缓解眼疲劳直接的方法就是休息眼睛，减少用眼情况，特别是减少看手机电脑的情况，也不能够在暗处用眼，会加重视疲劳。除此之外，可以适量滴用人工泪液来缓解，每次一滴，通常每天不超过四次。另外，还可以做眼保健操，不仅使眼睛得到了缓解，还能够促进眼周血液循环，改善视疲劳，使眼部营养供应充足。此外，平时保证充足睡眠，起到的缓解作用也是很不错的。
眼睛是很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。那么如何快速缓解眼睛疲劳？
1、要注意休息
养成良好的用眼卫生习惯，不要长期盯着电脑或手机屏幕进行观看，因为这些电子产品的辐射会加重对眼睛的刺激，从而使眼睛的疲劳更加的严重。
可以通过用自己的手来减轻疲劳感。具体的操作方法为，先用力的两个手来回搓知道手发烫为止，然后迅速的闭上眼睛，将两只手直接盖住眼睛。每天做个20分钟就会减轻眼睛疲劳的。
2、眨眼睛
眼睛自己本身，也有一个比较特殊的功能。就是没事的时候，不要总是盯着看一个东西，要适当性的多眨几次眼睛。这样能够帮助清洁眼睛，可以起到一定的按摩功效。
3、调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
4、自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
5、做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
6、给眼睛溅些水
长时间用眼，就应该隔两三小时闭上眼睛休息5分钟。如果在生活中觉得眼睛有灼烧感，那么可以上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室，这样也能帮助眼睛缓解疲劳。
