做事情如果不注意的话会让我们的关节出现问题，骨折是生活中最常见的骨科疾病了。骨折的发生不仅给患者带来身体上的伤害，而且由于身体不便也难免会给家属造成一些困扰，所以在发生骨折以后一定要及时的治疗，争取能够早日恢复健康。下面为大家介绍一下骨折后锻炼的好处有哪些，希望能够帮助到大家。
临床上根据骨折的术后恢复情况可将骨折的锻炼分为早、中、晚三个阶段。早期阶段在骨折后1-2周内，功能锻炼以患肢肌主动舒缩为主，骨折上、下关节暂不活动。目的是促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌萎缩。中期阶段在骨折2周以后，此期比开始进行骨折上、下关节活动。目的是防止肌萎缩和关节僵硬晚期骨折已达到临床愈合标淮，外因定已拆除。此期继续加强骨折周围及全身关节的活动，促进关节活动范围和肌力的恢复。
骨折后锻炼非常重要，骨折的治疗并不是简单的复位、固定、等待康复就可以的，锻炼在骨折的治疗中也是有着不小的作用，因此骨折治疗又有“三分治疗，七分锻炼”的说法。锻炼的好处很多，不但可以帮助康复，还能够让患者更快地恢复健康。
骨折后锻炼有三大好处：
第一，促进消肿、防止关节粘连和僵硬。骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。
第二，促进骨折愈合。通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。
第三，预防血栓形成。长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。
小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。
做事情如果不注意的话会让我们的关节出现问题，骨折是生活中最常见的骨科疾病了。通过上述文章的讲述相信大家也了解了锻炼对骨折患者的好处，所以骨折患者还是应该进行必要的锻炼，争取能够达到促进治疗的效果。另外，骨折患者想要尽快会，还应该做好日常生活的护理，这样才能尽量的恢复健康。
胫骨平台骨折后膝关节屈伸受限，属于术后的关节韧带黏连，需要有积极功能锻练方才能彻底恢复，如长时间处在受限状态，有可能致使关节强直。锻练方法主要是通过有扶植的情况下自行下蹲立正，每日进步一点点。可以互相配合活血化瘀类中药洗药薰蒸后做上述锻练效果良好。防止暴击屈伸。需求注意要注意休息，禁止活动患处，要多吃一些有营养的物质。
脑外伤后嗜睡是正常表现，恢复需要过程。头部摔倒受伤，作头部CT没有发现问题，也就是说，没有颅骨骨折和脑措裂伤，这种情况基本上不会出现后遗症的。颅骨骨折是指头部骨骼一处或多处发生断裂，一般由于外力冲击或暴击打击引起，颅骨骨折有多种形态，若情严重，可能会造成颅内损伤或脑出血等症状。一般的颅骨骨折初期会疼痛，是会影响睡眠的，若疼痛程度大，建议吃些止痛药，可以些安神的中成药，这些药都有有利于睡眠，平时也要定期去医院进行复查。
股骨颈骨折很容易引起股骨头坏死，无论是手术还是保守治疗，都要求长时间的卧床，这样可以避免坏死，促进骨折的愈合，你说的腿变细是长时间不走路的结果，不要紧的。首先，你要开始行走，不要走太多路，可以联系患肢的肌肉，其次，补充营养，坚持锻炼，变细的腿会重新变粗的，不要担心。
肋骨骨折临床较常见，单发单根肋骨骨折或单发多根肋骨骨折，骨折错位不明显，可采取保守治疗，包括卧床休息、镇痛、止咳、外服药物等。严重的多发肋骨骨折，除药物保守治疗以外，还要进行手术干预，从而达到理想的效果。肋骨骨折发生原因与胸部外伤，包括车祸、打架、外物撞击等有关。你哥哥第四肋骨骨折和剑突骨折不严重，如果没有心悸、胸闷、呼吸困难等明显症状，也不用太担心。你可以去医院的外科治疗，通常采用保守的方法。你可以采用胸带固定的方法，并尽可能多休息。
股骨粗隆骨折，需要有到医院拍个x光片明确骨折严重程度，轻微的话可以实施夹板固定复位，平常不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要实施剧烈的活动，不要过早的活动，可以服食消炎活血的药物实施调养，具体用药谨遵医嘱。如果严重的话，需要有到医院实施手术救治的。需要声明注意平时戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期体检。
胫骨再次发生骨折以后，胫骨中下1/3，容易再次发生骨折，延后结疤和不结疤等情况，所以这个部位再次发生骨折彻底恢复慢是很正常的，现在已经4个月了，应当到医院实施拍片仔细检查，看骨折的结疤情况，如果骨折结疤应当早期的下地实施，适当的功能锻练，如果结疤比较慢就应当增加载重运动。需要强调的是不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅的辛辣热气的食物。
脚后跟难受并不一定是骨折。如果患者出现骨折的情况，不仅会出现难受的症状，甚至也有可能会伴随着剧烈疼的现象。如果只是出现难受的情况，这可能是因为经常做剧烈运动，导致局部发生劳损等引起的，此时就可以通过热水泡脚的方式进行改善，有助于缓解该现象。在日常生活中，还要多卧床休息，避免做重体力劳动，也要避免长期久站。
肋骨骨折多处容易引发局部疼痛或者运动受限明显，这种可能会需要有1~2个月的时间慢慢修补，极少数比较严重的话时间可能会更长，建议平时在家里留意休养，也可以服食增进骨折结疤的药物，具体用药谨遵医嘱。同时生存作息始终保持规律，而且要防止剧烈运动。需要声明注意平常不要吃难以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以适当的参加户外活动。
脚踝骨折学习走路需要有在专业的康复师指导下实施，要留意特训的强度不要过大，以免致使再次伤损。平常不要穿太紧的鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以多用生姜煲水泡脚的，每次泡30分钟时间，睡午觉的时候可以放个枕头在脚踝处，增进血液的流入。平常要以调理为基础。需要声明注意不能居住在阴冷潮湿的环境当中，也不要长期从事重体力的劳动，同时使用药物来进行治疗。
脚崴伤之后再次出现浮肿的现象，是由于外伤引发的软组织损伤，从而引来血液循环障碍，所以再次出现浮肿的现象。对于浮肿的解决，需要有在受了伤的急性期实施冷敷，同时可以用弹力绷带放气重新包扎，有利于以防浮肿专心严重。在恢复期可以实施冷敷，可以将患肢拉高，实施肢体的功能锻练，都有利于消肿。需要声明注意平日进行体育锻炼时，切忌强度太大，根据身体素质而定适当运动。
