骨折是常见的疾病,很多患者因为摔倒后得了骨折,骨折后患者会感觉十分疼痛,所以一定要及时处理,患者不能自行处理,一定要及时去医院进行治疗,治疗之后还应该重视康复保健,骨折后恢复怎么锻炼对身体比较好呢?方法如下。
骨折早期患肢局部肿胀、疼痛,容易再发生移位,此期功能锻炼的主要形式是使患肢肌肉作舒缩活动。例如,前臂骨折时,可作轻微的握拳及手指伸屈活动,上臂仅作肌肉舒缩活动,而腕、肘关节不活动。股骨骨折可作股四头肌舒缩活动等。骨折后功能锻炼的原则是:与骨折部位相邻的上下关节暂不活动,而身体其他各部位关节均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是,促进患肢血液循环,有利于消肿,防止肌肉萎缩,避免关节僵硬
骨折中期患肢肿胀消退,局部疼痛逐渐消失,骨折端已发生纤维连接,并正在逐渐形成骨痂,骨折部日趋稳定。除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外,此时,应在健肢或医护人员的帮助下,逐步活动与骨折部位相邻的上下关节。动作应缓慢,活动范围应由下到大,至接近临床愈合时应增加活动次数,加大运动幅度和力量。例如股骨骨折,在小夹板固定及持续牵引的情况下,可进行撑臂抬臂,伸屈髋、膝等活动。
骨折后期骨折临床愈合后,功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动活动锻炼,使各关节迅速恢复正常活动范围。
功能锻炼是治疗骨折的重要组成部分,可以使骨折的肢体迅速恢复正常功能,为了更好地进行功能锻炼,必须充分发挥病人的主观能动性,在做功能锻炼时,患者必须按一定的方法循序渐进,否则可引起不良后果,一定要注意锻炼事项,不要过度锻炼。
胫骨平台骨折后膝关节屈伸受限,属于术后的关节韧带黏连,需要有积极功能锻练方才能彻底恢复,如长时间处在受限状态,有可能致使关节强直。锻练方法主要是通过有扶植的情况下自行下蹲立正,每日进步一点点。可以互相配合活血化瘀类中药洗药薰蒸后做上述锻练效果良好。防止暴击屈伸。需求注意要注意休息,禁止活动患处,要多吃一些有营养的物质。
脑外伤后嗜睡是正常表现,恢复需要过程。头部摔倒受伤,作头部CT没有发现问题,也就是说,没有颅骨骨折和脑措裂伤,这种情况基本上不会出现后遗症的。颅骨骨折是指头部骨骼一处或多处发生断裂,一般由于外力冲击或暴击打击引起,颅骨骨折有多种形态,若情严重,可能会造成颅内损伤或脑出血等症状。一般的颅骨骨折初期会疼痛,是会影响睡眠的,若疼痛程度大,建议吃些止痛药,可以些安神的中成药,这些药都有有利于睡眠,平时也要定期去医院进行复查。
股骨颈骨折很容易引起股骨头坏死,无论是手术还是保守治疗,都要求长时间的卧床,这样可以避免坏死,促进骨折的愈合,你说的腿变细是长时间不走路的结果,不要紧的。首先,你要开始行走,不要走太多路,可以联系患肢的肌肉,其次,补充营养,坚持锻炼,变细的腿会重新变粗的,不要担心。
肋骨骨折临床较常见,单发单根肋骨骨折或单发多根肋骨骨折,骨折错位不明显,可采取保守治疗,包括卧床休息、镇痛、止咳、外服药物等。严重的多发肋骨骨折,除药物保守治疗以外,还要进行手术干预,从而达到理想的效果。肋骨骨折发生原因与胸部外伤,包括车祸、打架、外物撞击等有关。你哥哥第四肋骨骨折和剑突骨折不严重,如果没有心悸、胸闷、呼吸困难等明显症状,也不用太担心。你可以去医院的外科治疗,通常采用保守的方法。你可以采用胸带固定的方法,并尽可能多休息。
股骨粗隆骨折,需要有到医院拍个x光片明确骨折严重程度,轻微的话可以实施夹板固定复位,平常不要劳累过度,要保持良好的日常生活姿势,不要实施剧烈的活动,不要过早的活动,可以服食消炎活血的药物实施调养,具体用药谨遵医嘱。如果严重的话,需要有到医院实施手术救治的。需要声明注意平时戒烟戒酒,少吃辛辣刺激的食物,定期体检。
胫骨再次发生骨折以后,胫骨中下1/3,容易再次发生骨折,延后结疤和不结疤等情况,所以这个部位再次发生骨折彻底恢复慢是很正常的,现在已经4个月了,应当到医院实施拍片仔细检查,看骨折的结疤情况,如果骨折结疤应当早期的下地实施,适当的功能锻练,如果结疤比较慢就应当增加载重运动。需要强调的是不要劳累过度,要保持良好的日常生活姿势,不要食用花椒,辣椒,烧烤火锅的辛辣热气的食物。
脚后跟难受并不一定是骨折。如果患者出现骨折的情况,不仅会出现难受的症状,甚至也有可能会伴随着剧烈疼的现象。如果只是出现难受的情况,这可能是因为经常做剧烈运动,导致局部发生劳损等引起的,此时就可以通过热水泡脚的方式进行改善,有助于缓解该现象。在日常生活中,还要多卧床休息,避免做重体力劳动,也要避免长期久站。
肋骨骨折多处容易引发局部疼痛或者运动受限明显,这种可能会需要有1~2个月的时间慢慢修补,极少数比较严重的话时间可能会更长,建议平时在家里留意休养,也可以服食增进骨折结疤的药物,具体用药谨遵医嘱。同时生存作息始终保持规律,而且要防止剧烈运动。需要声明注意平常不要吃难以消化的食物,比如山芋糯米等食物,可以适当的参加户外活动。
脚踝骨折学习走路需要有在专业的康复师指导下实施,要留意特训的强度不要过大,以免致使再次伤损。平常不要穿太紧的鞋,要穿宽松舒适的鞋子,可以多用生姜煲水泡脚的,每次泡30分钟时间,睡午觉的时候可以放个枕头在脚踝处,增进血液的流入。平常要以调理为基础。需要声明注意不能居住在阴冷潮湿的环境当中,也不要长期从事重体力的劳动,同时使用药物来进行治疗。
脚崴伤之后再次出现浮肿的现象,是由于外伤引发的软组织损伤,从而引来血液循环障碍,所以再次出现浮肿的现象。对于浮肿的解决,需要有在受了伤的急性期实施冷敷,同时可以用弹力绷带放气重新包扎,有利于以防浮肿专心严重。在恢复期可以实施冷敷,可以将患肢拉高,实施肢体的功能锻练,都有利于消肿。需要声明注意平日进行体育锻炼时,切忌强度太大,根据身体素质而定适当运动。