实用速效的瘦腿方式都有哪些 想要减肥做什么瑜伽比较好

不管你怎么努力，腿上的脂肪层都不能减少。

即使你努力节食，也没用。

它困扰着你吗？别担心，小编今天推荐了一套瘦腿瑜伽，帮助你轻松减轻腿上多余的重量，你不必错过你最喜欢的零食，你可以很容易地成为一个美丽的腿。

1。

半月 1。

双脚并拢站立，双腿伸直，双臂直过头顶，双手向右，双肩向后弯曲，胸部挺直，臀部抬高。

②将头向后倾斜，直到手臂与地板平行。

双腿伸直，臀部抬高。

2。

士兵式的站立姿势，左脚向前迈一大步，弯曲膝盖，降低臀部，直到右小腿靠近地面，手臂伸直在肩膀下，头向后，胸部向上。

3。

祈祷:双脚并拢，双腿伸直，双臂放在胸前，双手交叉，胸部抬高，肩膀张开，眼睛向前看。

4。

向前站立和弯曲：双脚并拢站立，双腿伸直，身体向下弯曲，直到双手贴在脚上，双腿贴在地板上。

cobra pose:俯卧，双腿伸直，接触地面，脚趾支撑在地面上，手臂直接支撑在肩膀下，保持伸直，头向后倾斜，胸部鼓起，双腿慢慢离开地面。

6。

5，放低狗 双脚并拢站立，双腿伸直，身体向下弯曲，双臂放在身体前方，肩膀向下靠近地板，臀部尽可能向上，头向下。