骶髂关节炎如何预防

发布时间: 2017-07-20 10:29:57

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骶髂关节炎的患者在天气变化的时候会尤其的敏感,严重了会影响到正常的生活,因此骶髂关节炎患者在日常生活中还需做好相应的预防措施,避免病情的加重。骶髂关节炎如何预防那么,下面简单介绍一下骶髂关节炎如何预防?

1、避免关节长时间保持一个动作:如不要长时间站立,在适当的时候坐下来休息。坐下时,应经常变换姿势,转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,站起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息舒展一下手指。

2、减少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,使用手推车,以节省能量。

3、尽量避免关节负重,使其保持正确的姿势:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好的姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

4、使用较大和有力的关节:关节发炎时,会变的不稳定,更容易受损伤。骶髂关节炎如何预防用力的时候细小的关节如手指就更易出现变形。因此在日常生活中,患者应尽量用较大和有力的关节,手提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。

5、控制体重或减肥:肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。

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精彩问答

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