维生素C对人体有许多好处，比如它可以增强抵抗力、预防心血管病、美白肌肤、预防癌症，但维生素C应适量补充，如果过量服用，可导致恶心、呕吐、腹痛等副作用，甚至可引起结石和骨骼疾病。
维生素C对人体十分重要，如果身体缺少维生素C，会引起牙龈出血、皮肤溃烂、疲乏不安等症状。平时适当补充维生素C对身体是有好处的，但如果过量服用，也可出现副作用。那么，吃维生素C有什么好处和副作用？
一、吃维生素C有什么好处
1、增强抵抗力：生活中一些老人、孩子会有抵抗力低下、身体虚弱、发育不良等问题，这类人群平时可以适量补充维生素C，其中含有的胶原质对于血管、牙齿、细胞、骨骼都有一定的修复作用，可增强人体的抵抗力。
2、预防心血管病：由于遗传因素、不良的饮食习惯等原因，许多人都有心血管方面的疾病，比如高血脂、高血压等等。如果适当补充一些维生素C，可以改善胆固醇的代谢，并促进身体对钙、铁等物质的吸收。
3、美白肌肤：如果想要美白肌肤，除了可以服用维生素C外，还可以使用一些添加了维生素C的美白产品，内外同用，效果更佳。维生素C还可以淡化斑点、色素，其具有的抗氧化性可以延缓皱纹的出现，让皮肤变得更加白皙。
4、预防癌症：有研究表明，体内维生素C的含量越高，人体患癌症的可能性也会越小。平时可以适当吃一些维生素C和维生素E，促进淋巴细胞的产生，并清除诱发癌症的自由基。
二、吃维生素C的副作用
1、恶心呕吐：维生素C过量服用，会引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等副作用，对肠胃健康不利，还可能增加患病几率。
2、导致结石：一些肾功能原本就比较差的患者如果补充过量的维生素C，很容易加大体内草酸盐的分泌量，胃酸变多，出现胃液反流的现象，严重的话可引起肾结石、泌尿系统结石等疾病。
3、骨骼疾病：对于儿童来说，如果过量服用维生素C，可损害到骨骼细胞的形成过程，加大患骨病的风险。女性过量服用维生素C，甚至可影响到生育能力。
蛋白质营养不良综合症有哪些症状 蛋白质营养不良综合症如何治疗
外阴营养不良有什么症状 外阴营养不良最典型的表现有哪些
哪些孕妇易出现营养不良症状 这四类孕妈最易出现营养不良
宝宝缺铁的症状都有哪些 宝宝缺铁注意事项
肌营养不良症的病发原因有血管源性、神经源性、肌纤维再造错乱、肌细胞膜功能紊乱等学说。本病病因是隔代遗传异常，在不同的类型中可以不同的方式实施，但隔代遗传因素通过何种机制最终引发肌肉变性，则始终未明。目前，虽然一些学者对肌营养不良症的病因及病发机理实施了探寻，但至今仍不清楚，由于本病的病程缓慢，某些类型长达正常生命跨度，这对本病的治疗以及疗效恐怕带给很大困难。
肌肉营养不良预示着缓慢进步的肌肉变性，伴随着逐渐缓解的肌力消退以及肌肉的膨胀(体积增大)。首先影响脸、肩和上臂，并且程度最严重。此外，其他肌肉也常受罪目前暂无特殊的治疗鼓励治疗是主要治疗手段。由于受罪健康搜寻的肌肉不同患者容易再次出现肩部、背部、腹部及腿部疼痛，通过保守治疗包括非甾体类抗炎。
肌营养不良症是指一组以进行性缓解的肌无力和掌控活动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群。目前没彻底治愈的方案，使用药物只是减缓疾病的扩张。可以考虑采用物理治疗方案，主要有导平仪、中药治疗仪和特制夹板，特制的简易关节夹板，用于固定膝关节和踝关节配合康复训练。
肺部感染和营养不良是老年痴呆晚期患者最常见的并发症。肺部感染会影响患者的呼吸功能，容易导致呼吸衰竭而危及患者的生命。营养不良会造成患者的自身免疫功能低下，从而罹患各种严重的感染性疾病而危及生命。因此，老年痴呆的患者在晚期多死于肺部感染和营养不良。
肌营养不良可以到正规的大型医院实施救治。肌营养不良主要还是因为营养供给还不够等病因致使的，你可以去当地正规的医院或者医疗机构拍个片子看一看，看一看严重程度。一般的救治是通过麻醉或者点滴营养身体的药物实施稳定，平时可以做些如针灸、推拿、针灸等理疗来减慢病情的继续恶化，也可以吃些含有维生素A或胡萝卜素的食物以及含有维生素E的食物来增强肌肉的营养。还可以通过额外的肌肉煅练来减慢肌肉的膨胀。
肌营养不良是一种慢性疾病，该病多发于儿童，男性多于女性。随患儿年龄长大，症状逐渐明显，常在入托后发现患儿运动能力较同龄儿差，动作不协调、笨拙，奔跑跟不上同龄儿童。肌营养不良患儿逐渐出现步态异常，行走摇摆，俗称鸭步，上楼困难，蹲下起来困难。
肌营养不良，这个在生活中是需要锻炼自己的身体的，而且织带型肌营养不良，这个应该是属于遗传性的一些因素所导致的情况，而且对于吃带行肌营养不良的分类，这个也是比较多的，主要就是分为肢体性的比如具体的部位也是根据个人的情况来决定，所以平时生活中一定要注意锻炼身体，增强个人的体质，平时吃一些高蛋白质的食物增加骨骼的密度。
肌营养这个疾病有可能是由于自身免疫系统受损导致也有可能是由于后天用药或者环境因素引起，会出现全身疲惫乏力，并且还会出现肌肉萎缩，严重还会影响日常的生活和工作，也有可能会出现眼睑下垂的一些症状，可以通过中医的针灸饮食注意营养，也可以用免疫球蛋白治疗。
BMD肌营养不良症通常在儿童10岁左右开始显现，这是一种与DMD基因突变相关的罕见遗传性肌肉疾病，影响肌营养不良蛋白的合成与功能，导致肌肉无力与萎缩。面对症状，及时就医极为重要。患者通过适当的康复训练，如骑自行车和散步，有助于维持肌肉功能与关节灵活性，延缓病情的进展。
老年人常因生理性能消退以及食品摄取不足等原因，出现某些矿物质和维生素的缺少，激发钙、维他命D、维生素A、维生素C缺少以及血虚、体重太高等问题。要积极查找有没有基天性疾病，增强营养及时补充是最关键的，要全面平衡饮食，多吃一些蛋白质类食品。
