1、饮食养生
均衡为身体摄取营养，保持一天三餐的规律性，每顿饭只吃七分饱，多吃季节蔬菜水果和粗粮，尽量不吃油炸、熏制和烧烤。40岁以后的男性多吃豆类和豆制品，可以提高骨密度。适当食用燕麦可降低血液中胆固醇和甘油三酯含量。每天吃一点杏仁可以控制血糖值。每周至少吃2-3次深海鱼可以稳定血压。
2、戒烟
棕榈烟含有多种致癌物质，会对心脑血管和呼吸系统造成不同程度的伤害，因此必须戒烟。男性进入中年后事业稳定，交往是不可避免的，但为了不损害肝脏，尽量不喝酒。低度白酒不得超过二、二，烈性酒控制在二十毫升以内。
3、坚持力量训练
中年后新陈代谢速度减慢，容易引起中年肥胖。如果不重视锻炼，可以提高患慢性病的概率，如
4、调整心情
每个男性都面临中年危机，上下有小的生活负担。这个阶段要调整心情，正确面对得失。学会在生活中减法，及时消除消极情绪，调整工作和生活的关系。
5、保护牙齿
进入中年后唾液分泌减少，口腔自洁能力越来越差，牙龈炎、牙周病、牙龈红肿等多种口腔疾病容易发生。做好口腔保健工作，早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月刷一次牙，每年做一次口腔检查。
6、做好大脑准备
40岁以后的男性容易分心，记忆力下降，可以每天做大脑运动。试着改变回家的路线，经常调整家庭的配置。听轻音乐，笑，坐冥想，放松身心，减轻大脑压力。
男性养生保健吃什么
1、西红柿
我们的日常生活中，西红柿是比较常见的食物，很多人喜欢生吃，也有人喜欢做菜，营养价值非常高，西红柿含有丰富的维生素c，是预防癌症的优先蔬菜，西红柿性甘、酸、寒、生津止渴、健胃、凉血平肝、清热解毒、降低血压
2、草莓、紫葡萄
营养价值相似，以紫葡萄为例，其汁中含有抗氧化剂多酚最高，活性最强。接着是苹果汁和酸果汁，橘子汁中的多酚含量最少。
3、酸奶
酸奶中含有大量益生菌，益生菌进入人体后，可以一直囤积脂肪，促进脂肪分解，堆积脂肪引起的肥胖，特别有助于去除下半身的脂肪。
4、菠菜
关于菠菜，我们总觉得里面的叶酸很多，吃起来容易结石。但是，专家指出叶酸对男性来说很重要。叶酸不仅有助于肱二头肌收缩，还能与菠菜中含有的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需的能量，使肌肉对胰岛素敏感，有助于增大肌肉减少脂肪。
5、西兰花
西兰花含有大量维生素c，矿物质和膳食纤维含量也很多。这些营养物质有助于提高皮肤的操作能力，保持皮肤的弹性。
手脚冰凉头上发热可能是新冠病毒感染的症状之一，但不能据此确诊，因为新冠病毒感染的症状因个体差异而异，主要表现为咽干、咽痛、咳嗽及发热等，其他疾病如普通感冒、流感等也会出现类似症状，建议进行体温测量，如果体温超过38.5℃，可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚等解热镇痛药物，同时多喝热水促进代谢，若症状持续加重或出现其他伴随症状，建议及时就医。
变异新型冠状病毒肺炎有可能引起咳嗽、发烧的表现。对于变异的新型冠状病毒肺炎，和普通的新型冠状病毒肺炎临床表现有很大的相似性，也会导致咳嗽、发烧等相关的症状，而且上述症状是比较常见的表现。重症的变异新型冠状病毒肺炎，也能够引起呼吸衰竭、休克等相关并发症，可以危及生命。对于变异的新型冠状病毒肺炎来讲，传播的方式也和普通的新型冠状病毒肺炎相似，可以通过飞沫传播、接触传播、飞沫气溶胶传播等相关的传播方式进行传播。所以也需要从以下几个方面进行防护，比如需要注意疫情期间尽量不要去人多的场所，密闭的场所，注意个人卫生，还需要注意外出时佩戴口罩。接种新冠疫苗对于预防变异的新型冠状病毒肺炎可能也是有帮助的。
