事实上，我们身边有很多脂肪肝患者，其实这种病对人们来说是很严重的，所以一旦发现患有这种疾病，积极的治疗是非常必要的。在脂肪肝的治疗中，有很多我们需要注意的事情，脂肪肝是由多种病因引起的肝细胞脂肪异常积累的病理状态。现在的人生活越来越好，越来越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝可能在不同的年龄出现，但并不可怕。做好脂肪肝的预防和护理能有效预防疾病的发生，减轻疾病引起的疼痛。接下来，本文将介绍一些预防性护理方法。
脂肪肝有效护理的三种方法
1、饮食指导
脂肪肝患者应以清淡饮食为主，少吃动物脂肪、黄油和脏腑，尽量选择鱼类、瘦肉、鸡蛋、兔肉、豆制品、牛奶等。
蔬菜应选择富含维生素、纤维素和粗纤维的新鲜蔬菜，如卷心菜、芹菜、萝卜、胡萝卜等。水果可以选择如香蕉、西瓜、镇流器、柑橘、苹果、梨等。适宜食用海藻、海蜇、海参、硒。燕麦等。食用油应选用植物油和动物油少。还需要将食盐量控制在3～5g/d之间。高血压患者的食盐含量为1～2g/d，饮食不能暴饮暴食，3大热量营养素的摄入参考（蛋白质15%～20%，脂肪<；20%～25%，糖50%～60%）、纤维素摄入量20g/d、水2000毫升合理分配，禁止饮用烈性酒、饮料。如果患者能做到戒烟效果会更好好。
2、心理辅导
大多数脂肪肝患者，尤其是那些没有明显症状的患者，不影响饮食，不影响工作和学习，不愿意进入患者的角色，侥幸心理尤为严重。据认为，不容易治疗或不按照医生的命令行事。容易引起疾病，导致不良后果。鉴于这种心理状态，有必要对患者进行细致的讲解，耐心的劝说。这是一种异常的糖原的表现。肝脏中的pID代谢，反映了更早的糖脂代谢紊乱，这也是早期治疗的好时机。要树立科学的脂肪肝态度，克服侥幸心理。由于脂肪肝无特效药，不易治愈，患者表现焦虑，无药物治疗恐惧。这些不良情绪直接影响到患者的治疗。
因此，及时给予患者对疾病的病因、预后和预后的清醒认识，提高对克服脂肪肝的信心，消除抑郁、焦虑，保持心理平衡，从而尽早治愈脂肪肝。
三、有氧运动指导
长期持续的有氧运动，可以消耗体力，减少脂肪在肝脏中的积聚。患者可以选择自己的锻炼方式和锻炼时间、频率、强度，如慢跑、快走（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，运动强度取决于心率。安全性为30min以上，运动后10～20min的疲劳感为宜，3～5次/周。在锻炼中，要注意劳教结合，避免劳累过度，保持体重，降低血脂，改善心血管功能，加强体质。我们应该坚持每天散步，慢跑，游泳，骑自行车，登山，羽毛球等等。
脂肪肝患者应放松心情，乐观乐观地对待生活。此外，平时参加一些社会活动和适当的体育活动也有助于改善情绪和控制病情。患者家属也应该引导、鼓励、安慰和理解患者，帮助他们树立起战胜疾病的信心。此外，病人还可以参加一些关于脂肪的专题讲座。
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肝光点密集不完全是脂肪肝。脂肪肝会引起患者出现肝光点密集，但是除了脂肪肝会引起肝光点密集之外，肝光点密集也与酒精摄入过多、药物使用不当等因素有关，通常会使患者出现背部疼痛、右上腹不适等症状。所以，肝光点密集不一定是脂肪肝。如果患者出现肝光点密集的情况，就要及时去医院进行检查，在医生的指导下选择相应的方式进行治疗。
肝脏功能不正常的话，需要加强保肝降酶的处理，休息好，饮食要清淡，那么食物的种类要丰富，营养要均衡，一般来说轻度脂肪肝的患者去除病因，针对病因进行治疗和处理，大部分都可以取得很好的效果。非酒精性脂肪肝的主要可以通过增加运动，增加热量的消耗，通过减少饮食，减少热量的摄入，长期得坚持也可以取得很好的效果，而且的轻度脂肪肝的患者要进行定期肝功能的检查。轻度脂肪肝的患者首先要去除诱因，如果是酒精性脂肪肝，就一定要严格的戒酒。
