失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式以及环境因素等等。接下来，小编带向大家介绍一些有关于失眠的知识。
产生失眠的原因：
1、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
失眠怎么办：
很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。
另外，对于连续失眠的患者，需要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿胡思乱想，让自己处在担忧、兴奋等状态中。日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达，把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。
此外，失眠患者在日常饮食上也可稍加注意，这样对治疗失眠有一定效果：
1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维;多食则使人精神不振，累积而发胖。
2、维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;心理压力大时，消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
3、补钙和安神。
为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物)调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳
随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，进而使患者对失眠的恐惧心理会使失眠的治疗更困难。在这里，小编建议大家保持一个平和的精神状态很重要。
失眠症的临床症状表现有哪些？失眠症的中西医治疗方法分别是什么？
失眠通常会有3个常见症状 揪出失眠的5个顽固症状
失眠的症状表现有哪些？常见失眠的十一种症状
儿童失眠的症状有哪些？家长必知的3种儿童失眠症状
治疗甲状腺功能减退的药物并非都会导致失眠，少量或短期服用通常不会影响睡眠，但过量或长期使用可能引发失眠。患者应遵医嘱用药，注意观察不良反应，出现异常应及时咨询医生并调整用药。日常生活中，通过合理休息、适量增加碘元素摄入、加强锻炼等措施，可帮助维持良好的生活习惯。对于甲状腺功能减退患者而言，失眠并非由甲状腺疾病本身引起，而可能是由其他疾病如神经衰弱、焦虑症或抑郁症等导致。因此，如出现失眠症状，应积极就医，进行全面检查以排除其他可能的健康问题。
老人重度失眠可通过以下的方式治疗。如果患者长时间躺在床上不能入睡，建议换个房间，看一些杂志和报纸，这样可能会促进睡眠。也可以在睡前的时候用热水泡一泡脚，因为足底有很多相关的穴位，通过热水泡脚有可能对睡眠有一定改善的作用。但有严重的心理疾病的患者应到精神心理科就诊，长时间失眠的患者，可口服一些促进睡眠的药，短效的药物包括右佐匹克隆，主要用于入睡困难的患者，阿普唑仑、艾司唑仑等中效的药物，主要用于睡眠质量差、频繁易醒的患者，地西泮和氯硝西泮是长效的镇静催眠药，用于早醒的患者。
肠胃不好时是可以导致失眠的，比如消化不良时患者常伴有腹痛，腹胀，食欲不振，早饱，嗳气等症状，严重情况下还会导致睡眠质量差，引起失眠。此外，对于肠易激综合症来说，患者除了腹痛，腹泻，便秘等胃肠道症状以外，也常会出现失眠，头晕，头痛，焦虑，精神紧张等精神症状。因此出现失眠时，首先建议针对于胃肠道疾病进行治疗，除此以外，失眠的人建议睡前喝一杯牛奶，也可以达到快速助眠的效果。
脑供血不足不会引起失眠，长期的脑供血不足以头晕、眼花、意识模糊、恶心、呕吐等为主要表现，与失眠没有关系。但二者也离不开关系，长期的失眠会导致脑供血不足。由于长期的失眠，因此会导致一些不适的症状，长期失眠的患者可以口服谷维素和其它助眠药物，如安神补心丸。无论失眠还是患有脑供血不足的患者，平时都需要注意休息，多吃富含营养丰富的食物，不吃垃圾食品，建议经常出去锻炼身体，也要保持心情舒畅，有利于病情的缓解和恢复。
肝郁气滞的患者，往往因为情志不畅，抑郁或者愤怒，导致肝失疏泄，肝气不舒，气郁，时间久了便易上火，火性上炎就会出现失眠，对于气滞导致的失眠可以采用药物调理，如服用柴胡疏肝散，逍遥丸等，也可以采用玫瑰花带茶叶，那其实要保证情绪舒畅，减少压力，每晚睡前泡泡脚，然后恰当进行体育活动。
脑供血不足造成的失眠，患者首先要改善脑供血，可以通过饮食、运动以及药物治疗的方式改善脑部供血。在饮食上，要多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮和优质蛋白。此外，要积极的进行户外有氧运动，包括跑、跳绳、游泳等等。药物治疗方面，主要是给予扩血管以及抗动脉硬化的药物，包括氟桂利嗪，倍他司汀，阿斯匹林，瑞舒伐他汀等等。一些失眠症状严重的患者，还可以给予少量的镇静安眠药对症治疗。
老年人失眠可能是由于体内神经细胞减少所引起的，也有可能是高血压、脑梗塞等疾病所造成的，同时心理压力过大或者服用一些药物也有可能会引起老年人失眠。失眠的老年人需要及时到医院查明病因，并根据检查结果进行对症治疗，生活中有些人要保持心情放松，不要给自己过多的压力，适当的做一些有氧运动释放压力，也可以通过服用一些药物来缓解失眠症状。
老是半夜失眠，可能和以下因素有关:1.如果半夜的时候频繁地玩手机或看一些惊悚的电影，会导致神经兴奋，可能会导致失眠。建议在睡觉前不要做和睡眠无关的事情。2.精神因素。如果在白天的时候心理压力过大或情绪高度紧张，会导致半夜失眠的情况。应自我调整，必要的时候可以到神经科或精神心理科就诊。3.喝咖啡、喝茶等导致神经兴奋的饮品，也是夜间失眠的病因之一。4.有基础疾病。既往有心功能不全、骨关节疾病，会出现晚上不适的症状，也会影响睡眠。
肝郁脾虚是可能会导致失眠的。因为肝郁脾虚大多是身体虚弱或者体内血液阻滞等因素导致的，所以患者可以及时到中医科，做相关检查，等找到病因以后，患者还要采用中药进行调理，比如白芍或者陈皮、木香等中草药进行治疗。平时睡前可以再配合泡脚或者喝杯牛奶来促进睡眠。此外，患者还要注意定期做好复查，避免擅自服用药物。
考虑是的，建议患者可以适当的服用镇静助眠的药物，搭配营养脑神经的药物，和抗抑郁的药物进行治疗，可以使病情得到有效的改善。神经衰弱，属于比较常见的疾病，主要的症状表现为头晕、头痛、失眠多梦、身体乏力、食欲减退、注意力不集中、记忆力下降等。患病后，患者需要做到清淡饮食，不可以吃刺激性的食物，并且不能吸烟喝酒。
