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想要预防打呼噜就得注意生活细节

发布时间: 2012-03-23 16:18:15

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打呼噜是一种危害较大的疾病,会影响到患者及枕边人的生活,严重时更会危及到生命。因此人们如果不尽早做好打呼噜的预防工作,就可能会导致此病危害到您的健康。那么我们先要了解打呼噜的预防方法,才能健康生活。下面就来看看打呼噜的预防有哪些。

打呼噜的预防有:

1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。想要预防打呼噜就得注意生活细节这种打呼噜的预防比较常见。

2、减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

3、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。这也是打呼噜的预防措施。

4、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。这也属于打呼噜的预防方法之一。想要预防打呼噜就得注意生活细节

以上所说的内容就是打呼噜的预防,希望大家能一一了解。只要结合上述打呼噜的预防措施,就可以让人们尽量避免此病的发生,到时就可大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的干扰,就请大家多多学习打呼噜的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。

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精彩问答

  • 老公睡觉打呼噜怎么办

    老公睡觉打呼噜,这种情况最好到医院做一下全面的检查,明确具体病因,然后对症治疗。有可能睡得枕头过低或者是过高所造成的。也有可能是因为过于劳累所引起的。这就是考虑腺样体肥大。一些心脑血管疾病也会出现这种情况。所以应该到医院做一下全面的检查。平时不要过于劳累,要注意劳逸结合。

  • 打呼噜特别严重怎么治

    若打鼾较为严重,其处理方法如下:1、避免枕头过高,睡眠时枕头太高可导致脖子的曲度增加,气流通过呼吸道时的阻力也相应增加,进而可导致打鼾;2、鼻炎导致的打鼾,可使用生理盐水清洗鼻腔,使得阻力降低;3、保持寝具清洁,可降低对呼吸道的刺激;4、睡前可饮用一些水,缓解咽喉的干燥,进而可缓解打鼾;5、可安装一些室内湿化措施,改善空气中的湿度,减少鼻腔、咽喉等呼吸道的干燥程度,保持气流通畅。

  • 小宝宝打呼噜什么原因

    腺体肥大是导致小儿打鼾最为常见的原因,其他少见的原因,主要有先天发育异常、呼吸肌无力、肥胖、先天性心脏病、喉软化,但这些因素相对比较少。孩子睡眠时打鼾,又称为小儿鼾症、睡眠呼吸暂停综合征,主要表现是睡眠时张口呼吸,偶有呼吸暂停,暂停时间长达7-10秒,一夜可发生多次。最主要、最常见的原因是鼻腔及鼻咽部狭窄,主要疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、后鼻孔闭锁、鼻腔肿物等。

  • 腺样体肥大不打呼噜严重吗

    腺样体肥大不打呼噜,不严重。因为腺样体肥大的主要临床症状就是持续性打呼噜,并伴随着双侧鼻腔持续性鼻塞。腺样体肥大是耳鼻咽喉科的一个常见病和多发病,是由于反复炎症感染刺激后所引起的腺样体充血,水肿以及增生,腺样体肥大后,会引起患者出现双侧鼻腔持续性鼻塞,并伴随着睡眠时打呼噜,严重时会导致患者出现腺样体面容。需要到医院详细检查一下电子鼻咽镜以及鼻咽部CT就可以明确诊断,再治疗上腺样体肥大,如果没有出现打呼噜,则不需要任何治疗,如果出现临床症状,首先需要进行对症抗炎治疗以及雾化吸入治疗,如果保守治疗无效,则需要进行局部手术切除治疗。

  • 打呼噜声很大该会有哪些办法呢

    老人打呼噜声很大,建议抑制体重,不抽烟饮酒,晚饭不易太饱。同时高枕侧卧位深度睡眠,仔细观察症状变动。如果没转好,建议去当地正规医院呼吸内科进一步仔细检查。除了治疗打呼噜外,建议患者在日常生活中要注意饮食,并且要始终保持愉快的心情,以此来增强体质放慢康复速度。

  • 打呼噜通过采用什么治疗方法比较好一点

    考虑小儿是支气管炎所致的,应详细仔细检查明确后,积极治疗,首先应恰当饮食,多饮水,增强护理,防止不良打击,消化维生素C等,建议运用青霉素,红霉素除了及时治疗打呼噜外,患者朋友理应始终保持愉快的心态去直面疾病,只有这样才能令得患者及时对症治疗,同时要多看重自身饮食护理,多以清淡食物为基础,防止打击寒冷食物,认为这样一定能将打呼噜撵走。

  • 打呼噜声很大该会有哪些办法呢

    老人打呼噜声很大,建议抑制体重,不抽烟饮酒,晚饭不易太饱。同时高枕侧卧位深度睡眠,仔细观察症状变动。如果没转好,建议去当地正规医院呼吸内科进一步仔细检查。除了治疗打呼噜外,建议患者在日常生活中要注意饮食,并且要始终保持愉快的心情,以此来增强体质放慢康复速度。

  • 小孩晚上睡觉打呼噜怎么回事

    考量可能会是由于呼息不通畅,也有可能是父母的先天性隔代遗传,会引发子女的呼息障碍,就会致使宝宝睡午觉的时候打呼噜,除了可能会就是扁桃体的肿胀,呼吸道的炎症肥胖以及睡午觉姿势不正确也是会引来宝宝打呼噜的现象,在生活中必须留意宝宝的身体健康,睡午觉的时候要始终保持个正确的姿势。需要强调的是具体用药请遵医嘱,而且最近生活作息要注意保持规律。

  • 一睡着就打呼噜怎么办呢

    考虑是扁桃体炎,上呼吸道感染有炎症,鼻炎等原因引来的可以到医院检查一下看一看,查明病因对症治疗,多喝水,防止受风寒着凉,不要吃辣的除了治疗打呼噜外,建议患者在日常生活中要留意饮食,并且要始终保持愉悦的心情,以此来增强体质加快康复速度。

  • 五岁的孩子平时打呼噜,流黄鼻涕,咳黄痰咋办?

    考虑这种情况是由于长时间受凉所导致的,首先平时的时候应该多加注意好孩子的保暖情况,适当的是可以服用药物进行调理,可以根据孩子的具体情况进行医治,首先是可以去医院的儿科做一个详细的诊断,日常生活中多加注意好孩子的饮食,可以采取抗生素类的药物进行治疗。

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