自我按摩防止半月板损伤

发布时间: 2016-04-28 09:12:18

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膝关节半月板损伤是指膝部因急、慢性损伤,导致半月软骨撕裂,从而引起膝关节肿胀、疼痛、关节交锁等的一系列综合征,多见于青年人,常发生在半蹲位工作的矿工、搬运工和运动员等,按摩是一种比较有效的治疗方法,那么自我按摩防止半月板损伤应该怎样操作?自我按摩防止半月板损伤我们这就看一下。

【治疗】

治则:活血化瘀,消肿止痛,舒筋通络。

部位及取穴:膝周围部;膝眼、膝阳关、血海、阴陵泉、阳陵泉。

手法:揉法、摩法、拨法、摇法、按揉法、擦法。

操作:

(1)用揉、摩法在膝周围操作约5分钟,以酸胀为度。

(2)用按揉、拨法施于膝关节及周围约6~8分钟,特别是髌骨上、下缘及股四头肌部。

(3)摇膝关节约3~5次。

(4)指按揉膝眼、膝阳关、血海、阴陵泉、阳陵泉等各约1分钟,以酸胀为度。

(5)在患部用擦法,医学教|育网搜集整理以透热为度。

【自我推拿保健】

1.用食指、拇指沿髌骨周边、内外侧关节间隙、膝后窝等处按压,找到膝关节前后内外侧的所有痛点,进行点揉6~8分钟。自我按摩防止半月板损伤每个痛点均由轻至重,再从重至轻点揉。在点揉髌骨周边痛点时,一手推髌骨向四面八方至极限,暴露出髌骨周边下的软骨,另一手食指点揉髌骨下软骨的痛点。此法可促进痛点的炎性物质吸收,松解粘连。

2.双手拇指放在髌骨一边,然后轻轻用力向上下左右推动髌骨,再轻轻放松髌骨至原位,反复操作6~8分钟。此法有助于解除关节的粘连。

【调护】膝损伤早期或术后应尽早进行股四头肌收缩活动,以防肌肉萎缩。关节积液

收后,应进行膝关节屈伸活动,防止软组织粘连。自我按摩防止半月板损伤

通过文章的介绍,我们知道了这种病应该怎样按摩。患者平时一定要多加注意,做好预防工作。关节肿胀明显时,可作关节穿刺术,抽出液体,加压包扎,膝关节制动。确诊后,用非手术疗法治疗1~2个月无效时,宜做半月板摘除术。或用膝关节镜作部分切除或探查。

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膝关节半月板损伤是骨科常见疾病之一,不少患者由于运动时不小心损伤膝关节半月板,导致不能走路,膝关节疼痛十分厉害,这时需要患者及时去治疗,否则... [查看更多]

精彩问答

  • 半月板损伤穿什么鞋好

    膝关节半月板出现损伤在临床上特别的常见,发生半月板损伤以后建议患者及时去医院就诊,查看一下半月板损伤的严重程度,然后选择合适的治疗措施来治疗。等五周之后患者就可以及时去医院复查,如果恢复比较良好,就可以拆除外固定,然后下地活动。患者尽量的就是选择一些比较宽松的鞋子或者是穿一些棉拖鞋,比较柔软的一些鞋子就可以,特别注意鞋子不要过紧就可以。

  • 膝盖半月板损伤该怎么办

    膝盖半月板损伤后,应该尽早去医院的骨科就诊,医生会根据患者的具体情况来选择治疗方法。如果患者膝盖半月板损伤的程度比较轻,没有出现交锁症状,可以采取保守治疗。选择外用消炎镇痛的药膏,或者口服消炎镇痛以及营养软骨的药物,缓解症状。如果膝盖半月板损伤严重或者经保守治疗没有效果,此时就要进行手术治疗。如半月板缝合术、半月板成形术等。具体的手术方式,需要根据患者半月板损伤的情况进行决定。膝盖半月板损伤的患者,在日常生活中一定要注重康复训练,有计划地进行正规有效的康复训练,才可以达到更好的治愈效果。

