膝关节骨关节炎如何进行预防 膝关节骨关节炎的危害都有哪些

膝关节骨关节炎是由多种因素引起的常见慢性关节病。病变的特征在于关节软骨的退化和关节周围的继发性骨质增生。预防膝关节骨关节炎主要是做好平时的护理工作，避免着凉，注意走路和劳动姿势，不要扭动。避免长时间蹲或爬楼梯等，对关节的伤害非常大。

每当风雨天不来临时，患有膝关节炎的人已经提前感到膝盖发冷，有时他们晚上睡不着觉。发生在50岁以上的人群中，而女性则略多一些。如果不能很好地预防，可能会导致关节畸形和残疾，那么膝关节骨关节炎如何预防？

膝关节骨关节炎是由创伤性损伤或疲劳损伤引起的局部膝关节炎症反应。通常，可能发生关节疼痛，运动障碍，畸形等，治疗需要服用一些免疫抑制剂如糖皮质激素泼尼松片。骨关节炎是由多种因素引起的关节疾病，例如关节软骨纤维化，腭裂，溃疡和脱落，膝关节是最常见的。据数据显示，中国骨关节炎患者人数超过总人口的10％，超过1亿，发病率随年龄增长而增加。而预防骨关节炎就显得格外重要，膝关节骨关节炎的预防方法如下。

1.不要长时间呆在空调房间。患有膝关节炎的人必须学会适应温暖的环境。空调绝对是关节炎的禁忌。如果必须留在空调房间，应该穿长裤（带护膝），不要赤脚穿凉鞋。

2.不要做任何可能伤到膝盖的事情。有些动作，例如长时间蹲，反复爬楼梯，搬运重物和走远路，会使膝盖负担过重，这会使已经很弱的膝盖问题变得更糟。

3.日常饮食基于温热的食物。绝大多数膝关节炎是由寒冷引起的。补充身体中的阳气是驱寒的解决办法，生姜是一种很好的食物，可以早上喝一杯生姜和红茶。

4.经常用艾灸膝盖，拔罐。特别是吹风后，艾灸十分钟。在晚上睡觉前，使用真空罐拔罐，会看到拔罐部位变成紫黑色，这就是着凉的表现。

5.尽量避免肥胖，防止膝关节负担。一旦身体超重，就必须积极减肥并控制体重。