想要快速瘦下怎么做比较好 教你一周减肥食谱这么吃就能快速瘦下

减肥食谱1：

早餐：一杯牛奶+水煮蛋一个

中餐：半碗米饭+一份炒青菜+鱼肉

晚餐：一碗鸡蘑菇粥+苹果一个

这个食谱不仅能给你果腹，还能让你吃了之后轻松排出肠毒，让你的腰腹变瘦，从而达到瘦腰的效果。

减肥食谱2：

早餐：一杯酸奶+水煮蛋一个

中餐：一碗芝麻玉米粥+水煮青菜一份

晚餐：半碗米饭+虾+清炒青菜一份

这种美味的减肥食谱不仅热量低，而且能有效促进胃肠蠕动，让你轻松瘦身。

减肥食谱三：

早餐：一杯豆浆+两片全麦面包

中餐：一份生菜沙拉+一杯鲜榨橙汁+苹果一个

晚餐：一碗豆浆粥+梨子一个+鸭肉

这个食谱很有营养，不仅能给人体一种饱腹感，还能满足你的胃口，让你吃完后轻松减肥。

减肥食谱4：

早餐：一杯酸奶+苹果一个

中餐:蜂蜜山楂粥一碗+鸡肉+梨子一个

晚餐：半碗米饭+鱼肉+煮青菜一粉

这种美味的减肥食谱可以给你补充营养，酸解体内多余的脂肪，让你吃的时候很容易甩肉，从而瘦身。

减肥食谱五：

早餐：一杯牛奶+水煮蛋一个

中餐：一碗白粥+一份水煮青菜+鸡肉

晚餐：半碗米饭+虾+一份炒青菜

这是一种营养食谱，它不仅热量低，而且能满足你的胃口，让你吃可以轻松享受瘦，瘦曲线，从而达到减肥的效果。

减肥食谱六:

早餐：一杯香蕉汁+两片全麦面包

中餐：一碗豆腐粥+梨子一个

晚餐：一份蔬菜沙拉+酸奶一杯

这种塑身食谱能有效促进胃肠蠕动，让你快速排出体内的毒素和废物，让你吃美味的食物，轻松瘦身，达到减肥的效果。