骨折后恢复怎么锻炼比较好

胫骨平台骨折后膝关节屈伸受限，属于术后的关节韧带黏连，需要有积极功能锻练方才能彻底恢复，如长时间处在受限状态，有可能致使关节强直。锻练方法主要是通过有扶植的情况下自行下蹲立正，每日进步一点点。可以互相配合活血化瘀类中药洗药薰蒸后做上述锻练效果良好。防止暴击屈伸。需求注意要注意休息，禁止活动患处，要多吃一些有营养的物质。

脑外伤后嗜睡是正常表现，恢复需要过程。头部摔倒受伤，作头部CT没有发现问题，也就是说，没有颅骨骨折和脑措裂伤，这种情况基本上不会出现后遗症的。颅骨骨折是指头部骨骼一处或多处发生断裂，一般由于外力冲击或暴击打击引起，颅骨骨折有多种形态，若情严重，可能会造成颅内损伤或脑出血等症状。一般的颅骨骨折初期会疼痛，是会影响睡眠的，若疼痛程度大，建议吃些止痛药，可以些安神的中成药，这些药都有有利于睡眠，平时也要定期去医院进行复查。

股骨颈骨折很容易引起股骨头坏死，无论是手术还是保守治疗，都要求长时间的卧床，这样可以避免坏死，促进骨折的愈合，你说的腿变细是长时间不走路的结果，不要紧的。首先，你要开始行走，不要走太多路，可以联系患肢的肌肉，其次，补充营养，坚持锻炼，变细的腿会重新变粗的，不要担心。

肋骨骨折临床较常见，单发单根肋骨骨折或单发多根肋骨骨折，骨折错位不明显，可采取保守治疗，包括卧床休息、镇痛、止咳、外服药物等。严重的多发肋骨骨折，除药物保守治疗以外，还要进行手术干预，从而达到理想的效果。肋骨骨折发生原因与胸部外伤，包括车祸、打架、外物撞击等有关。你哥哥第四肋骨骨折和剑突骨折不严重，如果没有心悸、胸闷、呼吸困难等明显症状，也不用太担心。你可以去医院的外科治疗，通常采用保守的方法。你可以采用胸带固定的方法，并尽可能多休息。

股骨粗隆骨折，需要有到医院拍个x光片明确骨折严重程度，轻微的话可以实施夹板固定复位，平常不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要实施剧烈的活动，不要过早的活动，可以服食消炎活血的药物实施调养，具体用药谨遵医嘱。如果严重的话，需要有到医院实施手术救治的。需要声明注意平时戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，定期体检。

胫骨再次发生骨折以后，胫骨中下1/3，容易再次发生骨折，延后结疤和不结疤等情况，所以这个部位再次发生骨折彻底恢复慢是很正常的，现在已经4个月了，应当到医院实施拍片仔细检查，看骨折的结疤情况，如果骨折结疤应当早期的下地实施，适当的功能锻练，如果结疤比较慢就应当增加载重运动。需要强调的是不要劳累过度，要保持良好的日常生活姿势，不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅的辛辣热气的食物。

脚后跟难受并不一定是骨折。如果患者出现骨折的情况，不仅会出现难受的症状，甚至也有可能会伴随着剧烈疼的现象。如果只是出现难受的情况，这可能是因为经常做剧烈运动，导致局部发生劳损等引起的，此时就可以通过热水泡脚的方式进行改善，有助于缓解该现象。在日常生活中，还要多卧床休息，避免做重体力劳动，也要避免长期久站。

肋骨骨折多处容易引发局部疼痛或者运动受限明显，这种可能会需要有1~2个月的时间慢慢修补，极少数比较严重的话时间可能会更长，建议平时在家里留意休养，也可以服食增进骨折结疤的药物，具体用药谨遵医嘱。同时生存作息始终保持规律，而且要防止剧烈运动。需要声明注意平常不要吃难以消化的食物，比如山芋糯米等食物，可以适当的参加户外活动。

脚踝骨折学习走路需要有在专业的康复师指导下实施，要留意特训的强度不要过大，以免致使再次伤损。平常不要穿太紧的鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以多用生姜煲水泡脚的，每次泡30分钟时间，睡午觉的时候可以放个枕头在脚踝处，增进血液的流入。平常要以调理为基础。需要声明注意不能居住在阴冷潮湿的环境当中，也不要长期从事重体力的劳动，同时使用药物来进行治疗。

脚崴伤之后再次出现浮肿的现象，是由于外伤引发的软组织损伤，从而引来血液循环障碍，所以再次出现浮肿的现象。对于浮肿的解决，需要有在受了伤的急性期实施冷敷，同时可以用弹力绷带放气重新包扎，有利于以防浮肿专心严重。在恢复期可以实施冷敷，可以将患肢拉高，实施肢体的功能锻练，都有利于消肿。需要声明注意平日进行体育锻炼时，切忌强度太大，根据身体素质而定适当运动。