生活中，饮食起着重要的作用，影响着每个人的身体健康，怀孕女性的健康更是牵动家庭成员的每一根神经，所以要做到合理饮食，远离疾病，让我们一起吃出健康。
我们一起看看妊高症需要平淡饮食吗?
1.中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。
2.控制热能和体重，孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。
3.防止蛋白质摄入不足，禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
4.搭配丰富的蔬菜和水果，保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。
因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。
5.减少饱和脂肪的摄入量，食物脂肪的热能比应控制在25％左右，最高不应超过30％，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。
6.如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。
盐的摄取要适度，一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。
轻度妊高症可以顺产，到那时应该注意随时密切观察。轻度妊高症的女性在休息时应该采取左侧卧位。休息对PIH非常重要，而左侧卧位具有重要的治疗意义。饮食上应该注意以高蛋白、高维生素、低脂肪、低碳水化合物食物为主。
要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖果糖以及蔗糖，这类糖属于单糖容易引起血脂的升高，要限制脂肪的摄入，在烹调的时候，选用植物油，可以多吃海鱼，海鱼中含有不饱和脂肪酸，能够使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可以延长血小板的聚集，抑制血栓的形成，防止中风，对增加微血管的弹性，防止血管的破裂，防止高血压并发症有一定的作用。另外高血压病人每日蛋白质的摄入量是每公斤体重一克为宜，每周吃2到3次的鱼类蛋白质可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排出，从而降低血压，如果高血压合并肾功能不全的时候，应该限制蛋白质的摄入，要多吃含钾、钙丰富的，而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、芦笋。含钙高的食物有牛奶，酸牛奶、虾皮。要少吃鱼汤类，因为这些汤类当中氮介质物增加，能够促进体内尿酸的增加，加重心肝、肾的负担。
要减轻妊娠期高血压疾病的水肿情况，首先就是要控制高盐食物的摄入，否则高盐饮食就可能会加重血压高的水平的，也是常常会加重水钠潴留的问题，导致水肿的症状加重的。然后就是要注意补充蛋白，因为妊娠期高血压患者常常蛋白尿是多的，常常会有明显的低蛋白血症，从而导致水肿的症状加重。也是要注意不要有贫血的问题，否则也会加重水肿的症状的，然后就是要注意体位的情况，平时不可以一个姿势时间过长的，睡眠时也是要尽量的抬高下肢。
身体免疫力和妊高症有一定的关系，一旦人体的免疫力下降后会受到病毒、细菌侵袭，这样孕妇就会增加患有疾病的几率。妊高症也就是妊娠期高血压，是在怀孕期间特有的一种疾病，多是由于滋养细胞侵袭、免疫过度激活、遗传因素、孕妇年龄小于18岁或年龄大于40岁以上、营养不良、长时间吃过咸的食物等原因导致的。怀孕期间孕妇的身体抵抗力比较差一些，而且稍微不注意就可能会出现一些其它的妊娠合并症，就需要孕妇多注意做好产前检查，平时还需要多注意饮食及休息。
羊水过多是有可能会引起血压升高，造成妊娠期高血压的，这是因为羊水过多会引起宫腔内压力增大，继而造成胎盘缺血缺氧，最终导致血管痉挛，从而引起血压升高。但妊娠期高血压的发病不只是和羊水过多有关系，其他的原因。比如遗传因素、前列腺素缺乏等因素，都参与了妊娠期高血压的发生和发展。平时保持良好的生活习惯、低盐饮食，保持情绪愉悦、适当的锻炼，是可以有效避免妊娠期发生高血压的现象的。此外如果妊娠期已经出现血压升高，需要定期加强产检。比如化验小便，看看有没有蛋白尿，定期测量血压。必要的时候在医生的指导下，服用降压药物控制血压，比如拉贝洛尔或者甲基多巴。
考虑由于妊娠高血压是很容易引起眼底发生病变，引起视网膜脱离，主要的病因可能是由于全身的水肿所导致的，患有妊娠高血压后，必须要注意多休息，保持优质的睡眠，避免过度的劳累，并且需要根据主治医生的指导，选择合理的药物进行治疗，如果不及时的接受治疗，可能会引发很严重的并发症，甚至有可能会严重威胁母婴的生命。
妊娠纹可以通过激光的方式修复，比如通过585或者595纳米激光，根据自身的需求选择。妊娠纹的形成是因为组织细胞的损伤以及纤维的损害，会导致局部出现条纹的形成，可以通过585或者595纳米激光调理。激光会产生一定的热能光波，会形成一定的高能热量，进入到皮肤的内部，对组织产生一定的刺激作用，可以加快组织细胞的修复，增加皮肤黏膜的弹性，改善断裂的纤维，促使局部的恢复，从而能够改善局部的妊娠纹。如果比较严重的情况下，还需要做好色素沉着的预防工作，要做好自身的防晒。在恢复期间可以对局部涂抹芦荟胶或者维生素E，能够达到滋养皮肤的作用，加快局部的代谢，有助于快速的恢复，饮食上可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，避免过度的熬夜，穿宽松透气性好的衣服。
苦菊水并不能够缓解妊娠期高血压，但是苦菊中含有丰富的钙、磷、锌等微量元素，并且还有丰富的维生素，适当的喝一些苦菊水，能够增强机体的免疫力，并不会对身体产生不利的影响。在怀孕期间出现高血压，一定要注意吃一些低盐、低脂的食物，定期去医院检查血压的情况。如果血压得不到有效控制，可以在医生的指导下使用一些对症的降压药物。在怀孕期间要注意避免久坐或者久站，如果出现水肿，需要积极检查尿常规，以排除尿蛋白的情况，并且孕期注意多休息，按时去医院做好各项检查。
血压不高也有可能是妊高症。因为血压测量只是一时的检查，不是动态监测，有可能没测量到血压高。妊娠期高血压是妊娠特有疾病，由于孕妇循环血量增加引起，一般在妊娠20周后出现尿蛋白阴性，可在妊娠后12周内自行恢复。但如果血压升高后不及时纠正，发展成为子痫前期，甚至子痫者会严重影响母儿生命，所以孕期一定要定期监测血压，不可忽视。如果出现头晕、头痛、恶心等症状更应该注意血压变化，测试24小时尿蛋白含量，要积极治疗，十分严重时可考虑终止妊娠。
腿上长类似妊娠纹，有可能是由于萎缩纹所导致的，也叫膨胀纹。妊娠纹只出现妊娠期的女性，孕后期的女性由于胎儿增大，皮下肌纤维断裂而形成的大腿腹部会出现粉红色细条状，时间长了就会变成银白色的患处，不疼不痒。女性在怀孕期间身上长妊娠纹是很正常的现象。
