胃食管反流适合运动吗 四种运动适合胃食管反流患者

胃食管反流是指胃内容物反流到了食管或者反流到了十二指肠所引起的一种疾病，此种疾病是属于消化内科疾病。患有胃食管反流的患者可以适量的做一些运动，但是不可做剧烈的运动。做了剧烈的运动之后不仅会加重身体的不适，还会对身体造成严重的影响。

胃食管反流是指胃内容物反流至食管所引起的不适以及并发症，患上此种疾病之后患者会出现咽喉部有灼烧感和反流的现象，病情加重之后患者还会出现呼吸困难的现象。胃食管反流虽然是比较常见的疾病，但是这种疾病对身体会造成一些影响。患有此种疾病之后需要积极就诊，并且要采取有效治疗才可促进病情的好转。

运动锻炼对身体体质的增强有着极大的帮助，在平常适当的进行运动锻炼不仅可以增强体质，还可以提高免疫力。患有胃食管反流的患者可以做运动，但是不可选择剧烈的运动，也不宜在饭后进行运动。在饭后进行运动不仅会加重胃肠道的不适，还有可能会引起胃下垂的发生。

胃食管反流的患者可以做以下四项运动，做以下四项运动不仅能够提高身体的免疫力，还可促进病情的好转。

1、散步是一项比较轻快的运动，通过散步能够促进体内脂肪的消耗，同时也有助于胃肠道的蠕动，散步非常适合胃食管反流的患者。

2、可以进行慢跑但是不能进行快跑，快跑对身体的伤害很大，慢跑能够促进体内脂肪的消耗。不能在饭后进行慢跑，饭后两小时内都不可以进行慢跑，否则容易加重身体的不适。

3、瑜伽是一项非常轻快的运动，做瑜伽能够使患者的身心得到放松，做瑜伽对身体的恢复非常好。

4、游泳也是一项非常好的运动，但是游泳的时间不能太长，游泳的时间太长会引起一些不适，适量的游泳也可促进身体的健康以及免疫力的提升。

胃食管反流的患者在晚上睡觉的时候可以将枕头抬高至15~20度，患者不能睡平枕，睡平枕容易在夜间引起反流的现象。此类患者在平常的生活中应当避免吃含酸性较重的食物，因为吃了酸性较重的食物之后会加重胃肠道的不适，也会引起胃酸分泌增加。