新时代不仅意味着生活质量的提升，我们日常工作方式也发生了巨大变化。随着半自动、群自动、信息化产业的高速增长，长期在办公室工作的人主要与电脑打交道。并且，日常娱乐生活也是由电脑、手机、平板等电子产品相伴。当然，电子产品为我们的生活提供便利，为消息传递、远距离沟通创造良好条件，我们暂且不追究它是否影响学习，但从健康角度讲，电子设备确实存在很大隐患，我们的眼睛、视力就是第一受害者。
电脑对视力的影响简单来说有三个方面：一是蓝光，它的光线能量较强，会令眼睛中心黄斑区毒素量增高，极度影响眼底健康；二是光线刺眼，大部分人玩电脑、玩手机喜欢在关灯的室内进行，屏幕投射的亮光较为刺眼，极易造成眼疲劳，对视功能光敏感度也有影响；三是辐射，电子产品都有一定量的辐射，而长期在电脑前遭受辐射，眼睛和身体都会受伤害。那么对于每天与电脑“相依为命”的上班族，该如何保护视力、保护眼睛健康呢？
上班族多吃5种食物对视力有益
第一：猕猴桃（奇异果）
猕猴桃中含有对眼部有益的维生素A，还有身体所需的维生素C，经常面对电脑的人，其眼角膜及角膜上皮会受到伤害，此时补充维生素A和维生素C，可促进眼角膜修复，帮助维系眼睛健康。奇异果相比猕猴桃营养价值更高，也含有维A、维C，大家可以根据自身条件选择更合适的种类食用。
第二：万能胡萝卜
之所以说胡萝卜是万能，主要是因为它几乎可以面向所有患者，而且营养元素十分丰富，β胡萝卜素、叶黄素、维生素A等，均对眼部健康有益，也是人体必须的营养物质。同时，胡萝卜可以生吃也可以煮熟，其营养成分不会丧失太多，而且能很好地被人体吸收。故此，上班族可以常备生胡萝卜丁，当水果食用。
第三：大力菠菜
以前大家认为菠菜主要是补铁的，尤其是看了动画片大力水手后，大家都觉得吃菠菜可以力气大。这只是菠菜的一种效果，它含有丰富的钾、钙、镁、铁等，并且还包含维生素B2、β胡萝卜素等对眼睛有益的元素，可以帮助预防干眼症，还能强健身体。
第四：养生枸杞
网络上流行一句话：啤酒加枸杞。其寓意比较多，但大家公认的是用枸杞养生。其实在中医理论中，枸杞一直是清肝明目的佳品，它含有玉米黄素，可以减少紫外线对视神经的刺激，并且可以滋补肝脏，所以上班族保温杯泡枸杞是很好的行为，也可以干嚼几粒枸杞。
第五：清火菊花茶
很多疾病是由热度引起，眼疾也是如此，清热、解毒、败火、凉血广泛运用在很多疾病的治疗上。菊花茶是理想的清热解毒方法，对于眼睛浮肿、过度疲劳、视力模糊、眼睛发红的人，可以每天泡菊花茶喝。
医生提示：
饮食在眼病的防治上，更重要的作用是补充有益元素，降低近视或眼疾的发生率。当然，对于眼病患者来说，调整饮食结构，补充有益病情的食物也是正确的，但只能属于辅助治疗，不能把“吃”当成主流方案，治病还是要靠药物或者手术、激光疗法才能控制病情。如果大家出现眼部病变，应当及时到医院进行正规诊治，然后再采用科学的饮食调理方案。
近视眼应该凹透镜来矫正，一定要到眼科医院选择合适自己眼睛度数的近视镜矫正。眼睛近视是眼科疾病比较常见的现象，通常是指眼球的屈光系统在折射光线以后聚焦在了视网膜的前面，导致看不清楚远处的物体。有近视眼即使在佩戴眼镜的过程中，也要注意养成良好的用眼习惯，工作时看电脑的时间超过30分钟左右时，要让眼睛休息一会。
近视眼的手术治疗一般分为两种方式，不同的方式手术费用是不一样的。第一种手术方式是角膜屈光手术，包括准分子激光手术或者飞秒激光手术，这类手术的价格目前一般在5000-20000元左右，其中准分子激光手术的价格一般在5000-8000元，飞秒激光的手术一般在8000-18000元左右。不同地区或者不同等级的医院，收费标准可能会不太一样，但差别也不会很大。第二种是眼内屈光手术，包括有晶体眼的人工晶体植入术或者晶状体置换术，这种手术的价格一般在20000-30000元，主要是因为在手术中植入的人工晶体价格比较贵。
