抵抗新冠肺炎，专家建议不要去密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？你安全吗？许多坚持锻炼的人或跑步爱好者都有这个问题。记者就此采访了暨南大学附属第一医院体育医学中心副主任医生李弹若，结合当前疫情特征和病毒传播途径，非武汉地区跑步者做好充分的防护和准备，可以在户外跑步。
1.身体状况良好，无不适，有跑步习惯的朋友可以继续跑步，但不跑步的朋友不要跑。
2.在户外通风的地方跑，不要在路边或人多的地方跑，选择人越稀疏的时间地点越好，与其他行人保持2米以上的距离。
3.戴医疗外科口罩跑(最极端的情况是在跑步途中遇到新型冠状病毒携带者的泡沫，但在2米以外的距离内戴口罩，空气流通，感染的概率非常低)。
4.自己一个人跑，不要和很多人一起跑，降低跑步强度、速度、频率，健身性质的跑步，30分钟左右是最合适的，不要大强度、长时间跑步。
5.跑完后，尽快回家换衣服，以免感冒。
总的来说，实现以上要点，可以适当地在室外奔跑，提高体质。但是，请记住下面的人最好不要跑。
不适合跑步的人
1、心血管病患者
人体在跑步时需要用氧气维持生命活动，同时也会消耗身体中的相关营养素。跑得快，不仅会加快心脏跳动的频率，还会加快心脏血液的输出和输入速度，容易给心脏和血管带来压力和紧迫感。因此，心血管疾病患者在进行这项运动时，运动风险大幅度提高。
2、严重肥胖患者
如果人体脂肪率超过28%，可以分为严重肥胖患者。这些人身体的下肢部分主要承担身体的大部分重量，承受的压力当然也很大，这时再跑只会再次增加下肢的压力，膝关节会受损。
3、严重冠状病患者
此类患者只要有一点运动幅度，身体就会感到疼痛。在跑步运动中，其运动强度可以大也可以小，因此这些人不适合跑步运动。
4、心脏病恢复期患者
很多医生都说，这样的患者发病后一定要休息3个月，然后再小幅度运动。因此，这样的患者在恢复期间不能进行跑步运动的话，病情的复发率会提高，会发生生命危险。
5、胆结石患者
对于这样的患者来说，跑步的运动强度稍大，患者体内的说明有可能发生振动位移，发生其他疾病。胆结石可以通过目的治疗排出体外，但必须根据结石的情况来决定。胆结石一般发生在胆囊中，这种疾病在生活中很常见，特别是上了年纪的女性朋友容易发生胆结石。因此，发现疾病后必须立即治疗。
手脚冰凉头上发热可能是新冠病毒感染的症状之一，但不能据此确诊，因为新冠病毒感染的症状因个体差异而异，主要表现为咽干、咽痛、咳嗽及发热等，其他疾病如普通感冒、流感等也会出现类似症状，建议进行体温测量，如果体温超过38.5℃，可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚等解热镇痛药物，同时多喝热水促进代谢，若症状持续加重或出现其他伴随症状，建议及时就医。
变异新型冠状病毒肺炎有可能引起咳嗽、发烧的表现。对于变异的新型冠状病毒肺炎，和普通的新型冠状病毒肺炎临床表现有很大的相似性，也会导致咳嗽、发烧等相关的症状，而且上述症状是比较常见的表现。重症的变异新型冠状病毒肺炎，也能够引起呼吸衰竭、休克等相关并发症，可以危及生命。对于变异的新型冠状病毒肺炎来讲，传播的方式也和普通的新型冠状病毒肺炎相似，可以通过飞沫传播、接触传播、飞沫气溶胶传播等相关的传播方式进行传播。所以也需要从以下几个方面进行防护，比如需要注意疫情期间尽量不要去人多的场所，密闭的场所，注意个人卫生，还需要注意外出时佩戴口罩。接种新冠疫苗对于预防变异的新型冠状病毒肺炎可能也是有帮助的。
鼻子不通气不一定是新冠肺炎的征兆，患者出现鼻子不通气有可能是感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大等原因引起的，会出现鼻腔内分泌物增多、打喷嚏、头晕头痛、鼻子不通气等症状。在病毒扩散期间出现鼻子不通气，最好到医院进行核酸检测和鼻腔拍片检查来判断病情，可以在医生的指导下针对性治疗，在用药期间最好用生理盐水来清洗。
现在预防新冠病毒较好的方式是佩戴口罩，生活中做到勤洗手，外出返回家中，餐前便后，摸完手机后等情况下，要及时洗手，使用肥皂，或者抑菌洗手液，按照洗手的7大准则进行。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。
2岁儿童新型冠状病毒肺炎的主要症状是发热，浑身乏力，鼻塞，流鼻涕，干咳等。大部分感染者发病一周后会出现呼吸困难，比较严重的感染者，会快速发展为急性的呼吸窘迫综合征，以及难以纠正的代谢性酸中毒和脓毒性休克，出凝血功能障碍。 重症和危重症的新冠病毒肺炎感染者，在整个病程中会出现中低热的症状，甚至没有明显的发热症状。目前儿童病例还比较少，症状也比较轻清，一般一周后都可以恢复。儿童年龄比较小，病情变化快，因此患病后容易症状加重，需要及时就诊和治疗，避免引起并发症。
新型冠状病毒感染这种疾病在临床上是没有特别有效的治疗方法的，平时的时候应持续的给吸氧，如果做雾化的话，尽量把氧流量开大。建议最好到正规的医院，在医生的指导下进行治疗，平时尽量外出。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。
新型肺炎在发病初期，可能会存在腹泻症状，但主要以呼吸道系统症状为主，比如咳嗽、咽痛、发热、呼吸困难等，只有少数患者会出现腹泻。新型肺炎在感染之后，如果身体抵抗力比较强，只会出现轻微的乏力、发热现象，并没有明显肺炎的症状。 如果患者身体虚弱，抵抗能力低，并伴有基础性疾病，在发病之后就会出现明显的症状。随着病情发展，还会出现呼吸困难、呼吸窘迫综合征，严重时会出现脓毒症性休克，对身体的影响是比较大的。如果出现发热、乏力、干咳的症状，应及时进行核酸检测，采取有效的隔离措施。
此次新冠肺炎是由于新型冠状病毒所引发的，它的症状是有剧烈的干咳，发热，腹泻，呕吐，乏力等症状，皆是从确诊病例中总结得知。该病毒是人类流行病学史上的第7种冠状病毒。需要做好的防护主要是有戴口罩，勤洗手，勤通风。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心。
新冠病毒抗体一般一个小时左右就会出结果，但是，根据每一个医院试剂的不同，检测的时间，可能会有所区别，一般在24小时之内，都会出结果。 还要结合患者的核酸检测，流行病学史，临床症状来综合诊断患者是否感染了新型冠状病毒。如果患者14天之内，到过疫区或者和诊断了新冠肺炎的患者有密切接触史，出现发热，咳嗽，咳痰，胸闷，气喘，抗体是阳性，就可以诊断感染了新冠肺炎。
目前没有哪一种疫苗能够治疗新型肺炎的，而且对于新型肺炎也没有特效的药物能够治疗，所以对于已经感染的患者，只能够进行对症治疗和隔离，如果病情不是特别的严重，一般也是可以治疗好的，但情况严重的患者就会出现生命危险，所以平时一定要做好个人防护措施，尽量不要与他人过多接触。
