强迫症是以明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍，往往具有强迫性格缺陷。特征为：胆小怕事，优柔寡断，谨小慎微，处理事务一丝不苟，井井有条。与人交往严肃刻板，缺乏灵活性和适应性，那么强迫症怎么自己治疗呢？我们一起来看看吧。
步骤一、再确认
第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。
可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
步骤二、再归因
自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。
这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。
了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。
用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪！”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课！那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。
“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。
步骤三、转移注意力
进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶！
(一)十五分钟法则
转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。
我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。
(二)只要做就有收获
转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。
运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。
此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。
有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应！”如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。
白内障是一种由晶状体混浊引起的视力障碍性疾病，主要症状包括视物模糊、复视和视野缺损等。当前临床治疗白内障主要有药物和手术两种方法。药物治疗仅能辅助延缓病情进展，无法逆转已出现的视力下降，常用的辅助性药物包括谷胱甘肽滴眼液、氨碘肽滴眼液、法可林滴眼液和吡诺克辛钠滴眼液等，这些药物可以改善眼部组织代谢、促进病变组织吸收、促进角膜上皮细胞增生等，从而缓解白内障病情。 相对于药物治疗，手术治疗是目前临床上治疗白内障的主要方式，适用于症状严重的患者。手术方式包括超声乳化白内障吸除术、白内障囊外摘除术等，其中超声乳化术是常用的治疗方法，通过超声波使晶状体脱水并溶解，恢复视力。 药物治疗白内障主要是辅助手段，手术治疗则是主要方法。患者应根据自身病情和医生建议选择合适的治疗方式。
对于白内障的药物治疗，应根据患者的具体情况选择合适的药物，如谷胱甘肽滴眼液和吡诺克辛滴眼液等。轻度症状患者可以通过药物缓解，但重度症状患者则可能需要手术。当前主要的手术方法包括超声乳化白内障吸除术、白内障囊外摘除术和人工晶状体植入术。 超声乳化白内障吸除术通过超声波粉碎并吸除晶状体上的混浊物，再植入人工晶状体，具有手术过程简单、创口小、恢复快的优点。术后第一天需检查视力并观察变化。 白内障囊外摘除术则是将混浊的白内障晶状体完全摘除，保留部分光学区，但可能会引发角膜损伤及医源性角膜散光。术后第二天视力可恢复，但也需要定期复查。 人工晶状体植入术将新透明晶状体植入原有晶状体位置，以改善视力和恢复视觉功能。这种手术操作简单、创口小、恢复快，但可能会有不良反应。对于白内障较重、视力明显下降的患者，可以考虑联合使用多种手术方法进行治疗。 白内障患者应保护眼睛，避免强光刺激和注意用眼卫生，外出时可佩戴太阳眼镜。治疗白内障需要根据个人情况选择合适的方法，需在医生指导下进行。
灰指甲，即指甲癣，由皮肤癣菌引起，可能因手足多汗、穿不透气鞋袜等因素导致，表现为指甲增厚、变色、分离等症状。羊用药主要成分如黄芪、当归、熟地黄，主要用于补气养血，缓解气血两虚引起的面色苍白、心悸气短等症状，并无治疗甲癣功效。羊用药不能治疗灰指甲。若出现上述症状，应到正规医院检查，由医生指导使用盐酸阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等药物进行抗真菌治疗，必要时采用激光、光动力等物理治疗。日常生活中，患者需保持个人卫生，勤洗手脚、换鞋袜，同时注意饮食健康，多吃新鲜水果、蔬菜及富含优质蛋白的食物，增强身体抵抗力。
孕期白带发黄需根据原因判断是否用药。细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和外阴阴道假丝酵母菌病可遵医嘱用药，如甲硝唑栓剂或克霉唑栓剂；宫颈炎和盆腔炎则不建议盲目用药，以免影响胎儿，宫颈炎可通过激光治疗，盆腔炎可采用静脉点滴抗生素。建议孕妇及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
孕期白带发黄可能由孕妇体质特殊、药物成分刺激、用药时间短及未对症治疗等原因引起。孕妇体内激素水平变化可能导致白带增多，但颜色发黄并伴有瘙痒等症状可能是阴道炎所致。由于孕妇体质特殊，用药需谨慎，以免影响胎儿。孕妇应避免使用含有活血化瘀成分的药物，及时就医并遵医嘱选择合适的治疗方法。用药时间短可能无法达到治疗效果，孕妇需继续遵医嘱用药并定期复查。若未明确病因即盲目用药，也容易导致问题。孕妇应注重个人卫生，勤换内裤，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
孕期白带发黄需根据原因判断是否用药。若由阴道炎或宫颈炎引起，可在医生指导下使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、阿奇霉素片或盐酸多西环素片等药物治疗；若由先兆流产引起，则不建议用药，以免影响胎儿发育。孕妇应注重个人卫生，避免细菌侵入，若存在盆腔炎等疾病也可能引发类似症状，应及时就医并配合医生治疗。
短期用药导致胃溃疡，可能由药物副作用或患者本身消化性溃疡引起。若长期服用刺激性强的药物如非甾体抗炎药，可损伤胃肠黏膜；若存在幽门螺杆菌感染或饮食不当，可引发胃酸分泌过多，导致消化性溃疡。治疗时，如为药物副作用，停药后可恢复；如因幽门螺杆菌感染，则需遵医嘱使用四联疗法，同时服用保护胃黏膜的药物，并调整饮食习惯，避免辛辣、生冷、油腻食物，保持良好生活习惯，避免熬夜和过度劳累，戒烟戒酒，以促进身体恢复。
月经颜色发黑可能由子宫内膜脱落不完全、宫寒、气滞血瘀、妇科炎症等原因引起，需对症治疗。子宫内膜脱落不完全时，可服用益母草颗粒促进子宫收缩和子宫内膜排出；宫寒时，遵医嘱服用乌鸡白凤丸调理月经、改善痛经；气滞血瘀时，服用桂枝茯苓胶囊活血化瘀，改善月经不调和痛经；妇科炎症时，可遵医嘱服用金刚藤胶囊清热解毒、消肿止痛。若月经颜色发黑情况频繁出现，建议及时就医，明确病因。
灰指甲由真菌感染引起，治疗上药物效果有限。建议患者就医并在医生指导下进行治疗。口服药物如盐酸特比萘芬片和伊曲康唑胶囊，分别具有抑制和杀灭真菌的作用，常用于治疗皮肤癣菌和念珠菌感染。外用药物如盐酸阿莫罗芬搽剂和复方水杨酸搽剂，通过抑制真菌细胞合成和促进角质层细胞分化，达到治疗效果。患者需在医生指导下合理用药，避免过敏反应和不良症状，如红肿、瘙痒、呼吸困难等。
糖尿病患者需在医生指导下使用降糖药物和控制血糖的药物进行治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖和瑞格列奈，分别通过增加胰岛素敏感性、刺激胰岛素分泌和延缓碳水化合物吸收来降低血糖。对于严重低血糖患者，可在医生指导下使用利尿剂如氢氯噻嗪片来辅助降低血糖。患者还应遵医嘱服用盐酸二甲双胍肠溶胶囊和门冬胰岛素注射液等药物。日常生活中，患者应合理饮食，避免高糖食物，同时适当运动以提高免疫力，如出现不适需及时就医。
