夜间磨牙的护理要如何做

磨牙是很常见的口腔疾病，特别是在夜间睡觉时发生。那么，夜间磨牙的护理要如何做呢?相信很多人都不知道。磨牙虽然暂时不会有什么危害，但是长期磨牙将会造成牙齿磨损严重，因此需重视夜间磨牙的护理。下面将为大家介绍如何进行磨牙的护理。

磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

晚上睡觉磨牙，压力可能是主要原因，专家建议进行矫正训练、放松治疗等方法来缓解压力，能有效消除磨牙或减轻磨牙症状。专家推荐如下一些调理方法：

1、吃东西时不要太快太猛，让咀嚼肌和缓地工作，不要让它紧张白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉。

2、磨牙与压力最有关系，宽待自己，学会放松心情是最好的办法。

3、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量，避免睡觉前过度兴奋。晚餐不要吃得太饱，睡觉前肚子还很饱的话，不要上床睡觉，适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉。

4、严重的磨牙患者要使用护齿套，有助于防止夜间磨牙。

夜间磨牙是最常见的，压力是比较主要的原因，因此要学会缓解压力，调整心态，有助于减少夜间磨牙。此外，要注意放松上下颚，避免紧咬牙关，同样是减少磨牙的方法。希望大家通过阅读此文，学会护理磨牙的方法，减少磨牙发生。