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最近晚上总是失眠怎么办

发布时间: 2016-02-15 17:02:05

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失眠是我们生活中很常见的问题,很多人有了失眠问题后每天都没有精神,久而久之脸蛋越来越瘦,对个人的健康也有重大的影响。但最近晚上总是失眠怎么办?面对失眠问题有些人虽然想要解决,但是却又不知道用什么方法,下面飞华健康网小编为大家详细介绍相关知识。最近晚上总是失眠怎么办

1、居室内空气流通,温度适宜,光线柔和,避免各种噪音,床铺应保持清洁、干燥、舒适。睡前遮挡床帘、关灯,并用热水泡脚。可在医生指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针刺激脊柱两侧,或进行按摩,以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟,研末睡前冲服。

2、嘱病人注意精神调摄,喜怒有节,心情愉快。每日应有适当活动,增强体质,可做气功、太极拳等。平日注意生活规律,按时作息。

3、服用中药时,实证宜凉温服用,虚证宜热服。服药后要观察效果和反应。饮食宜清淡可口,忌辛辣、服腻之品,晚餐不宜过饱,睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。

(1)甘麦大枣汤:浮小麦60g,去核的大枣15枚。然后我们先将大枣淘洗浸泡,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,我们应该分2次吃枣喝汤。最近晚上总是失眠怎么办此方虽平凡,但养心安神功效很显著。

(2)采取珍珠层粉20克,丹参、白芍各15克,黄连、硫磺各10克,朱砂7克。共研细末,瓶装,勿泄气。每次取上述药面2克,一般用儿童尿液适量调为糊状,敷于脐内,外以纱布覆盖,胶布固定,每日换药一次,3~5日为一个疗程。多数2~3次见效。适用:重度失眠,中西药治之无效或欠佳者。

(3)葱白红枣汤:红枣20颗,选用良好的葱白8根。把红枣泡发,洗净,加入250毫升的水,用中火煮20cm,加入葱白,继续用小火煮15cm即成。温服,每天1~3次,一定要注意每次150~200毫升。最近晚上总是失眠怎么办可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

4、卧位气功法。取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

通过以上最近晚上总是失眠怎么办的介绍,相信大家已经对失眠问题有了新的了解。

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精彩问答

  • 老年人总是失眠不睡觉怎么办

    老年人总是失眠、不睡觉,主要考虑是大脑退行性变化或器质性疾病所引起的,建议患者应及时到医院的神经科或精神心理科就诊。第一,如果患者是由于心理因素所引起的,可以到心理科就诊,在心理医生的指导下使用物理治疗来改善病情;同时,在日常生活中,家属应多关心老年人,多和老年人交流。第二,镇静催眠类的药物。严重失眠的患者可以在医师的指导下,根据病情来服用适当的镇静催眠类的药物。临床上的镇静催眠药物包括短效、中效和长效的催眠药物。第三,伴有神经症的患者,要积极地治疗原发病,必要时需要服用抗精神病的药物。

  • 老人总失眠是什么情况

    老人总失眠,可能为以下几种原因所引起:1.精神因素。伴随着年龄逐渐增长,老年人的情绪控制能力也会相对减弱。如果儿女不在身边,老年人会感到孤独寂寞,容易对情绪造成影响,致使情绪烦躁、焦虑等,进而出现失眠的情况。2.生理性因素。随着年纪逐渐增大,老年人的各项身体机能也逐渐衰退,睡眠节奏与睡眠频率也会产生相应的改变,致使老年人本身的睡眠时间减少。这种情况,为正常的生理现象,建议白天尽量减少和避免午睡。3.疾病因素。比如心脑血管疾病、脑动脉硬化、高血压等,都会导致老年人身体不适,而导致睡眠质量下降,进而出现失眠现象。

  • 老年人失眠睡不着该怎么调理

    老人出现失眠睡不着的现象时,要及时采取调理措施,这样才能够缓解,可以采取以下这些调理方法:一、在饮食上加以调理,能够改善睡眠质量。在睡前可以让老人喝一杯牛奶,喝牛奶有助于提升睡眠质量。二、可以进行泡脚。因为泡脚能够促进足底的血液循环,能够让人得到放松,这也是有助于改善失眠的。三、要适当的运动锻炼。因为通过锻炼能够强健体魄,对于调理失眠也是有一定作用的。老人出现失眠的现象时,除了采取以上这些调理措施以外,还可以进行针灸、艾灸等治疗。

