛素分泌。
预防糖尿病需注意饮食
多吃“杂”粮。英国剑桥大学新陈代谢科学研究院的科学家建议，饮食多样化是减少糖尿病患病率的有效预防措施之一。他们发现，食用水果蔬菜最多的人（大概每天6份）患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。最好保证每餐吃一种水果或蔬菜，并且每天变换花样，或用不同的方法烹饪。
把下午茶的甜点换成蛋白质。下午三四点时，人们很容易犯困，此时，多数人习惯吃点甜点。而英国剑桥大学的科学家们建议，此时补充蛋白质效果更好，比如鸡蛋白、全麦面包、金枪鱼等。它们含有的氨基酸不仅能够刺激“唤醒”脑细胞，让您更加精神焕发，而且在不经意间，有效减少了糖类和脂肪的摄入。
买食品前看标签。美国明尼苏达大学的一项调查发现，仅有9%的人在购买食品前，会查看食物里的卡路里含量，只有1%的人会查看食品的脂肪、糖含量及每份的重量等。花点时间看一看，了解一下食品的总热量，脂肪、碳水化合物含量等，是保证营养不超标的重要方法，而且行动起来并没有您想象的那么困难。
糖尿病血糖15.9mmol/L，可以进行药物治疗。确诊为糖尿病以后，可以在医生的指导下，合理的使用降糖类的药物进行治疗，例如二甲双胍缓释片等药物。如果口服药物的治疗效果不是很好时，也可以注射胰岛素进行控制，从而达到缓解病情的目的。在平时还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，避免食用糖分含量高的食物。
糖尿病是一种代谢性疾病，它的再次发生是由于胰腺功能差致使的血糖升高。主要的症状表现出为多饮、多食、消瘦、多尿等，目前的情况需要有考虑低血糖表现出。对于患者是需要有去医院进行血糖的检查了解情况，如果有问题需要有进行葡萄糖耐量试验检查，而且要多行活动、按时用餐稳定。
糖尿病患者可以适当食用莲藕淀食用莲藕不会引致或缓解糖尿病。莲藕味性质温具备清热润肺、散结生肌的功效。对胃、脾、血和恶心呕吐有益。肺热咳嗽、烦躁口渴、食欲不振及各种血液疾病。它还能凉血敷药。它除了通便的作用。可以消化营养。藕粉所含淀淀粉分解代谢就会成血而已很好炼短时间内血糖就会下降。可以吃点黄西红柿。定餐定吃干一点儿食不要喝米粥。多活动。
糖尿病可以引发很多的糖尿病的急性或者慢性并发症。对于老年人，有年龄的危险因素，糖尿病的并发症更容易出现。比如糖尿病可以引起的常见的慢性并发症，包括有糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变。大血管的并发症包括有糖尿病心脑血管病变、糖尿病周围血管病变等等。老年的糖尿病患者还常常容易办法很多疾病，比如高血压、高血脂等等。所以也就是糖尿病的慢性并发症更容易发生，或者也就更严重。有可能会导致出现冠心病、心肌梗死、脑梗死以及肾功能衰竭，还容易出现糖尿病足等这些疾病。
糖尿病是有高血糖的表现出，平时饮食方面需要有留意，不要吃含糖量高的食物。糖尿病不严重的时候，压制饮食就可以压制血糖，如果糖尿病比较严重的时候，那在压制饮食的同时还需要有用降糖的药物压制血糖，才可以超越正常的数值。平时还需要有足量的举办体育锻炼。需求注意不要熬夜和过于的劳累，多吃蔬菜和水果有利于补充维生素，增加身体免疫力。
糖尿病酮症酸中毒属于严重的急性并发症，引来电解质紊乱，酸碱平衡内分泌失调致使高血酮，尿酮，失水等救治不及时会致使濒死。糖尿病酮症酸中毒会再次出现头疼恶心，食欲不振，患者再次出现烦躁，严重致使晕迷。糖尿病患者再次出现上述症状及时就诊重新调整血糖，补液，改正电解质紊乱等救治。需求注意调整饮食以适应清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和寒冷的食物。
糖尿病导致中风以后应该及时地住院。如果导致了脑梗塞，可以在医生的指导下，用血栓通以及银杏达莫等药物进行输液治疗，也可以用脑蛋白水解物等有营养脑细胞作用的药物。可以通过口服降糖药或者注射胰岛素的方法，积极地控制血糖。糖尿病的病人因为容易导致血管硬化，所以有诱发中风的可能性。如果诱发了脑出血，应该及时地应用止血药和甘露醇等降低颅内压的药物治疗。如果出血量比较大也可以手术治疗，要注意观察病人生命体征的变化，做好护理。平时一定要控制好血压、血脂、血糖。
糖尿病是常见疾病，随着近年来生活水平的提高和平均寿命的延长，糖尿病的发病率逐年增长。糖尿病是可以引起眼部并发症的，被称作糖尿病视网膜病变。发生的时候早期没有明显的症状，需要通过每年的定期查体，做眼部检查来发现。当糖尿病视网膜病变引起眼底出血、黄斑水肿的时候，就会造成视力下降，看东西变形等症状。此时在医院的眼科检查眼底时，医生可以用眼底镜看到视网膜上的小片状出血，以及大量的渗出。黄斑区反光消失，并且有硬性渗出、增殖膜等形成，做oct检查可以发现黄斑水肿的严重程度。此时通常需要做眼底荧光造影检查，来了解视网膜有无无灌注区。如果有的话，需要做眼底激光治疗，阻止病情进一步加重。当眼底出现大量出血无法吸收，甚至新生血管形成有可能发生牵拉性视网膜脱离的时候，就需要通过手术来治疗了。
糖尿病是可以引起神经精神类疾病的，如抑郁症，精神病等，建议能在有经验的医生指导下积极治疗糖尿病，放松心情，现在医学技术发展很快，二型糖尿病目前能通过胃转流手术治愈，还会有更多的治疗方案的，祝您健康!
糖尿病是目前较为常见的病，又称"富贵病"。糖尿病需要有长期服药，压制血糖。用药及时，互相配合救治可以长期生活。日常中要谨遵医嘱，严格忌嘴，切勿食含糖量过高的食物，尽量少吃多餐。血糖压制不佳容易引起并发症，并发症有可能干扰生命安全。具体的存货多长时间是没办法定性的，根据个人病情体质而定。留意定期检查，积极救治。特别声明可以吃更多的水果和蔬菜来补充维生素。
