踢毽子可以减肥吗？踢毽子消耗的热量大约是多少？
踢键子
热量消耗：300卡/小时。
运动强度：5.0MET，属于中强度运动。
千步活动量时间：6分钟，做6分钟相当于中速步行1000步。
踢羽毛球属于有氧运动，如果运动时间足够长，强度足以达到脂肪燃烧和减肥的效果。有氧运动脂肪燃烧是全身，所以你也可以瘦腿。
由于单人踢毽子的运动强度相对较低，建议进行团队比赛。在刺激的气氛中，不仅可以提前燃烧脂肪，还可以增加运动效果，更有效地燃烧脂肪。
此外，为了达到减肥运动的有效脂肪燃烧时间，建议每次踢羽毛球超过30分钟，控制时间为1小时。
