出现膝关节炎就会对关节软骨面造成影响，容易导致疼痛的症状出现，膝关节炎主要危害有影响到正常活动，出现膝关节畸形，还会对心理健康造成影响，一定要使用正确的方式积极治疗，如果耽误治疗时间会让情况变得越来越严重。
现在很多上班族对自身身体健康的关注度不是非常高，运动时间不充足，很容易出现膝关节炎，随着年龄不断增长疾病的出现率会不断提高，一定要引起重视，使用正确的方式积极解决，不要让情况越来越严重，下面看一下膝关节炎的危害有哪些？
1、疼痛
刚开始是活动的时候会出现疼痛感觉，蹲下站起，上下楼梯，做体力劳动，长时间行走都会有明显的疼痛症状，等到休息以后疼痛就会减轻，所以当出现疼痛感觉的时候就应该减少活动量，否则病情会在不知不觉中变得越来越严重，对生活质量造成很大的危害。
2、膝关节畸形
如果疾病到了中晚期，关节间隙，关节骨质以及周围的软组织会出现结构性改变，比较常出现的畸形有膝关节半脱位，内外翻畸形，膝关节屈曲轮廓等，可能部分功能出现问题，也可能是完全丧失活动能力，会对步态以及外观造成影响。
3、膝关节活动受限
由于膝关节炎会导致疼痛的症状出现，所以患者就不想活动，也不敢活动，随着疾病不断发展，关节周围会出现挛缩以及粘连的情况，如果忍着做活动也没有办法到达正常的活动范围，还有一些更加严重的患者会出现关节骨性融合，关节僵硬等情况。
4、心理障碍
由于关节畸形功能受到限制以及出现疼痛症状，所以对患者造成的折磨也是很大的，会让心理压力增加，总是处在抑郁自卑的状态当中，还会对生活失去信心，所以这种疾病的危害性还是很大的，一定要积极到医院检查，然后使用正确的方法好好治疗，一定不要耽误时间。
膝关节炎会出现以上危害，不仅会影响到正常的行动运动，也会因为疾病不断的折磨而影响到心理健康，身体各个机能不断下降，治疗难度也会增加，所以当出现膝关节炎以后要使用正确的方式好好治疗，不要耽误最佳治疗时间。
膝关节炎患者可以通过适度锻炼缓解疼痛、增强关节功能，但需避免高强度运动。建议选择低冲击性运动，如游泳、骑自行车和瑜伽，并结合肌肉力量训练和拉伸运动。 1、低冲击性运动 低冲击性运动对膝关节压力较小，适合膝关节炎患者。游泳是理想选择，水的浮力能减轻关节负担，同时增强肌肉力量。骑自行车也是推荐的运动方式，固定自行车或户外骑行均可，但需注意调整座椅高度，避免膝关节过度弯曲。瑜伽则有助于提高关节灵活性和身体平衡，但应避免过度扭曲膝关节的动作。 2、肌肉力量训练 加强腿部肌肉力量能有效减轻膝关节负担。直腿抬高是简单有效的训练方法，平躺时伸直一条腿，缓慢抬高至45度，保持5秒后放下。靠墙蹲也是常用动作，背部贴墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至膝盖弯曲约45度，保持10秒后站起。弹力带训练可以增强大腿内侧和外侧肌肉，将弹力带绑在双腿上，进行侧步行走或腿部外展动作。 3、拉伸运动 拉伸运动能改善关节活动度，缓解僵硬感。股四头肌拉伸时，站立或侧卧，用手抓住脚踝，将脚跟拉向臀部，保持15-30秒。腘绳肌拉伸可坐在地上，双腿伸直，身体前倾，尽量触碰脚尖。小腿拉伸则面对墙壁站立，前脚掌抵墙，脚跟贴地，身体前倾，感受小腿后侧拉伸。 膝关节炎患者锻炼时应遵循循序渐进原则，避免过度劳累。运动前进行5-10分钟热身，运动后进行拉伸放松。若出现明显疼痛或不适，应立即停止运动并咨询通过科学合理的锻炼，可以有效改善膝关节炎症状，提高生活质量。
膝关节炎复发的原因包括遗传因素、环境因素、生理因素、外伤以及病理因素。针对复发问题，可以通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整来缓解症状。 1、遗传因素 膝关节炎的复发可能与遗传有关。家族中有膝关节炎病史的人，更容易出现关节软骨退化，导致炎症反复发作。遗传因素会影响关节软骨的代谢和修复能力，增加复发的风险。 2、环境因素 长期处于寒冷、潮湿的环境中，或者频繁进行高强度运动，都会对膝关节造成额外压力，导致炎症复发。不良的姿势、久坐不动或过度使用膝关节也会加速关节磨损。 3、生理因素 随着年龄增长，关节软骨的自然退化会加重膝关节炎的症状。肥胖也是重要诱因，过重的体重会增加膝关节的负荷，加速软骨磨损，导致炎症反复。 4、外伤 膝关节曾受过外伤，如骨折、韧带损伤或半月板撕裂，会破坏关节结构的稳定性，增加复发的可能性。即使外伤已经愈合，关节的损伤仍可能成为炎症复发的隐患。 5、病理因素 膝关节炎的复发可能与某些疾病有关，如类风湿性关节炎、痛风或感染性关节炎。这些疾病会引发关节炎症，导致膝关节反复出现疼痛和肿胀。 治疗方法： 1、药物治疗 非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以缓解疼痛和炎症。关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖有助于修复软骨。局部外用药物如扶他林软膏也能减轻症状。 2、物理治疗 热敷、冷敷交替使用可以缓解关节疼痛和肿胀。低频电疗、超声波治疗等物理疗法能促进血液循环，减轻炎症。适度的康复锻炼如膝关节屈伸运动可以增强关节稳定性。 3、生活方式调整 控制体重是减轻膝关节负担的关键。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。避免长时间站立或蹲坐，减少膝关节的压力。 膝关节炎的复发与多种因素相关，及时采取综合治疗措施可以有效控制症状。通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整，能够显著改善生活质量，减少复发频率。对于症状严重或持续不缓解的患者，建议尽早就医，接受专业评估和治疗。
