妊高症适合做哪些运动

发布时间: 2017-02-23 18:40:15

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

孕期得了妊高症,我们除了配合医生药物饮食治疗外,还应该适量运动,怀孕前三个月少运动,怀孕中期胎盘开始发挥作用可以正常运动,后几个月为避免早产,应该适当安排,我们看看妊高症适合做哪些运动?

1、太极拳。妊高症适合做哪些运动适用于各期妊高症患者。太极拳对防治有显著作用。打太极拳有三大好处。第一,太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降第二,打太极拳时用意念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消除精神紧张因素对人体的刺激,有利血压下降第三,太极拳包含着平衡性与协调性的动作,有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多,有繁有简,可根据每人状况自己选择。

2、散步。各种妊高症患者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治是简单易行的运动方法。

3、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。妊高症适合做哪些运动妊高症患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。妊高症患者则不宜长跑,以免发生意外。

4、气功据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,气功对妊高症患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说,用气功治疗,半年后约75%的人有效。

推荐专家 资深医生在线免费分析病情
疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
妊高症有哪些典型症状呢?妊高症是一种妊娠期间危害十分大的疾病,所以孕期的准妈妈们一定要注意对这种疾病的预防和及时的发现,而了解清楚什么是妊高... [查看更多]

精彩问答

  • 生完宝宝55天妊辰纹上很痒什么原因?

    根据你解读的情况和发过来的体现,应当问题不大,考虑是你屋里太热,不透气,或者你穿的太多,捂得起了疹子,建议你穿的不能够太多,宝宝也要凉爽些,始终保持屋内空气流通,不要用手挠,只要凉爽了几天就好了。以上是对"生完宝宝55天妊辰纹上很痒什么原因?"这个问题的建议,期望对您有帮助,祝您健康!

  • 激光做妊辰纹怎样治疗?

    根据你的描述来看了,激光治疗的同时可能会灼伤皮肤,从而导致了一些色素的沉着,不要紧,慢慢可以消退。养成良好的生活习惯,都是绿色新鲜的蔬菜,少吃一些感光的食物,保证良好的睡眠,调整好心态,激光去妊娠纹的效果肯定是不错的,但是由于个人的体质的问题,有些人会出现反弹的现象,要注意术后护理,手术一般是没有疼痛的,建议糖尿病,高血压,瘢痕体质的人不要做手术。

  • 血管瘤是妊起门脉血栓吗

    血管瘤的话,这个有可能会引起血栓的可能性,但是血管瘤是血管畸形形成的良性病变,一般情况下这个要根据血管瘤的形态以及位置来选择治疗的方法的,一般可以选择手术治疗,冷冻治疗,放射治疗,静脉硬化剂注射进行治疗,血管瘤它本身如果没有明显的症状,而且也不大的话,不影响到外观可以不进行治疗的

  • 妊高症35周保胎没保住是怎么回事?

    有的女性会遇到妊娠期高血压这种疾病,可能会导致流产,有的女性在保胎35周之后仍然没有保住胎儿,这是很常见的,可能是因为血压没有得到控制,女性身体素质比较差等因素导致的。另外,妊高症也可能与遗传、免疫系统疾病以及胎盘缺血等原因有关。如果妊高症在35周时保胎没保住的话,可能是因为精神过度紧张造成的,还有就是体质问题和不当饮食导致的血压持续升高。针对女性妊高症35周胎儿没保住的情况,除了要及时到医院检查身体之外,还要注意使用药物调理身体。毕竟胎儿已经流产了,如果再过度悲伤,只会对女性的身体健康造成影响。

  • 妊高症能够适量做些体育锻炼吗

    有妊娠高血压的孕妇可以适当做一些运动,但是注意不要做剧烈运动,可以散散步。有糖尿病、高血脂的孕妇容易出现妊娠高血压的问题。很多妊娠高血压是因为孕妇过于肥胖导致的,所以孕妇注意在保证营养的情况下不要暴饮暴食,要多喝水,适当运动。妊娠高血压孕妇每天需要做半个小时的有氧运动,散步是最好的运动,也可以爬楼梯,但是注意运动时间不能太久,如果呼吸困难的情况,需要停止运动。有高血压的孕妇需要在医生指导下服用降压药物,不能擅自停药。

  • 得妊高症产后能哺乳吗

    有妊高症产后一般是可以进行母乳喂养的,其对产妇以及婴儿没有什么影响。但是如果高血压导致产妇出现严重的心脏功能异常甚至心衰等情况,是禁止母乳喂养的,以免加重患者的心脏负担。如果孕妇是在妊娠期出现了血压高,一般情况下产后三个月血压就会逐渐恢复至正常;若三个月以后血压还是没有恢复到正常,就要考虑孕妇可能存在慢性高血压疾病。生完孩子以后就需要给于口服降血压药物来进行控制血压,由于是在母乳喂养期间,药物的选择最好是根据医生的建议进行服用。另外,母乳喂养期间要多吃一些营养丰富的食物,包括含维生素和纤维素多的水果和蔬菜。

  • 有效预防妊高症的方法是什么

    有效预防妊高症的方法有注意休息、低盐饮食、定期产检、监测血压等。妊高症是怀孕二十周后易出现的以高血压、水肿及蛋白尿为特征的严重威胁母婴健康的一组疾病。有效预防该病的方法有:1.平素要充分休息,适当活动,避免劳累。保持情绪平稳。保证充足睡眠,睡眠时以左侧卧位。2.低盐、高蛋白、高维生素饮食。3.定期产检,监测血压,尤其是怀孕20周后及妊高症的高危人群。4.注意保暖以免寒冷刺激引起血管痉挛,血压升高。5.一旦出现血压升高,应及时遵医嘱应用降压药。6.高危人群可在医生指导下口服钙剂等以预防该病的发生。7.如以上方法效果不佳,应及时去医院治疗。

  • 妊高症必须要剖腹产吗

    有妊高症不一定要剖宫产。如果怀孕的时间接近足月、宫颈条件良好、血压控制情况良好、胎儿比较小时,也可以进行阴道试产。如果接近生产时,血压控制不好、宫颈条件比较差、胎儿比较大、产程比较长,这个时候需要剖宫产结束妊娠,以免盲目生产导致血压升高,对产妇及胎儿造成影响。患有妊高症的孕妇,必要时需要服用一些降压药物,如果血压控制不理想时,需要及时结束妊娠。妊高症的孕妇生产的方式需要在医生面诊后,根据孕妇自身情况及胎儿情况进行决定。

  • 妊高症检测报告有什么问题

    有妊高症的具体病发原因不详细,主要怀孕期间血压高,严重的会导致子痫,对于胎儿跟孕妇会导致呛水有生命危险的,妊娠高血压需要有控制好血压的,定期检查尿常规确认可有尿蛋白了,有尿蛋白的还会导致肾脏衰弱的并发症的,等足月可以剖宫产临产,一般临产后血压就正常。

  • 妊高症护理措施有哪些

    有妊高症的的女性,在怀上期间要特别注意歇息好,忍耐低盐,低脂清淡饮食,如果有明显血压升高,需要有考量动用降压药物救治,有明显浮肿要压制水分的摄入量,同时也要适当的运动,按时复查肾功能和血压以及尿液等情况,严重的妊高症,可能会需要有中止早孕或提早临产。特别注意劳逸结合,不要暴饮暴食,做好日常调理。

×

特约医生在线咨询