  • 老睡不着觉该如何缓解失眠

    药枕疗法是自然疗法中外治法,它是指将药物加工整理或炮制以后,装入枕心之中或者直接做成薄型药袋置于普通枕头上,睡时枕用的一种疗法。我院应用药枕疗法治疗各种类型头痛及失眠患者效果良好,无任何毒副作用,药枕疗法借助于人体头部与药枕长时间接触,药物的有效成分通过皮肤、呼吸道进入人体,并同时可刺激头颈部穴位,通过经络的传导作用,调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能,达到养血、健脑、安神定志、祛病延年的目的。我院备有各种类型的药枕,病人可根据自己的实际情况选购。

  • 老人经常失眠是怎么回事

    老年人经常失眠,主要和下面这几种因素有关系:1.大脑的功能退行性的改变。老年人随着年龄的逐渐增长,全身的组织脏器都会出现一些功能上的退行性的变化,包括大脑在内也会出现功能上的退行性的改变。这种功能的改变,比如大脑的负责觉醒规律,那个部位的脑组织的功能下降。就有可能会引起失眠。2.脑血管疾病。如果老年人既往有脑血管疾病的病史。脑血管疾病的病灶有可能会影响到患者的睡眠。3.骨关节病。如果患者患有疼痛的疾病,例如颈椎病、腰椎间盘突出、骨性关节病等。因为夜间腰、腿、颈、肩等部位的疼痛,也会影响患者的睡眠。4.服用了某些特殊的药物。例如左氧氟沙星使用了之后,晚上就可能会导致神经的兴奋,引起失眠。5.可能是睡前饮用了一些咖啡等刺激性的饮料,引起了神经的兴奋,导致了睡眠障碍。

  • 老年人失眠可以吃当归吗

    老人失眠一般可以吃当归,当归通常可以起到补益心血的作用,通常对于心血虚所引发的失眠多梦以及眩晕健忘,可以起到改善的作用,但是引起失眠的原因不同,因此在出现失眠的情况后,还要明确引起失眠的原因,然后对症处理治疗。若是老人有失眠的情况,可能是因为情绪因素所造成的,还有可能是患有躯体疾病的原因,也有可能是心血虚所引发的。

  • 肝肾阴虚导致失眠能治好吗

    肝肾阴虚导致的失眠可以治好肝肾阴虚在临床中比较常见,患者患病后会出现眼干眼屎多,失眠多梦手脚心发热等一些症状,可以通过口服中药治疗改善症状,临床常用的药物有杞菊地黄丸,知柏地黄丸,六味地黄丸等,还可以选择中草药汤剂调理。能够有效的改善症状。

  • 肚子胀气老是想上厕所失眠原因

    肚子胀气、老是想上厕所失眠,有可能是胃肠神经官能综合征,也有可能是消化不良或者胃肠蠕动功能紊乱。部分有慢性胃炎、消化性溃疡或者溃疡性结肠炎的患者,有可能会出现上述的临床表现。因此,需要到医院就诊,做电子肠镜的检查以及胃动力的检查,根据检查结果明确疾病诊断后合理用药治疗。假如明确是消化不良或者胃肠蠕动功能紊乱导致时,可能需要给患者口服调节胃肠功能药物以及促消化药物治疗。在日常生活当中需要养成良好的生活习惯,避免出现焦躁、抑郁等情绪。

  • 喝了花生叶水失眠加重了怎么办?

    花生叶子的功效主要是治疗神经衰弱,失眠多梦,对失眠是有一定的作用的,但是花生叶子是中药,一般煎水喝,效果慢一点,但是喝花生叶子的时候忌浓茶,咖啡,巧克力等,如果您出现了失眠加重的情况,还是建议您先找中医去辨证一下您的体质是否适合喝这个。

  • 老年人会不会得慢性失眠

    老年人会得慢性失眠。如果老年人生活的环境差,经常有噪音,长此以往,会使老年人心理出现紧张、焦虑的心态,就可引起慢性失眠。躯体疾病所引起的不适症状,也可导致慢性失眠,比如咳嗽、夜尿增多、呼吸困难等,会经常在夜间频繁发作,就会影响到患者的睡眠质量,从而引起慢性失眠。慢性失眠不仅会严重影响到老年人的睡眠质量,还会使老年人的身体免疫力降低,容易引起其它的疾病。因此,在出现慢性失眠的情况后,应及时的去医院就诊,查找病因做针对性治疗。

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