女孩子失眠原因有哪些？很多的女孩子都会有失眠的困扰，失眠的原因也有很多，具体都有哪些呢？相信大家也不是太了解，那么今天小编就为大家介绍一些最意想不到的失眠的原因，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!
枕头太热
躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度，比体表温度略高)，更容易产生睡意。
匹兹堡大学曾做过一项研究，给失眠症患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间，并且百分之八十九的受试者都能睡一整晚好觉。研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。
月圆
月圆之夜人会失控变成狼人只是个传说，但它却有可能让你心绪不宁、辗转难眠。瑞士一项研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。针对这个原因目前并没有特别好的解决方法，但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑
缺乏运动
近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。
服用新药
很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。
因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。
宠物上床
即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易打鼾，使人难以入眠或睡不安稳。梅奥诊所曾做过一项关于睡眠障碍的调查，超过一半与宠物一起睡觉的人，表示宠物会扰乱他们的睡眠。如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关的话，就最好就不要让它们在卧室玩。
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根据您叙述的这种情况，首先更年期本身的症状就有神经衰弱的表现出，建议您尽快带她去当地的三级甲等公立医院妇产科门诊，或者是内分泌科门诊专家门诊进一步复诊，尽快抽血检查一下性激素六项，如果发觉雌激素水平太低，可以口服雌激素来实施替代治疗。祝健康。
有很多内分泌失调的患者会导致失眠，出现失眠后该怎么调理。对于内分泌失调的治疗，主要是针对不同的病因症状来治疗，通常对激素分泌过多引起来的功能亢进，主要就是抑制、消减为原则。有些情况有可能需要进行手术切除内分泌造成的肿瘤，或者是药物抑制激素的分泌。对激素分泌过少造成的失调原则上就是补充激素，平时应该注意预防。饮食方面要多品种搭配合理，多吃些新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻及刺激性的食品。平时应该注重户外锻炼，积极参加户外运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。平时要保持愉快、乐观的情绪、保持平和的心态，特别要重视放松心情、减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。另外，针对失眠也可以适当的用些帮助睡眠的药物。
有很大一部分的孕妇怀孕后都有失眠的现象，考虑与怀孕后体内激素水平的改变有关，这个只能通过饮食或者适度的活动来调节，不能用药物调节。同时避免不良刺激清淡饮食多饮水忌辛辣油腻。
有很多种病因可以导致患者出现失眠，没有胃口，比如有一些患者存在感冒，受凉，患者会发烧，患者因为鼻塞可能导致患者出现通气功能异常，这些患者如果张口呼吸患者会出现口干、口苦等症状，会使患者出现失眠。还有一些患者如果存在器质性的病变，比如存在心肺功能不全或者中枢神经系统的病变，患者也可能会出现失眠，没有胃口。
核桃分心木可以改善失眠，核桃分心木属于一种常见的中药，有改善睡眠质量、养心安神、固精止遗以及止血止带的作用。失眠的患者在医生指导下适当的喝一些核桃分心木茶水，对病情恢复有帮助，治疗期间不能住在噪音大的环境中，不要自行口服激素类药物。如果应用上述中药后症状缓解不明显，可以在医生指导下结合激素功能、血压、血常规等项目调整治疗方案。
根据您叙述的这种情况，这个30岁的女性患者，目前再次出现了头痛的症状，应该是神经衰弱引来的，这种反反复复深度睡眠就是一种睡眠障碍，睡眠障碍已经是危害我们人类健康的第三位疾病，仅次于各种恶性肿瘤和脑血管意外，建议每天晚上临睡之前有氧运动三十分钟，另外用酸枣仁代茶饮特别注意清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食，戒烟酒。
根据以上情况的描述，如果在自己的周围生活工作当中，发生了一些与他人不愉快的事情，那么应该积极想办法沟通，解决问题。相互交流。相互理解，相互包容。尽可能避免过度紧张，思想负担重，精神压力大等心理因素的影响。出现失眠的症状，需要去医院的神经内科就诊、医生根据情况给予相应的药物调理。
根据您上面提及的是考虑有多次出现这个更年期的先兆，这个时候回多次出现月经混乱，会多次出现脸潮红，喜欢胡思乱想而且还会经常闹别扭。直接去医院就可以了，可以开点安神调整神经衰弱的药给他服食。平时不要熬夜注意休息，调节身心健康，可以适当的去锻炼身体。
根据您所叙述的情况，因为戒烟引来的神经衰弱和平时神经衰弱引来的神经衰弱，应当缓解是一样的，这种情况首先要留意足量的增强活动，晚上要泡泡脚，可以进行推拿理疗，艾灸，这样对改善睡眠有很大的好处，也可以服食一些调整神经的药物，纾解心里的焦虑，一般来讲，戒烟后神经衰弱大约半个多月就会彻底恢复。
根据您叙述的这种情况，我认为这个27岁的女性患者目前是个比较轻微的睡眠障碍，像这种轻微的失眠症问题不是特别大，应当积极的重新调整心态，确保个良好的深度睡眠习惯，在临睡以前实施有氧运动半个小时，并且可以口服用一杯牛奶，这样都可以协助深度睡眠。需求注意不要吃油腻辛辣刺激的食物，吃点清淡的爱消化的，少喝酒多喝水。
