更年期，这是一个多么令人害怕的时期啊。尤其是广大女性，更年期的到来说明您正在逐渐变老。更令人痛苦的是，更年期还会伴随着失眠的出现。
那么，更年期失眠有哪些症状表现呢？
更年期失眠常见的7大症状：
1、白天特别困。有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。
2、体力活动耐力降低，耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、精神疲乏、头晕头疼及阳痿、无法安睡、
多梦、性机能减退和性生活频率降低、早醒等。3、常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，惶惶不可终日。还常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，往往导致精神焦虑、情绪烦躁、失眠多梦等。
4、晚上难入睡。躺到床上后胡思乱想难以入睡。女性出现更年期失眠以后多伴有这种情况到床上以后翻来覆去睡不着甚至靠安眠药才能入睡而且安眠药的剂量要逐渐增加才有效果！
5、潮热出汗。睡觉期间经常有潮热、出汗症状潮热出汗严重影响的到女性朋友的睡眠质量导致更年期失眠。而且女性在醒来以后大都发现睡衣甚至被褥都是潮湿的满身都是汗当然时间持续不长久但是让人非常痛苦！
6、睡眠质量差。过早醒后再也睡不着这一症状在患有更年期失眠的女性当中十分常见。一些更年期女性朋友开始的时候还是相对比较容易入睡的但是睡眠质量差容易被惊醒而且醒后再也睡不着睡不着的时候就会胡思乱想胡乱猜忌。
7、肾虚便秘。女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。
在日常饮食习惯中可以加入多种水果，其中苹果、香蕉、奇异果、葡萄等水果都有很好的稳定情绪、养神助眠的效果。苹果中的浓郁芳香对人体的神经有很好的镇静效果，能起到安眠助眠的功效；香蕉含有维生素B6成分，维生素B6能缓解忧郁
的情绪，常食可以让更年期女人远离坏情绪，为良好的睡眠打下基础；奇异果富含钙元素和维生素C，这些能起到稳定情绪、促进睡眠的作用；葡萄中含有能辅助睡眠的物质，即褪黑素，褪黑素丰富说明睡意浓厚，有很好的助眠功能。
有意识的常食上述水果不仅可以缓解女人更年期的各种不良情绪还有助于睡眠质量的提升，但是，除此之外，女性朋友还应该多出去走走，参加有益身心的户外娱乐活动，保持积极向上的心态，这些都对缓解更年期女性失眠症状有很好的帮助。
还可以选择大敦、足三里、太冲、三阴交等穴位进行针灸，行泻法，菊花具有清肝火的作用，平时可以多泡一些菊花水喝，饮食要清淡，忌食辛辣生冷的食物，调畅情志，保持愉快的心情。肝火旺的患者白天急躁易怒，晚上则表现为失眠多梦，入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，同时还有口干、口苦等症状。中药可以服用龙胆泻肝丸，加味逍遥丸。
身体出现失眠比较长的临床情况下，如果休息不好，身体出现带降温的情况下，有可能导致身体出现血压增高，导致身体出现内分泌失调等不良的反应表现，所以要积极通过镇静安神舒缓神经，营养神经，调整身体代谢的一种治疗措施和方案。
贫血失眠应该补血。如果是缺铁性的贫血，可以应用硫酸亚铁和VC。再生障碍性贫血，需要住院治疗。当然也可以，中医中药调理。主要以补气血为主。平时要养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，不要熬夜，平时要在固定的时间上床睡觉。
要多吃点滋阴，宁心，安神的食物，比如经常喝银耳百合莲子粥是非常不错，平时还可以用莲子心开水冲泡代茶饮。肾阴耗伤、不能上奉于心，心火独亢容易引起心肾不交失眠，阴虚导致晚上出汗多。这种情况可以服用中成药治疗，建议服用知柏地黄丸，有滋阴降火、宁心补肾的作用。
诱发失眠的因素主要有五个方面：1.心理因素，受到重大刺激，焦虑的情绪会引发失眠症。2.生理因素，如女性更年期、月经期以及孕期出现失眠的机率便会增加。3.睡眠环境光、声音等都会诱发失眠。4.药物因素，如长期服用治疗甲状腺类疾病的药物可能会导致失眠。5.性格方面，追求完美，做事较真的人容易失眠。
要多吃有助于缓解神经焦虑有助于安神和助眠的药物，推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏，壮筋骨，宁心安神，在煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心健脾。在每晚睡前坚持喝一杯温热的牛奶，在补钙的同时也可以缓解神经焦虑，促进睡眠，建议多吃富含维生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出现失眠现象，首先也能够明白，失眠是因为激素分泌紊乱导致了焦虑抑郁情绪障碍才引起的。
高二孩子失眠和睡不好，可能由学习压力等生理性因素或焦虑症、抑郁症等病理性因素导致。针对生理性因素，家长应帮助孩子减轻学业压力，保持良好的心态，适当听舒缓音乐并改善休息环境。对于病理性因素如焦虑症和抑郁症，需及时带孩子就医进行心理治疗及药物治疗。焦虑症和抑郁症可能由遗传或生活习惯导致，会出现心烦意乱、坐立不安等症状，影响睡眠质量。植物神经功能紊乱也可能导致孩子失眠，建议立即前往正规医院治疗。家长应关注孩子的情绪变化，及时沟通并寻求专业帮助。
身体燥热失眠需要及时配合医生服用滋阴降火的药物进行治疗，还可以服用养心安神的药进行调理，例如黄连阿胶汤以及朱砂安神丸，起到清热安神的作用，也可以起到补肾的功效。如果身体燥热失眠，同时出现了心烦以及耳鸣眩晕的症状，也可以适当的使用磁石以及龟板进行治疗。在治疗期间应多吃一些有营养的食物，还应多注意休息，避免经常熬夜。
分心木一般指胡桃楸的干燥成熟种子果皮，它含有挥发油、黄酮类物质等成分，具有安神作用，可在一定程度上改善失眠症状。对于轻度失眠患者，在医生指导下适当食用分心木有助于缓解症状。然而，对于病情较重或长期失眠的患者，仅靠分心木可能效果有限，需配合其他药物如朱砂安神丸、天王补心丹等进行治疗。日常饮食应保持清淡，多摄入小米粥、蔬菜汤、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物，以增强身体免疫力。
关于蜂蜜治疗失眠的最快方法，实际上并无特定的偏方或快速解决方案。对于失眠问题，临床上的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗和药物治疗。对于一般情况下的失眠，可以通过睡前喝牛奶和泡脚的方式缓解；若效果不佳，可考虑进行针灸、按摩等物理治疗。而对于严重的失眠症状，建议在医生指导下服用镇静安眠类药物，并保持良好的心态。除此之外，中医理疗和心理疏导也是改善病情的有效途径。请注意，任何治疗方法都应结合自身情况，如有不适请及时就医。蜂蜜或其他自然疗法可作为辅助手段，但不能替代专业治疗。
