膝关节健康对于老年人而言非常的关键是其自主行动的关键，因而一定要做好膝关节的保护，避免其损伤非常重要。想要预防疾病发生，要注意不要让关节超负荷，不要长期在潮湿的环境里，饮食保健工作要做好，即可有更好的预防作用。
很多上了岁数的中老年人在运动的过程中经常会出现膝盖磕伤、碰伤的现象，从而导致膝关节的损伤。事实上膝关节健康对于老年人的行动有非常重要的，因此老年人一定要注意膝关节的保护，尽可能的预防膝关节的损伤。那么，如何预防膝关节退行性病变？
中老年人要想防止膝关节出现磨损，保护好膝关节的健康，最为关键的是要注意关节不宜超负荷活动一定要量力而行。尤其随着年龄的增加，尽可能的选择低危险，运动强度较弱的运动，避免爬山、跑步、跳高、跳远等对膝关节要求较高的运动。尤其觉得年龄的增加关节软骨会出现退化和病变，更是需要减轻负担，降低软骨的磨损。
长期湿冷也是导致膝关节病变的重要原因，所以老年人需要避免在潮湿处卧床，要时刻注意膝盖的保暖，尤其在秋冬季节，但是可以通过呼吸的方式来保护膝盖。
饮食保健也是保护好膝关节的关键，老年人随着年龄的增加骨骼营养流失严重，同样的膝关节的营养流失也非常的严重，需要补充充分的营养物质来得以维持健康，所以老年人在饮食上要格外注意。可以适当的补充一些高蛋白和高钙的物质，以促进骨质代谢的正常需求。另一方面体重超标，饮酒等也会导致膝关节负担的增加，所以保持健康体重，减少酒精对骨质伤害也非常的重要。
老年人的膝关节受伤磨损，大部分是由于膝盖外伤所导致的，因而老年人在进行体育锻炼或者日常劳动的过程中，一定要注意膝盖的保护，有任何的损伤及时就诊，针对性的治疗并卧床休息是非常重要的，良好的饮食，良好的生活作息保障，并根据身体的恢复合理安排运动，都能在一定程度上预防膝关节的损伤。
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膝关节的疼痛原因非常复杂。膝盖上面大腿疼的原因，出现这种情况的原因主要有以下方面:大腿的肌肉慢性损伤，主要是由于长时间的走路，站立或者过度的运动引起的肌肉劳损，应该多注意，局部进行热敷或者理疗，缓解肌肉痉挛。如果这种疼痛伴有肿胀或者下肢麻木，就需要引起重视，建议去正规医院的骨科就诊，由专业医生进行查体并进行腰间盘ct和下肢的血管彩超，明确具体情况后进行治疗。
膝骨关节炎是一个随着年龄增长，会出现的退行性改变，50岁以上人群就可能会有50％以上的人，容易出现膝骨关节炎。在临床上，男女是有差别的，总的女性会比男性多，原因是男女骨骼发育肌肉的支撑力量，男女是有差别的。女性肌肉力量天生有劣势的，而且女性随着年龄增长，面临绝经期，激素水平下降，造成钙流失加重，所以在临床上男女是有区别的。
膝盖有积液，首先会导致患处出现肿胀症状，严重时还可能会导致疼痛、活动受限、跛行等。需要及时就医检查，诊断具体的病因后对症治疗。膝盖积液多与滑膜炎有关，由于长期的过度劳累，及关节退变、磨损等多因素影响，诱发滑膜出现无菌性炎症。在炎性的刺激下关节内的滑液会逐渐地增多，关节不能正常地自行吸收，就会造成积液出现，会影响到关节的正常功能。治疗上首先要积极治疗原发疾病滑膜炎，可以应用药物缓解控制，也可以局部理疗热敷、推拿等。如果积液比较严重，也可以进行穿刺抽取，但要做好局部的护理，避免发生感染，加重病情。
膝关节痛风有全身不适、关节肿痛、痛风石形成等症状。表现为膝关节处局部肿胀、潮红、皮温升高和活动受限等。表现为关节周围灰白色硬结，主要成分是尿酸盐结晶，常见于膝关节反复发生痛风发作的患者，部分痛风石较大的还会影响患者行走。
膝骨关节炎患者日常生活中的注意事项:一旦出现膝骨关节炎，患者首先需要休息，因为关节的休息有助于膝关节炎的消退，所以轻度的膝骨关节炎，它是不用去医院治疗的，通过休息也能达到缓解的目的。但是因为骨刺是长期存在的，所以除了在日常生活中保护好自己外，平时在家的一些系统的药物治疗，也是需要专业医生指导的。而且，不要自行增减药物的剂量，避免导致药物不良反应的发生。
膝骨关节炎的诊断依据有:1、近一个月内，有膝关节疼痛的产生。2、X片显示有骨质增生、骨关节炎的改变。3、关节穿刺的穿刺液有骨关节病的改变。4、年龄大于40岁。5、有晨僵症状，但膝关节的僵硬小于30分钟。6、膝关节活动过程中有摩擦的感觉。
老人家膝关节长骨刺是会致使膝关节有刺痛感以及关节运动功能受限，关节红肿等症状。这种疼痛炎症会反反复复的复发，需要有祛除病因的刺激。可以根据影像学检查，动用微创手术祛除骨刺，互相配合非甾体消炎药物救治等。平时不要载重运动，不要走路过多，留意钙质的消化。
考虑与劳累损伤有关，建议您检查一下，除外骨质疾患。目前，放下心里包袱，休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹扶他林药膏，口服独一味，布洛芬等药物观察治疗，治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗。
膝外翻大概会越来越重要。膝外翻也就是X型腿，关键是指两个腿在并立时，两侧膝关节碰在一起，两足内踝没办法靠拢的一种情况。假如不按时选择医治，会造成病情越来越重，简单出现摔跤、腿疼、乏力以及运动受限等不适，重要时还会造成膝关节炎、腿部畸形的出现。
膝外翻如果为双侧的膝关节外翻，在外观上就可以出现X线腿。在站立时明显的足以及小腿向外翻，而膝关节向内收。膝外翻常可以导致走路时跛行，或者走路时膝关节外侧的疼痛，常可以出现明显的活动受限。一部分外翻畸形的病人对患者会造成心理障碍，所以膝外翻要早期地诊断，以及及时的手术矫正。膝外翻的手术矫正可以通过截骨矫形内固定的方法，以及关节置换手术的方法，纠正X型腿以及膝外翻。恢复下肢的力线，恢复病人正常的行走，提高病人生活质量。
