如何吃苹果减肥？推荐苹果三日减肥法

苹果减肥是目前最流行的减肥方法之一。它可以安全温和地减肥，帮助肠道排毒。那么苹果三天减肥怎么办？让我们了解一下。

苹果的减肥原理

苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以排出肠道中积累的毒素和废物。粗纤维能软化粪便，有利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动。苹果还富含维生素和微量元素，能为身体提供必需的营养，保持健康。

苹果三天减肥实践

连续三天只吃苹果，不吃其它水果和食物。

2.你可以按三餐吃苹果，或者饿了就吃。

3.不管是什么样的苹果，最好是红苹果。绿苹果酸，怕刺激肠胃。

4.苹果要吃新鲜的，洗净去皮，避免农药残留。

5.这三天口渴的时候，可以喝开水或者没有刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

7.苹果减肥期间，如果便秘，第三天晚上可以喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。

在减肥过程中，你的肠胃会非常敏感，所以要避免喝红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等咖啡因饮料，以免肠胃不适。