思想强迫症发生后患者会不可避免的一直想事情，这个时候他们的脑袋会不受个人的控制，长期以往容易加深病情。听说思想强迫症是能够自我治疗，那么思想强迫症自我治疗法是怎么样?下面复禾健康网小编为您详解有关内容。
超越自我意识疗法:首先,想像理想中的自己的样子,把这个理想的自己的状态详细地写下来(或者是画出来),并不断地重复、加强,不断地完善想像。然后与现实中的自己作比照,得出强烈反差,这种强烈反差使你极度的不舒服甚至痛恨自己,并成为驱使你去改变行为的源动力。
接着,跳出自我意识的关注范围,假设有另外一个意识(即超越意识)飘在你的身后、头顶或能全方位观察到你的地方。用这个外意识监督自己的言行,配合自我意识中想要改变的理想,同时也抑制了潜意识中强迫性行为的成分。最后,要自信,要有耐心,反复操练,直到你时刻都能感知到外意识对你起的作用,和给你的身体带来的正能量,你就会发现你的身心行为正在奇迹般的变好。运用此法的前提是要对自身情况有很清楚的认识,对自己的生活有很高的辨识度,并能心静修为方能有效发挥超越意识的感知力,根治强迫行为否则不宜采用。
受降疗法:所谓受降疗法,即接受缺憾与降低心理预期。多数强迫症患者是由于过分追求完美,把自己置于相对高的位置,而心理上又无法接受不如意的残酷的现实,从而导致精力的浪费与重复强迫性行为能够缓解一定的压力与不安。治疗主要从心理上入手。具体操作:1.接受缺憾,认识不完美。比如可以参加一些残联的活动,跟清洁工交谈或下乡体验农村生活。
要知道生命中充满爱和希望比完不完美重要得多。2.轻松地生活,寻找替代来降压。比如多听音乐或爱好一种乐器,练瑜珈,多与人交流分享,学会自嘲,去做一些没做过的事,亲近大自然等。3.结交各种层次的朋友。真诚待人,感受朋友的快乐。4.放平心态,要懂得顺其自然。比如可以观察动、植物的生长,关注他人的行为习惯,对比孩子们做同一事情的方式方法等等。此法对上班族、上瘾者、受压者普遍适用。当你融入真正属于自己的生活,而不是臆想中的那样子,内外受降获得身心的洗礼,你就能感受到现世安稳的快乐。
水疗法:跟医学用语不太一样,这里的水疗法即指冷水浴或温泉浴。众所周知,强迫症患者的行为多是因内心矛盾所引发,亦即无法处理好自身的问题,好比哲学中所说的“本我,自我,超我”的问题,当这三者得不到心灵的正常掌控与谐调时,矛盾便产生了,进而影响机体做出一系列不合适的行为,其中有些我们叫它强迫性行为。因此,养心性,促和谐也就成为缓解强迫症状的根本方法之一。
俗话说食疗养身体,水疗养心性。水是生命之源,老子说上善若水,水是至纯至柔之物,水疗法就是借助水的灵性与张力来善养心性。所以你只需将自己置于江河之中,泡上一两个小时,或者参加游泳队,坚持天天泡自己,你的内心一定会渐渐宁静,并产生一种柔和的力量,使得你的行为清新自然,收放自如。假如你还是时常莫名的心慌焦虑,有强迫的躁动,也可采用“半杯水”疗法。即在你面前放半杯白开水,要一直凝神盯着这半杯水,想像江河湖海静静呈现在你眼前,水的颜色,柔性,味道甚至水分子都在相互嬉戏。你的心就会平静下来,你的神经频率就会放和缓。
以上只是对部分轻度强迫症患者的自我疗法介绍，对于重症患者建议还是寻求正规医疗机构实施治疗。
强迫症治疗需找对方法和心理导师，另外要意识到，强迫症的治疗过程绝非一朝一夕的事情，需保持耐心，不要急于求成，因为转变思维模式不是一蹴而就的，最终是一定可以彻底摆脱强迫症.希望上述能帮到你们，敬祝你们大家早日康复。
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自我判断强迫症的方法是不准确的。强迫症主要是通过测试一般比较准确，但是也不能够排除误差，一定要到正规的大型医院进行测试，千万不要自己盲目的测试，以免导致测试的结果失误。强迫症的诊断标准主要是观察病人是否出现强迫性的行为以及观念。强迫症的病人可能还会表现为自我的痛苦，发病很可能会持续三个月以上的时间。
而焦虑症的治疗是以药物治疗为主，在药物的选择上，也是更多的选择有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，这一类药物起效都需要时间，一般2-3周才开始见效，所以一旦选择药物治疗，就应该耐心的等待药物起效。最常用的药物包括氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等，在药物的使用上，有抗强迫作用的抗抑郁药，都需要使用到最高剂量或者较高剂量才能达到比较佳的效果。强迫症和焦虑症是两种疾病，强迫症的治疗，我们认为是比较棘手的，该病的治疗多以药物治疗配合心理治疗为主。
自我强迫症是属于属于精神病的一类，是患者通过大脑来控制自己，反复的做一些刻板的动作，我如果不做这些动作的话，就会出现身体不适之类的情况。自我强迫症的主要成因是比较多的，从心理学上的角度来看，主要是因为焦虑症而引起的，但是和平时的生活压力也有一定的关系，除了压力和焦虑两大因素之外，性格特质也是导致强迫倾向的一个重要原因。
菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。以及吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。
胡思乱想是思维障碍，仅凭这个症状不能够诊断，建议去精神科面诊，做下精神检查和有关量表，诊断后对症药物治疗。如果心理疾病长时间不治疗，是可能致使相貌变动。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。
而焦虑症的治疗是以药物治疗为主，在药物的选择上，也是更多的选择有抗焦虑作用的抗抑郁药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，这一类药物起效都需要时间，一般2-3周才开始见效，所以一旦选择药物治疗，就应该耐心的等待药物起效。最常用的药物包括氯米帕明、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林等，在药物的使用上，有抗强迫作用的抗抑郁药，都需要使用到最高剂量或者较高剂量才能达到比较佳的效果。强迫症和焦虑症是两种疾病，强迫症的治疗，我们认为是比较棘手的，该病的治疗多以药物治疗配合心理治疗为主。
精神强迫症有可能是遗传造成，还有可能是长时间精神紧张或者是焦虑的时候引起，也有可能是在受过意外事故或者是重大打击的时候造成，也不排除是神经系统活动减弱的时候导致的，会伴有强迫观念以及动作的症状。早期发现的时候需要及时去医院的精神科进行检查，在明确病因之后，遵医嘱服用抗精神病的药物来做治疗，同时使用心理疗法来辅助治疗。
第一，与神经因素有关。强迫症的患者通常会由于受到大脑神经递质失衡，在临床上出现强迫症状。第二，与个人性格有关。如果患者平时自律性较强，责任感较强，做事过分小心谨慎，凡事都要求做到尽善尽美，可以引起强迫症的发生。强迫症好发于特别内向的人群。第三，与精神心理因素有关。如果生活遭到巨大变故，或者是受到一些情绪的刺激，可能会引起强迫症的发生。
短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在;如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。
神经衰弱强迫症最好的治疗方法，就是在环境可以的情况下，有一个十分了解的人来照顾患者，这样就尽可能的让患者可以处在一种熟悉的环境里，有一种放松的状态，由于是熟悉的人，那么他就会比较清楚患者具有哪些方面的强迫症症状，哪些严重，哪些比较轻松，因此就要在严重的方面进行更多的关注。
精神分裂症是最为严重的精神疾病，一般情况下规律的服用抗精神病药物效果是比较好的。建议在当地医生指导下用药，一定避免劳累和精神刺激等。保证睡眠，不要有心理压力，也可以服用中药辅助治疗。不要轻易减少药物。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。建议先做个EFG脑神经递质的检查，明确病因，再结合特有的ALPHA立体醒脑疗法，是可以快速治愈的。
由于任何思维和任何行径上都可能会再次出现强迫表现出，所以它具体的表现出是比较难以陈述，但是强迫症的具体推测是根据核心特点来推测的，比如说强迫症的本身特点就是会再次出现严重强烈的自我矛盾，自己觉着反反复复重复的思维或者是行径已经没有必要，但是自我无法彻底摆脱，体验会特别痛苦，再次出现了强迫症，应当实施心理治疗。
病因未明，遗传因素，强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。一、遗传因素:患者近亲中的同病患率高于一般居民，如患者父母中本症的患病率为5～7％，双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。二、性格特征:1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞，父母及子女也多有强迫性人格特点，其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。三、精神因素:上海调查资料中35％患者病前有精神因素，凡能造成长期思想紧张，焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。
瑜伽可以缓解强迫症，瑜伽可以起到修心和健身的作用，能够预防失眠，还可以改善抑郁症或者是强迫症等精神方面的症状，当出现强迫症的时候一般是精神障碍导致一种疾病，会导致神经系统出现一些问题。强迫症会导致人出现一些焦虑的心理，平时要消除自己的焦虑感，还要避免产生一些强迫的行为，强迫症会引起控制不住自己的意念和行为的症状。
