快速有效瘦腿方法有哪些呢
随着现代社会网络的不断丰富化,上网已经成为越来越多的朋友们闲时的生活方式。可很多朋友们都沉迷于此,在电脑面前一坐就是一天,久而久之就感觉很多脂肪都堆积在了腿部,让腿部显得非常粗壮浮肿。因此找到一种快速有效瘦腿的方法就是非常有必要的了,那么快速有效瘦腿方法有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
![快速有效瘦腿方法有哪些呢](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/87/BD/oYYBAGZ0AJGAEM-yAAB_fCybJFA589.jpg)
运动(一):敲胆经
胆经是一条从头到脚的经络,其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位哦~
也是胆经最容易积存寒气的部位~
如果长时间累积寒气,就会造成这个部位的经络不通畅,胆的机能也难以正常运作~
而且脂肪也会在臀部和大腿外侧不断累积哦!
所以我们就要透过「敲胆经」,来帮助胆经的活动加速,代谢掉累积在臀部和大腿外侧的废物唷~
敲胆经可以“帮助睡眠、帮助恩恩顺畅“喔
敲胆经的方法:
首先将整个大腿外侧偏后平均等分成4个点(如下图),每天在大腿外侧偏后的这4个点,每个点敲打50下,所以一边4个点总共敲200下~也就是左右腿各敲200下,
(4个点的位置如下图红圈圈唷)
重点是要注意~这4个点不是刚好位在大腿外侧上唷!
![快速有效瘦腿方法有哪些呢](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/87/BD/oYYBAGZ0AJGAGGZpAAB2RXA4bME814.jpg)
(大腿外侧就是立正站好时,整隻手臂贴住的地方)
是在大腿外侧偏后唷~
(也就是立正站好时,手掌贴住的地方再往后约半个手掌的宽度)
就像上面那张图红圈圈的地方~
另外就是,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,
所以捶的时候必须用点力,才能有效刺激到穴位哦~
力道的话~大概像搥背那样就可以啰~
千万不要太大力打~
否则可能会伤害骨盆喔
运动(二):大腿按摩操
大腿按摩是Nikkie觉得一定要做的雕塑唷!
不过大腿按摩一定要搭配乳液使用,这样皮肤才不会受伤哦~
如果可以搭配用瘦腿霜来按摩~效果更好唷!
(关于NIKKIE常用的瘦腿霜~水水可以参考这裡喔)
招式1.:拧毛巾
双手握住大腿的肥肉,然后两手分别往不同方向推扭
(例如左手往左拧,右手往右拧)就像在拧毛巾的动作一样
![快速有效瘦腿方法有哪些呢](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/87/BF/o4YBAGZ0AJGAAI_mAADdampbnes839.jpg)
以上的内容就是总结了快速有效瘦腿的各种方法,相信只要认真阅读了的朋友们,心中已经对这些快速有效瘦腿的方法有了更熟练的掌握。其实瘦腿会比身体的其他部位更困难一些,所以需要朋友们付出更多的心血,但也不要太急于求成而服用一些对身体有害的药物,这样瘦腿的效果也只是暂时的。
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