鼻子不通气不一定是新冠肺炎的征兆，患者出现鼻子不通气有可能是感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大等原因引起的，会出现鼻腔内分泌物增多、打喷嚏、头晕头痛、鼻子不通气等症状。在病毒扩散期间出现鼻子不通气，最好到医院进行核酸检测和鼻腔拍片检查来判断病情，可以在医生的指导下针对性治疗，在用药期间最好用生理盐水来清洗。
现在预防新冠病毒较好的方式是佩戴口罩，生活中做到勤洗手，外出返回家中，餐前便后，摸完手机后等情况下，要及时洗手，使用肥皂，或者抑菌洗手液，按照洗手的7大准则进行。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。
2岁儿童新型冠状病毒肺炎的主要症状是发热，浑身乏力，鼻塞，流鼻涕，干咳等。大部分感染者发病一周后会出现呼吸困难，比较严重的感染者，会快速发展为急性的呼吸窘迫综合征，以及难以纠正的代谢性酸中毒和脓毒性休克，出凝血功能障碍。 重症和危重症的新冠病毒肺炎感染者，在整个病程中会出现中低热的症状，甚至没有明显的发热症状。目前儿童病例还比较少，症状也比较轻清，一般一周后都可以恢复。儿童年龄比较小，病情变化快，因此患病后容易症状加重，需要及时就诊和治疗，避免引起并发症。
新型冠状病毒感染这种疾病在临床上是没有特别有效的治疗方法的，平时的时候应持续的给吸氧，如果做雾化的话，尽量把氧流量开大。建议最好到正规的医院，在医生的指导下进行治疗，平时尽量外出。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
新型肺炎在发病初期，可能会存在腹泻症状，但主要以呼吸道系统症状为主，比如咳嗽、咽痛、发热、呼吸困难等，只有少数患者会出现腹泻。新型肺炎在感染之后，如果身体抵抗力比较强，只会出现轻微的乏力、发热现象，并没有明显肺炎的症状。 如果患者身体虚弱，抵抗能力低，并伴有基础性疾病，在发病之后就会出现明显的症状。随着病情发展，还会出现呼吸困难、呼吸窘迫综合征，严重时会出现脓毒症性休克，对身体的影响是比较大的。如果出现发热、乏力、干咳的症状，应及时进行核酸检测，采取有效的隔离措施。
此次新冠肺炎是由于新型冠状病毒所引发的，它的症状是有剧烈的干咳，发热，腹泻，呕吐，乏力等症状，皆是从确诊病例中总结得知。该病毒是人类流行病学史上的第7种冠状病毒。需要做好的防护主要是有戴口罩，勤洗手，勤通风。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。
新冠病毒抗体一般一个小时左右就会出结果，但是，根据每一个医院试剂的不同，检测的时间，可能会有所区别，一般在24小时之内，都会出结果。 还要结合患者的核酸检测，流行病学史，临床症状来综合诊断患者是否感染了新型冠状病毒。如果患者14天之内，到过疫区或者和诊断了新冠肺炎的患者有密切接触史，出现发热，咳嗽，咳痰，胸闷，气喘，抗体是阳性，就可以诊断感染了新冠肺炎。
目前没有哪一种疫苗能够治疗新型肺炎的，而且对于新型肺炎也没有特效的药物能够治疗，所以对于已经感染的患者，只能够进行对症治疗和隔离，如果病情不是特别的严重，一般也是可以治疗好的，但情况严重的患者就会出现生命危险，所以平时一定要做好个人防护措施，尽量不要与他人过多接触。