肝内占位病变有可能是脂肪肝。肝脏是属于人体最大的一个器官，所以会出现很多的疾病。当发现占位病变的时候，有可能是恶性的疾病，也有可能是良性的疾病。患者本身存在慢性的肝病，如果继续的发展，疾病没有控制住，可能会引起重度脂肪肝，长期的肝硬化可能会引起恶性的肿瘤，也会存在恶性的肿瘤转移到肝脏的位置引起肝癌。
肝功能正常的脂肪肝能恢复。肝功能正常的脂肪肝又称为单纯性脂肪肝，并非脂肪性肝炎。可以通过饮食控制和体育锻炼，使单纯性脂肪肝逐渐得到缓解和逆转。饮食控制包括不要进食油腻、高脂、高糖的食物，也要减少碳水化合物的摄入。需要增加新鲜的蔬菜、水果以及虾类、鱼类等蛋白质作为食物的来源。每天控制在1500大卡热量比较合适。运动疗法是指每周进行3~4次左右的体育锻炼，每次时间一个小时左右。中等强度的运动比较适合脂肪肝患者，如快走、慢跑、骑自行车等。通过饮食控制和运动疗法，坚持半年左右，一般能够使单纯性脂肪肝得到控制并逐渐逆转。
肝硬化，糖尿病，脂肪肝有这三种病的病人，适当消化水果、蔬菜及水分，用不着过度紧张少吃过甜，过咸，油腻的食物，多吃粗粮和青菜，尽量使自己的生存作息规律，多活动也是个好办法针对患者来说，肝硬化病情严重就要及时对症救治，恰当用药，否则会致使肝硬化再次病发，除此之外，患者还需要有看重自身的饮食以及心理护理。
肝胆胰脾肾彩超能检查出脂肪肝。肝胆胰脾肾的彩超，也就是上腹部彩超，它包括上腹部的所有脏器的检查，对肝脏也能检查。脂肪肝在B超上能够有特征性的改变，脂肪肝在B超下的特点有整个肝脏亮度增加，肝脏脂肪沉积的部位会出现前场回声增强、后场回声减弱，并伴有肝组织内血管走行的紊乱、模糊。肝胆胰脾肾B超除了对肝脏进行检查外，还可以对胆囊结石、胆囊炎、胰腺炎、肾结石、肾盂积水等疾病都能够做出诊断，是一个非常实用的检查。
腰疼和肝脏的关系不是很大，腰疼一般都与肾有关，可能是肾结石引起的。脂肪肝与腰痛没有特殊的关系，腰痛大多数是由腰部疾病导致的，而脂肪肝主要引起肝区疼痛不适，这是一种代谢性肝脏疾病，主要和饮食、运动、生活习惯有一定的关系。腰部出现了疼痛和肝硬化一般来讲是没有什么明显的关系的，肝硬化导致了肝部的疼痛，主要是位于右侧上腹部的，另外也有可能会出现在右侧肋骨的下方，主要是局部的胀痛，如果肝硬化比较严重，有可能会引起剧烈的疼痛。
茶分为凉性茶和热性茶，在医学角度上说重度脂肪肝与喝茶没有必然的关系，因为每个人的体质不一样，一定要到医院，在中医大夫的指导下，可以饮用清肝明目的茶，当然，对于重度脂肪肝，必须要喝什么茶，或者不可以喝什么茶，没有非常必要的联系，不用过分纠结这个问题。重度脂肪肝的患者，整体来说，他是可以喝清肝明目的茶的，但是就是因为重度脂肪肝的患者，每个人的体质，和每个人的体质不一样，一定要到正规的医院，找正规的中医大夫来看，他到底是一个良性的体质，还是一个热性的体质，他是适合喝凉性的茶，还是适合喝热性的茶，建议患者到正规的中医院就诊。
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象:肝脏功能不好，睡眠质理不好，翻来覆去睡不着，对食物提不起兴趣，恶心、乏力、呕吐，不吃不饿，吃一点点就有饱感，走路时腿酸，感觉越来越疲劳，手脚没劲儿等。脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病，因此，在治疗原则上一般以纠正不良生活方式为主，使脂肪肝逐步逆转。
肝脏疾病的禁忌里，最重要的还是酒精。一般的食物对肝脏并没有什么直接的危害，但是如果是喝酒，对肝脏的损伤是比较明确的。也有一些药物对肝脏都是有损伤的，所以饮食上首先做到戒酒，平常如果健康的人群可以喝一些酒，但是如果肝脏已经发生问题，最好还是不要喝酒。除了不喝酒之外，其他的就是营养均衡，就是所谓的高蛋白、高维生素，包括碳水化合物饮食，合理的搭配，对脂肪肝的预防和治疗都是有好处的。
