骨质疏松症是常见而又容易被忽视的代谢性骨病,是诱发骨折的重要风险因素。随着人口的老龄化,骨质疏松症的发病率正日益增高。因其发病率高,且随着这种疾病常识的普及,各种各样的补钙药品广告大量出现在网络、广播、电视和报刊上。面对危言耸听的广告,人们无所适从。那么,是不是稍上年纪,就得补钙?应该如何科学补钙?
骨质疏松与人体内的钙量息息相关,但并不像人们所认为的补钙越多,骨质疏松的可能性就越小。中国营养学会推荐我国人群每日钙营养素供给量:0-6个月为400mg(毫克);7个月-3岁为600mg;3岁至青春前期为800mg;青年期为1000mg;妊娠及哺乳期妇女为1200mg;成人为400mg。人体所需钙元素的全部或大部分可从食物中获得,对幼婴儿、青春期、妊娠、哺乳期妇女及老年人需钙较多的人群,更应强调以食补为主,只有当食物中钙含量低、摄入不足或体内钙丢失过多时,或发现有钙缺乏症状,或有钙磷代谢障碍表现时才需补充钙剂,而不是人人都需补钙。
补钙应选择易溶解无刺激、酸碱度适中、口感好、易服用、易保存、价格低廉的剂型。一些厂家利用人们的认识误区,在钙的名称上玩花样,诸如“活性钙”、“原子钙”、“离子钙”甚至“纳米钙”也纷纷登台亮相,使人们误以为钙越细越好。其实无论是有机或无机钙,都是以离子形式吸收利用的,所谓“离子钙”、“纳米钙”只是商家故弄玄虚罢了。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所专家对7种市售钙产品进行了促生长发育、组织是钙存率和增加骨矿物质含量的动物实验,并将结果与碳酸钙(一种最普通且廉价的钙剂)比较,发现在所研究的钙产品中没有一种优于碳酸钙。因此,专家们认为按效果价格比,碳酸钙最好。
补钙有其科学性。因人体内钙都是以离子形式吸收、利用。所以,餐后或餐时服用其吸收率要高于空腹时服用,而且分次小剂量服用比一次大剂量服用的吸收率高,机体缺钙时吸收率高,膳食成分对钙的吸收也有很大影响,如食物中的植酸、草酸可阻碍钙的吸收。
但是,补钙过量也会对人体产生危害。钙是目前已知的毒性最小的矿物质之一,但摄入过多,不仅造成浪费,也会有不良反应。如果钙摄入过多,会减少锌、铁、铜等的吸收,从而出现食欲不振、机体抵抗力下降、贫血等症状,同时出会造成便秘。此外,还会增加结石形成的危险。有资料表明,长期高钙饮食有促进肾结石形成的潜在危险,因过多的钙将从肾脏排出,并在肾脏中形成结石。
所以,专家强调,补钙的基本原则应以食补为主,若需补钙必须同时补给适量的维生素D,单独补钙是不合理的,过多补钙更有害。
老年人出现骨质疏松的情况会导致骨骼肌疼痛，以及乏力，还会引起骨折等。一般老人家平时注意饮食，多吃一些高钙食物而且适当的运动晒太阳，增强骨量，提高骨质。可以吃钙片，喝高钙奶，芝麻糊，豆类食品，油菜，芹菜等食物，补充人体所需钙质。
老人骨质疏松的症状一般是骨痛，容易再次发生骨折，除了腰椎容易变形。建议平时必须预防工作，要多吃钙片，和消化维生素。平时要多晒晒太阳，适当的活动，增加抵抗力，多喝牛奶，多吃高钙的食物，不要吃辛辣刺激的食物和极冷煎炸的食物，必须多喝水，多吃蔬菜和水果。需求注意避免吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
