生活中如何预防脑出血可延长寿命呢?脑出血的情况非常的常见，很多的中老年因为血压高导致了这个情况的发生，所以在平时一定要做好预防的措施才行，那么，下面我们一起了解下生活中如何预防脑出血可延长寿命吧!
脑出血如何预防?
1、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
2、控制高血压要想理想地控制血压须注意许多方面。
(1)血压控制在理想水平：我国一项大量人群的干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值。但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状，其原因可能是由于降压速度太快，也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值。这是由于个体差异所致。比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。
(2)血压要控制平稳：使24h内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。降压不要过快。
(3)保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。
环境因素有饮食、社会环境、生活改变、精神冲突等。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响。Brod观察到高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久。易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高。心理生理学研究提示，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。因此，对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。
(4)同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。
3、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
4、注意饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。
5、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
6、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。
7、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。
经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。
轻微脑出血能恢复正常人。轻微脑出血积极的进行治疗，一般不会给脑组织带来严重的损伤，通常也不会留下严重的后遗症。患者一般不需要过于担心，可以在医生的指导下，合理使用具有止血作用的药物以及降血压的药物进行治疗。在治疗期间，需要注意饮食的清淡，避免吃辣椒等刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物，对于疾病的恢复有帮助。
轻微脑出血有可能恢复正常。临床上比较多见，有时候可能是因为高血压、血管硬化引起。出血量不多，并且出血的位置不是相对重要，没有引起明显的颅内压力升高，也没有大面积破坏脑组织，则完全能够恢复，只要合理治疗。还有一些患者有轻微的功能障碍，经过一段时间康复治疗，也有可能恢复正常。但是有些轻微脑出血，病情会逐渐变化，出血加重或者有动脉瘤、血管畸形。这种情况下不能完全治好，不能完全恢复正常。
车祸脑出血恢复期清醒的时间，要根据病人的病情严重程度判断。如果患者车祸以后脑出血量不是特别多，恢复期一两周左右就会逐渐清醒，慢慢恢复健康。出血的血块也会慢慢变小，慢慢吸收，病人会逐渐痊愈。但是，有些时候引起大量车祸脑出血，或者引起广泛性的弥漫性脑部损伤，以及一些原发性的脑干出血。这种情况下，清醒时间就比较长，有可能需要治疗3个月，甚至更长的时间才会逐渐清醒。病人往往预后都是不太好的，有可能会有明显的后遗症。
路上脑出血昏倒了要及时去正规的医院进行检查，明确病因，可以在医生指导下使用一些药物进行治疗，以免病情加重。出现脑出血昏倒了可能是脑供血不足引起的，也有可能是高血压引起的，严重的脑出血可能会导致脑瘫，也有可能会有生命危险。在平时生活中要注意休息，避免过度劳累，不要吃高脂肪、高油脂的食物，要保持愉快的心情。
老人脑出血不可以打溶血剂。脑出血通常好发于高血压患者。由于学血压突然升高，出现血管破裂而导致脑出血的发生。脑出血的患者如果使用溶血剂可以加重出血症状，应禁止使用溶血剂。脑出血的患者应积极控制血压，如果出现颅内压增高，应及时给予降颅压药物，积极控制脑水肿，预防脑疝的形成。如果患者高热，应及时给予物理降温。
蛛网膜。下腔出血，是脑出血的一种类型，蛛网膜下腔出血，往往是代表颅内大血管上有病变发生的出血。因为大血管走行于蛛网膜下腔，所以出血会积聚在蛛网膜下腔内。其出血的病因70％左右是颅内动脉瘤的破裂出血。一定要进一步做血管检查，排除动脉瘤并进行针对性治疗。而普通的脑出血一般是在动脉硬化及高血压的基础上发生的高血压出血，这是颅内小血管的出血，会积聚在脑组织内，最常见的部位在基底节区。
老年人脑出血伴有抽风不会走路，这样的患者应立即到医院就诊，进行相关检查并住院治疗。脑出血是临床常见的疾病，它具有高致残率、高死亡率的特点。出现抽风应该是继发性癫痫，应该立即给予脑血管病治疗甘露醇或甘油果糖降颅压;奥拉西坦或神经节苷酯营养脑神经、静脉或口服降压药，调整血压及对症治疗。伴有癫痫，如果频繁癫痫发作应立即给予抗癫痫药物。药物的选择主要是根据癫痫的类型，如果发生癫痫持续状态，应立即静脉注射地西泮、吸氧等。
考虑跟心理因素有一定的关系，建议平时生活中要多与人沟通和交流，同时也要多到室外进行一些体育锻炼，能够放松心情的同时还能够增强体质，生活中也要养成好的生活习惯，早睡早起，避免长时间的熬夜。同时也要注意饮食，可以多吃一些营养丰富的食物。
蛛网膜下腔出血(SAH)是在脑底部和表面血管破裂后，血液流入蛛网膜下腔而引起的中风。患者颅内压升高，头痛加剧，需要及时降压治疗。脑出血是脑实质出血，患者会有一定的后遗症，如果出血部位在重要部位，会导致呼吸和循环衰竭。
老年人脑出血，最主要的原因包括如下几点;一高血压脑动脉硬化。二、颅内动静脉畸形或动脉瘤破裂。三、感染性或非感染性的脑动脉炎。发生炎性管壁坏死、破裂出血，感染性多见于结核，真菌，钩端螺旋体病以及梅毒等。四、非感染性的因素病因未明，多为自身免疫性疾病，是脑肿瘤出血由于肿瘤富含血管，尤其是恶性肿瘤，瘤细胞破坏血管壁引起，肿瘤、血管出血。五、血液病并发颅内出血。六、抗凝药物诱发脑出血。如果病人也有高血压病史以及血管损害情况，可能参与抗凝药物引起的出血过程。七、脑血管淀粉样变性导致的颅内出血。这类病人有更高的再出血率以及更高的多灶性脑出血率。八、吸烟和饮酒与脑出血的关系无明确结论，但饮酒发生脑出血的危险性明显增加。
