膝关节半月板损伤是指膝部因急、慢性损伤，导致半月软骨撕裂，从而引起膝关节肿胀、疼痛、关节交锁等的一系列综合征，多见于青年人，常发生在半蹲位工作的矿工、搬运工和运动员等，按摩是一种比较有效的治疗方法，那么自我按摩防止半月板损伤应该怎样操作？
我们这就看一下。
【治疗】
治则：活血化瘀，消肿止痛，舒筋通络。
部位及取穴：膝周围部；膝眼、膝阳关、血海、阴陵泉、阳陵泉。
手法：揉法、摩法、拨法、摇法、按揉法、擦法。
操作：
（1）用揉、摩法在膝周围操作约5分钟，以酸胀为度。
（2）用按揉、拨法施于膝关节及周围约6～8分钟，特别是髌骨上、下缘及股四头肌部。
（3）摇膝关节约3～5次。
（4）指按揉膝眼、膝阳关、血海、阴陵泉、阳陵泉等各约1分钟，以酸胀为度。
（5）在患部用擦法，医学教|育网搜集整理以透热为度。
【自我推拿保健】
1.用食指、拇指沿髌骨周边、内外侧关节间隙、膝后窝等处按压，找到膝关节前后内外侧的所有痛点，进行点揉6～8分钟。
每个痛点均由轻至重，再从重至轻点揉。在点揉髌骨周边痛点时，一手推髌骨向四面八方至极限，暴露出髌骨周边下的软骨，另一手食指点揉髌骨下软骨的痛点。此法可促进痛点的炎性物质吸收，松解粘连。
2.双手拇指放在髌骨一边，然后轻轻用力向上下左右推动髌骨，再轻轻放松髌骨至原位，反复操作6～8分钟。此法有助于解除关节的粘连。
【调护】膝损伤早期或术后应尽早进行股四头肌收缩活动，以防肌肉萎缩。关节积液吸
收后，应进行膝关节屈伸活动，防止软组织粘连。
通过文章的介绍，我们知道了这种病应该怎样按摩。患者平时一定要多加注意，做好预防工作。关节肿胀明显时，可作关节穿刺术，抽出液体，加压包扎，膝关节制动。确诊后，用非手术疗法治疗1～2个月无效时，宜做半月板摘除术。或用膝关节镜作部分切除或探查。
半月板手术的费用大致在5000至18000元人民币之间，具体价格受个人体质、损伤严重程度及地区消费水平的影响。损伤严重者手术费用通常在18000元左右，而损伤轻微者则在5000元左右。不同地区消费水平的差异也会影响最终的手术费用。
老年人膝关节半月板出现损伤，要上医院进行相关的检查，包括X线的检查、磁共振的检查从而明确诊断膝关节是否有骨性关节炎，对半月板损伤的程度进行明确。如果是半月板轻度的损伤，可以通过日常的保养、保健以及支持对症治疗，进行保守治疗。
老年膝关节半月板损伤，有可能是由于外伤而造成的半月板损伤。老年人出现膝关节半月板损伤可能是由于严重的外力导致的，患者此时可以通过拍片检查损伤的程度，损伤较轻的患者，建议以物理方法治疗为主。可以通过多做股四头肌的伸缩动作训练，来起到加强膝关节周围肌肉韧带力量的作用同时可以前往正规医院的关节外科就诊咨询，通过骨科医生的病史询问，体格检查以及完善膝关节核磁共振检查，来明确具体的病情程度，以便于采取进一步的治疗措施，必要的话还可以通过膝关节镜进行手术治疗。
皮下淤血是半月板损伤的症状，半月板的损伤往往是膝关节受到直接或者间接的暴力引起，可能会导致膝关节的血管破裂，引起皮下的淤血，另外会引起膝关节的肿胀、活动受限，部分会出现交锁的现象，在膝关节有明显的压痛点。这种皮下的淤血早期可以进行局部的冷敷，以减少皮下的出血，消除肿胀和疼痛，改善关节的功能，在皮下淤血3--4天以后可以进行热敷，改善血液循环，促进淤血吸收。另外可以口服云南白药、舒筋活血片等药物进行治疗，多注意休息，避免膝关节的活动，大部分的淤血会在2周左右吸收，同时要积极的进行磁共振检查，根据半月板损伤的具体程度，采取保守或者手术治疗。
目前对于半月板撕裂的手术都是膝关节镜的微创手术，手术对病人的创伤是非常小的。半月板撕裂，本身不会引起疼痛，但会引起膝关节的一个受力不平衡，造成的关节的破坏，引起整个关节的疼痛。半月板撕裂，本身不会引起疼痛，但会引起膝关节的一个受力不平衡，造成的关节的破坏，引起整个关节的疼痛。
第一，应立即到医院进行x线以及核磁检查，明确一下损伤的部位以及严重程度。第二，如果病情较轻的话，可以使用关节支架进行固定，配合物理治疗，进行康复训练。第三，如果病情较重，需要进行手术治疗，可以行半月板切除术。半月板损伤的患者，通常是由于剧烈运动，膝关节运动不协调而引起半月板受伤。在运动的过程中，一定要适度，并做好自身防护。
经常出现膝盖部位疼痛的情况，可能是半月板损伤后造成的。出现半月板损伤的情况，可能是受到外界环境中碰撞所造成的创伤。发生上述疾病后，可能会对病变的部位产生一定的刺激，容易表现出膝盖部位疼痛、肿胀、活动困难等现象。在上述病情严重阶段，也有可能会有夜间疼痛加重等现象。出现以上症状后，可以用热敷等方法，控制上述病症的发展。
确诊是膝盖半月板损伤，也是需要根据病情严重程度而定具体治疗方式，如果是轻微的损伤，一般口服氨基葡萄糖胶囊等药物促进关节半月板的修复。也可以从饮食上调理，比如可以多喝高钙奶、多吃新鲜的水果蔬菜，在平常生活中注意休息、避免爬楼梯、不要提取重物还有负重，因为上述活动对膝关节负担增大会加重病情，不利于恢复。还有的治疗包括对膝关节部位进行制动，可以佩戴护膝或者卧床休息，减少膝关节的运动。但是因为半月板损伤，半月板本身血供较少，如果保守治疗长期不愈，建议到医院进行检查，必要时进行手术治疗。
玻璃酸钠可起到营养、润滑半月板的作用，关节腔内注射玻璃酸钠可以促进半月板修复，使关节面更为润滑，减轻关节在运动时的疼痛感觉。半月板损伤后相对较难恢复，主要原因是由于半月板损伤之后，血液供应和营养功能较差，半月板主要的营养供应是靠关节内的滑液，而滑液量相对较少，而且半月板的血液供应也较差，只有半月板止点处才有少许的血液供应，一旦半月板损伤之后难以恢复。
现在已经35天了，是可以适当的走路的。但是需要有在拐杖的协助下走路了。如果是再次出现关节的红肿疼痛这个时候最好能决定服食消肿止痛的药物实施救治。救治时间不要喝啤酒，不要吃辣椒，还需要有留意关节的防寒，防止关节再次出现受凉。建议在当地医生的指导下服食药物。