  • 膝盖半月板损伤看什么科

    膝关节半月板损伤多是膝关节扭伤造成,少数是自然的退变引起,伤后膝关节疼痛、肿胀,活动受限,膝关节磁共振检查明确诊断分为4度。对于膝关节半月板损伤的治疗主要还是根据半月板损伤的严重程度确定治疗方案,如果只是表现为疼痛症状属于一二度的半月板损伤选择保守治疗就完全可以的,对于半月板损伤比较严重属于三度半月板损伤,并且出现绞索症状的病人,一般还是需要积极的进行关节镜手术治疗的,手术效果还是非常不错的。如果到医院就诊,半月板损伤的情况比较轻,一些症状也比较轻,而且膝关节的稳定性也没有受到影响,这一类的患者可以积极的选择保守的治疗措施来治疗。

  • 老年人半月板严重损伤

    老年人半月板损伤先会感觉膝关节部位有疼痛,负重活动后明显加。如果经过严格的保守治疗,或者半月板损伤非常严重,达到了三度损伤甚至半月板撕裂,通常只能选择手术治疗。当关节处出现严重损伤后要立即进行手术治疗,将病情完全治愈。

  • 膝盖半月板多久能恢复正常走路

    膝关节软组织和膝关节骨的退行性变,引发疼痛、屈伸阻碍、积液等病症。滑膜炎的问题是膝关节四周的韧带受损,造成关节四周的力气不均衡,造成一些关节的小错位。这个现象出现后,我们应该按时休息,逐步锻炼,不要急于大量锻炼,导致身体处于超负荷形态。

  • 膝关节软骨是半月板吗

    膝关节的软骨损伤不是半月板的损伤。如果是比较轻的半月板损伤,可以采取保守的治疗,使用石膏支具固定一段时间,然后并使用一些软骨素来作为辅助的治疗就可以。另外,对于半月板损伤如果是一二度损伤的,通常会表现为疼痛症状为主,对于这样的病人需要减少对局部的刺激,尽量严格的卧床休息保护才是病人恢复最好的条件,局部积极的进行热敷或者是烫洗一下,并且配合针灸,烤电等理疗的办法。

  • 半月板损伤二度能自愈吗多久能恢复

    膝关节半月板损伤恢复较慢,不按时处理简单导致创伤性关节炎和人体下肢的血管肌肉萎缩,损伤重要者必需采用手术的方式选择医治。您应该按时到正规的公立医院门诊查验,能够采用手术的方式选择医治,要限制膝关节的运动,适当的抬高患肢,多吃新鲜菌类和水果。

  • 膝关节半月板损伤原因有什么

    膝关节半月板损伤的原因为急性外伤和慢性损伤。患者在平时应多休息,不要做膝关节深蹲、爬楼梯等动作,防止加重半月板损伤。平时跑步或做剧烈的运动时,膝关节突然出现旋转或反复的扭伤,就会容易造成膝关节半月板损伤。此外,老人随着年龄增长,膝关节退变,也会造成半月板损伤,会导致患者出现酸痛、肿胀、活动受限等症状。患者在平时应多做热敷,也可做股四头肌的收缩动作训练,会对膝关节周围的肌肉、韧带起到很好的缓解作用。如果病情比较严重者,应采取膝关节镜手术治疗。

  • 膝盖摔伤会导致半月板损伤吗

    膝盖摔伤不一定会导致半月板损伤,可能会,可能不会。在膝盖摔伤后,需要完善膝关节核磁共振检查,或者膝关节镜检查,确诊是否有半月板损伤。膝盖摔伤可能只是单纯的软组织损伤,并无其他病损,可以通过休息,服用活血化瘀等药物治疗。如果确诊是半月板损伤,必要时需要通过手术治疗,如膝关节镜半月板成形术、半月板摘除术。

  • 膝盖半月板3度损伤怎么处理

    膝盖半月板三度损伤说明是半月板撕裂,往往要根据症状程度来决定治疗方法。手术治疗之后,患者还需要使用石膏或者是支具来固定一段时间,基本上也就是3-4周,固定一段时间之后可以及时到医院进行相关的检查。半月板出现三度的损伤,一般临床上建议就是手术治疗,一般1~2度的损伤可以通过休息慢慢的缓解,但也要注意减少再一次的伤害,所以基本上目前是关节腔镜治疗,一般关节腔镜可以观察半月板损伤的程度,很多会出现一些内侧半月板后角水平陈裂,所以这个就可以在关节镜的指导下,修理清理内侧的半月板,再缝合,一般微创的手术应该痛苦比较小。

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