老年人缺钙，会引起身体上一系列不适。老年人可以通过日常的饮食进行补钙，比如多喝牛奶，多食用豆制品、海产品、动物骨头以及钙含量比较高的蔬菜来达到补钙的目的。除此之外，老年人也可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。
由于年龄的增长，老年人身上的钙流失特别快，而老年人缺钙会引起许多问题，比如出现骨质疏松、牙齿脱落、失眠等症状，这对老年人的正常生活造成了很大的影响。那老年人如何补钙呢？
一、牛奶
牛奶含钙量比较高，且营养丰富，除了钙之外，牛奶中还含有多种氨基酸、矿物质以及维生素，可以帮助钙的消化和吸收。因此，牛奶可以作为日常的补钙食品。老年人也可以通过喝酸奶、奶酪等补钙。
二、豆制品
大豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙。仅500克豆浆中就含有120毫克的钙，豆腐的含钙量更高，其他豆制品也是钙的主要食物来源。要注意的是，豆浆应反复煮开之后才能食用。而豆腐则尽量不要与菠菜同食，这是因为菠菜中的草酸可以与豆腐中的钙结合，妨碍人体对钙的吸收，其他豆制品也不宜与菠菜同食。豆制品很适合与肉类同煮，不仅营养丰富，味道也十分可口。
三、海带和虾皮
海带、虾皮等海产品中含有丰富的钙。每天吃25克左右的海产品，就可以补钙300毫克。而且海产品还有降低血脂的作用，可预防动脉硬化。
海带可与肉类同食，也可以将海带煮熟之后凉拌。虾皮中的含钙量更高，因此，日常也可用虾皮煮汤或做成馅，都能有效补钙。
四、动物骨头
动物骨头中含有大量的钙，但由于其不溶于水，很难被人体吸收，因此，在煮动物骨头时应将其事先敲碎，之后加入一些醋，用文火慢煮。在吃的时候将表面的浮油去除，加入一些青菜，就变成一道美味的汤了。鱼骨也能补钙，但做法要易于食用，比如将鱼做成焖酥鱼或干炸鱼，都能让骨头变得酥脆软烂，钙质更易于吸收，可直接食用。
五、蔬菜
许多蔬菜中都含有丰富的钙，比如雪里红、小白菜、芹菜、油菜、茴香等等，对于老年人补钙都有很好的效果。
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肌营养不良症的病发原因有血管源性、神经源性、肌纤维再造错乱、肌细胞膜功能紊乱等学说。本病病因是隔代遗传异常，在不同的类型中可以不同的方式实施，但隔代遗传因素通过何种机制最终引发肌肉变性，则始终未明。目前，虽然一些学者对肌营养不良症的病因及病发机理实施了探寻，但至今仍不清楚，由于本病的病程缓慢，某些类型长达正常生命跨度，这对本病的治疗以及疗效恐怕带给很大困难。
肌肉营养不良预示着缓慢进步的肌肉变性，伴随着逐渐缓解的肌力消退以及肌肉的膨胀(体积增大)。首先影响脸、肩和上臂，并且程度最严重。此外，其他肌肉也常受罪目前暂无特殊的治疗鼓励治疗是主要治疗手段。由于受罪健康搜寻的肌肉不同患者容易再次出现肩部、背部、腹部及腿部疼痛，通过保守治疗包括非甾体类抗炎。
肌营养不良症是指一组以进行性缓解的肌无力和掌控活动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群。目前没彻底治愈的方案，使用药物只是减缓疾病的扩张。可以考虑采用物理治疗方案，主要有导平仪、中药治疗仪和特制夹板，特制的简易关节夹板，用于固定膝关节和踝关节配合康复训练。
肺部感染和营养不良是老年痴呆晚期患者最常见的并发症。肺部感染会影响患者的呼吸功能，容易导致呼吸衰竭而危及患者的生命。营养不良会造成患者的自身免疫功能低下，从而罹患各种严重的感染性疾病而危及生命。因此，老年痴呆的患者在晚期多死于肺部感染和营养不良。
肌营养不良可以到正规的大型医院实施救治。肌营养不良主要还是因为营养供给还不够等病因致使的，你可以去当地正规的医院或者医疗机构拍个片子看一看，看一看严重程度。一般的救治是通过麻醉或者点滴营养身体的药物实施稳定，平时可以做些如针灸、推拿、针灸等理疗来减慢病情的继续恶化，也可以吃些含有维生素A或胡萝卜素的食物以及含有维生素E的食物来增强肌肉的营养。还可以通过额外的肌肉煅练来减慢肌肉的膨胀。
肌营养不良是一种慢性疾病，该病多发于儿童，男性多于女性。随患儿年龄长大，症状逐渐明显，常在入托后发现患儿运动能力较同龄儿差，动作不协调、笨拙，奔跑跟不上同龄儿童。肌营养不良患儿逐渐出现步态异常，行走摇摆，俗称鸭步，上楼困难，蹲下起来困难。
肌营养不良，这个在生活中是需要锻炼自己的身体的，而且织带型肌营养不良，这个应该是属于遗传性的一些因素所导致的情况，而且对于吃带行肌营养不良的分类，这个也是比较多的，主要就是分为肢体性的比如具体的部位也是根据个人的情况来决定，所以平时生活中一定要注意锻炼身体，增强个人的体质，平时吃一些高蛋白质的食物增加骨骼的密度。
肌营养这个疾病有可能是由于自身免疫系统受损导致也有可能是由于后天用药或者环境因素引起，会出现全身疲惫乏力，并且还会出现肌肉萎缩，严重还会影响日常的生活和工作，也有可能会出现眼睑下垂的一些症状，可以通过中医的针灸饮食注意营养，也可以用免疫球蛋白治疗。
BMD肌营养不良症通常在儿童10岁左右开始显现，这是一种与DMD基因突变相关的罕见遗传性肌肉疾病，影响肌营养不良蛋白的合成与功能，导致肌肉无力与萎缩。面对症状，及时就医极为重要。患者通过适当的康复训练，如骑自行车和散步，有助于维持肌肉功能与关节灵活性，延缓病情的进展。
老年人常因生理性能消退以及食品摄取不足等原因，出现某些矿物质和维生素的缺少，激发钙、维他命D、维生素A、维生素C缺少以及血虚、体重太高等问题。要积极查找有没有基天性疾病，增强营养及时补充是最关键的，要全面平衡饮食，多吃一些蛋白质类食品。
