强迫症的自我治疗方法有哪些

自我判断强迫症的方法是不准确的。强迫症主要是通过测试一般比较准确，但是也不能够排除误差，一定要到正规的大型医院进行测试，千万不要自己盲目的测试，以免导致测试的结果失误。强迫症的诊断标准主要是观察病人是否出现强迫性的行为以及观念。强迫症的病人可能还会表现为自我的痛苦，发病很可能会持续三个月以上的时间。

而焦虑症的治疗是以药物治疗为主，在药物的选择上，也是更多的选择有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，这一类药物起效都需要时间，一般2-3周才开始见效，所以一旦选择药物治疗，就应该耐心的等待药物起效。最常用的药物包括氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等，在药物的使用上，有抗强迫作用的抗抑郁药，都需要使用到最高剂量或者较高剂量才能达到比较佳的效果。强迫症和焦虑症是两种疾病，强迫症的治疗，我们认为是比较棘手的，该病的治疗多以药物治疗配合心理治疗为主。

自我强迫症是属于属于精神病的一类，是患者通过大脑来控制自己，反复的做一些刻板的动作，我如果不做这些动作的话，就会出现身体不适之类的情况。自我强迫症的主要成因是比较多的，从心理学上的角度来看，主要是因为焦虑症而引起的，但是和平时的生活压力也有一定的关系，除了压力和焦虑两大因素之外，性格特质也是导致强迫倾向的一个重要原因。

菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。以及吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。

胡思乱想是思维障碍，仅凭这个症状不能够诊断，建议去精神科面诊，做下精神检查和有关量表，诊断后对症药物治疗。如果心理疾病长时间不治疗，是可能致使相貌变动。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。

而焦虑症的治疗是以药物治疗为主，在药物的选择上，也是更多的选择有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，这一类药物起效都需要时间，一般2-3周才开始见效，所以一旦选择药物治疗，就应该耐心的等待药物起效。最常用的药物包括氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等，在药物的使用上，有抗强迫作用的抗抑郁药，都需要使用到最高剂量或者较高剂量才能达到比较佳的效果。强迫症和焦虑症是两种疾病，强迫症的治疗，我们认为是比较棘手的，该病的治疗多以药物治疗配合心理治疗为主。

精神强迫症有可能是遗传造成，还有可能是长时间精神紧张或者是焦虑的时候引起，也有可能是在受过意外事故或者是重大打击的时候造成，也不排除是神经系统活动减弱的时候导致的，会伴有强迫观念以及动作的症状。早期发现的时候需要及时去医院的精神科进行检查，在明确病因之后，遵医嘱服用抗精神病的药物来做治疗，同时使用心理疗法来辅助治疗。

第一，与神经因素有关。强迫症的患者通常会由于受到大脑神经递质失衡，在临床上出现强迫症状。第二，与个人性格有关。如果患者平时自律性较强，责任感较强，做事过分小心谨慎，凡事都要求做到尽善尽美，可以引起强迫症的发生。强迫症好发于特别内向的人群。第三，与精神心理因素有关。如果生活遭到巨大变故，或者是受到一些情绪的刺激，可能会引起强迫症的发生。

短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在;如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。

神经衰弱强迫症最好的治疗方法，就是在环境可以的情况下，有一个十分了解的人来照顾患者，这样就尽可能的让患者可以处在一种熟悉的环境里，有一种放松的状态，由于是熟悉的人，那么他就会比较清楚患者具有哪些方面的强迫症症状，哪些严重，哪些比较轻松，因此就要在严重的方面进行更多的关注。

精神分裂症是最为严重的精神疾病，一般情况下规律的服用抗精神病药物效果是比较好的。建议在当地医生指导下用药，一定避免劳累和精神刺激等。保证睡眠，不要有心理压力，也可以服用中药辅助治疗。不要轻易减少药物。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。建议先做个EFG脑神经递质的检查，明确病因，再结合特有的ALPHA立体醒脑疗法，是可以快速治愈的。

由于任何思维和任何行径上都可能会再次出现强迫表现出，所以它具体的表现出是比较难以陈述，但是强迫症的具体推测是根据核心特点来推测的，比如说强迫症的本身特点就是会再次出现严重强烈的自我矛盾，自己觉着反反复复重复的思维或者是行径已经没有必要，但是自我无法彻底摆脱，体验会特别痛苦，再次出现了强迫症，应当实施心理治疗。

病因未明，遗传因素，强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。一、遗传因素:患者近亲中的同病患率高于一般居民，如患者父母中本症的患病率为5～7％，双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。二、性格特征:1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞，父母及子女也多有强迫性人格特点，其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。三、精神因素:上海调查资料中35％患者病前有精神因素，凡能造成长期思想紧张，焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

瑜伽可以缓解强迫症，瑜伽可以起到修心和健身的作用，能够预防失眠，还可以改善抑郁症或者是强迫症等精神方面的症状，当出现强迫症的时候一般是精神障碍导致一种疾病，会导致神经系统出现一些问题。强迫症会导致人出现一些焦虑的心理，平时要消除自己的焦虑感，还要避免产生一些强迫的行为，强迫症会引起控制不住自己的意念和行为的症状。