近视眼可能是环境因素引起的，还可能是由于遗传因素造成的。由于平时不正确的生活和学习姿势，比如近距离看手机、电脑等，而使视力下降并导致近视眼的症状出现。如果父母或者家族中有出现近视的人群，那么子女的患病几率也会明显增高。建议去正规的眼科医院做视力检测，并根据结果治疗。平时养成良好的学习和生活习惯。
近视眼的患者平时可以多吃一些富含维生素C的食物，比如芹菜、菠菜、胡萝卜等新鲜的蔬菜，也可以在医师指导下适当补充一些叶黄素，叶黄素对视力的提高也能起到帮助的作用。水果方面可以选择蓝莓，蓝莓也可以起到辅助缓解眼睛不适的功效。一旦检查出近视眼，单纯的通过食疗，并不能达到很好的治疗目的，建议及时到正规的眼科医院就诊。
近视眼如何摆脱眼镜，还要根据患者的情况，如果眼睛轻度近视一般是可以不用佩戴眼镜的，如果眼睛近视比较严重想要摆脱眼镜，可以通过眼内屈光等手术的方法进行治疗。出现近视的症状，建议去正规的医院眼科通过视力检查验光眼底照相等检查的项目进行确诊，使医生更好的了解病人的情况，可以针对性的进行治疗。在平时应注意用眼卫生，多休息。适当地进行户外活动，定期去医院做检查，防止病情进一步加重。
近视严重，最好的方法就是采用晶体植入术来进行治疗，所谓的眼内晶体就是一种非常柔软的人工晶体，这是经过多年来研究成果，其直径比头发还要薄，手术后配戴上合适的眼镜或是隐形眼镜，矫正屈光，让自己视力恢复正常。同样，摘取也可以随时植入。这种晶体植入术的矫正范围是有的，不会伤害到眼角膜，也不会担心会引起远视或者散光，手术后会进行缝合，不会留下伤疤，好像是割双眼皮，短时间内恢复好，皮肤上就会留下没有看出来的痕迹。
近视眼眼球凹陷，可以进行保守治疗，也可以进行手术治疗。近视眼眼球凹陷，这是由于长时间戴眼镜所造成的，此时不需要过分担心，可以戴隐形眼镜进行矫正。必要时还需要及时去正规医院的眼科进行手术矫正，从而达到缓解病情的目的。但是若没有得到及时有效的治疗，就有可能会使凹陷的情况进一步加重，甚至也会影响面部美观。
近视眼和远视眼的区别主要表现在：一、当眼处于调节静止时，外界的平行光线经过眼球的屈光系统后，近视眼主要是聚焦在视网膜之前，而远逝眼主要是聚焦在视网膜之后。二、近视眼的典型临床表现就是视远不清楚。远视眼的典型临床表现是视远不清楚，视近更不清楚。
近视眼可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，能够促进眼部的恢复，多到户外眺望。近视眼多数是长期近距离用眼引起的，也有可能是微量元素缺乏或者是营养成分丢失造成的。可能会出现原视力减退和视疲劳的症状，甚至可能会引起眼球改变，可以通过佩戴眼镜的方法矫正。在治疗期间要改掉不良的用眼习惯，保持充足睡眠，还要注意做好眼部的清洁和卫生。
近视是眼科非常常见的一种疾病，近视的配镜原则就是要求最小的度数，达到最好的矫正效果，也就是使用最小的近视度数，能够让视力维持在1.0的状态就可以，不需要配的度数过高，换一种说法就是既要让眼睛看得清楚，还要让眼睛看得舒服。虽然戴上了度数很高的眼镜，可以让视力恢复很好，但是这样很容易导致眼部的不舒服，比如眼部胀痛或者头晕、头痛，这样是不合适的。所以如果眼睛存在近视，一定要到正规医院进行验光检查，并在专业的验光人员指导下进行验配眼镜，只有把度数配得比较准确，这样才可以维持清晰的视觉质量。