考虑是的，患者还会出现腰背疼痛、身高减少、容易骨折、小腿容易抽筋等症状。骨质疏松属于一种比较常见的疾病，主要是由于骨骼内的骨含量减少引起的，主要高发于老年人群。患病后，患者可以选择服用维生素D类的药物进行治疗。平时还需要合理的膳食，多吃含钙成分高的食物，如排骨汤或者是牛奶。还需要积极的锻炼身体，增强体质。
老年人患有腰椎骨质疏松，骨质增生，就会造成一定程度的身体疼痛，局部的一些麻木功能活动障碍等一系列的这种异常的症状的，患有这方面疾病，那么就得采取一些中西药以及一些理疗的方式或者是采取一些提高药等方式来综合治疗的。是需要平时在饮食上多吃一些含钙丰富的食物，比如说适当的多喝牛奶晒晒太阳，吃一些朗迪钙等相关的药物都是可以的。
脑白质稀疏。脑白质疏松。和老年期的痴呆是有一定关系的，这种情况是由于脑部的变性性疾病引发的。一些人是具备一定隔代遗传逆反心理的，这是无法来实施预防工作的，而一些人可能会是由于生活习惯的问题，比如说长期的抽烟吸毒。营养不良等情况也会再次出现这种情况，那就需要有防止一下即可。
脑白质疏松不是脑梗塞，脑白质疏松是人正常的衰老过程，因为在很多正常老年人做健康检查时也可以发觉，因此常不被人看重，但实质上此病是有多种不同病因所引来的，相当数量此病的患者会表现出为面无表情以及反映能力上升等，在语言功能和视觉也可能会再次发生不同程度的障碍，既不是脑梗塞也不是脑萎缩。特别注意饮食的口味要清淡，不要熬夜和剧烈的运动，不要劳累。
脑白质疏松症在老年人群中并不少见，是由于长期的慢性脑缺血所导致的神经元纤维脱髓鞘的改变。在CT上表现为脑白质的分布区，通常是侧脑室体旁的低密度改变，严重者低密度病灶还可以融合成片。促进脑细胞的新陈代谢，要注意科学饮食，注意营养的搭配，保证大脑有足够的能量。早期脑白质疏松为轻度脑萎缩，容易发展为老年痴呆，治愈很困难，但能用药延缓病情。而在颅脑核磁共振，表现为脑室旁T2加权高信号病灶。脑白质疏松的病人可以表现为认知功能的障碍，出现记忆力、判断力和反应能力的下降，还可以出现行走时步态缓慢、尿便障碍等表现。
脊柱压缩性骨折术后的并发症主要是伤口感染和再骨折，但发病率相对较低。再骨折的主要原因是患者可能有全身性骨质疏松症，也可能导致其他部位骨折。在切口手术中，并发症发生的概率大于微创手术。患者可能还有其它一些心脑血管问题。
脊柱变形也可能会引起骨质疏松的情况。引起脊柱变形和不良的坐姿，遗传发育异常，还有强制性的脊柱炎等疾病有关系，建议去医院检查一下，明确病因，根据症状进行相关的治疗，平时要调整不健康的生活方式，可以适当的补充一些钙类以及维生素类的药物，也可以使用一些相关的骨质疏松的药物治疗。生活中要注意好自己的坐姿习惯。
老年人骨质疏松症的护理方法如下:1、要多给患者喝水，以增加排尿量，清洁尿道，防止感染，还要多跟患者交流沟通，不要冷落患者。2、要每隔几个小时就帮助患者翻身，同时去拍背，让患者多做一些深呼吸来增加肺活量，可以促进痰液的排出，保持呼吸道的通畅。3、患者居住的卧室要保持好空气的新鲜，定时的通风换气，这有利于呼吸道的清洁，避免在房间内吸烟，空调的温度也要保持好适应。4、要多增加营养，可以每天给予患者一些新鲜的鱼类、蛋类、豆制品类的食物，还有给予患者一些新鲜的蔬菜和含纤维素多食物。
