想要摆脱大象腿该怎么做才好 教你4种最简单有效的瘦腿方法

夏天，女孩们还担心她们的腿不够漂亮，没有勇气穿短裤和超短裙吗？现在小边推荐四种简单、方便、有效的瘦腿方法，非常值得参考。

有效瘦腿法1:睡觉

你没看错。睡觉不仅有助于有效减肥，还有助于有效瘦腿。只要调整睡眠姿势，或者在腿下垫一个垫子，让腿高于心脏，就能有效减轻小腿负担，起到瘦腿的作用。

有效的瘦腿方法2：按摩瘦腿

直接按摩腿部穴位可促进腿部血液循环和淋巴系统循环，提高新陈代谢速度，帮助排出体内毒素，消除腿部水肿。此外，腿部按摩还能有效调节激素的分泌。

有效的瘦腿方法三：腿部浓缩spa

处理积累大量毒素和废物导致小腿肿胀变厚的现象，做一个全面的腿部浓缩spa最合适的。因为我在做。spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：将温水注入桶中，必须让水完全浸泡小腿，然后在水中加入一些减肥精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，并配合正确的按摩技术进行按摩。

有效瘦腿法4：饮食瘦腿法4：

1、番茄：番茄富含维生素A、C、B1、B2还有胡萝卜素、钙和其他元素。它有利尿剂和消除疼痛的作用，长期站立的美女，可以吃更多的西红柿来消除腿部疲劳。建议尽量生吃西红柿，做沙拉、果汁或直接吃，煮西红柿后，营养会流失很多。

2、芝麻：提供人体所需的维生素E、B1、芝麻中含有钙"亚麻仁油酸"它可以去除附着在血管中的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥和瘦腿更容易。每天吃一些芝麻对你的腿很有帮助。将芝麻磨成粉末，或直接购买芝麻酱，以充分吸收效果更好。

3、薏米:很多人腿部水肿或轻或重，尤其是熬夜的人。你可以喝薏米水。通常早上喝薏米水，下午会觉得尿多，或者今天喝了很多薏米水，第二天会大量排尿。薏米水有助于排出多余的水分，收紧曲线，美白。很多早餐店都卖薏米豆浆。

5、葡萄柚：独特的"枸椽酸"成分，使新陈代谢更顺畅，热量低，钾含量是水果中最好的。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸味！

4、蛋:蛋富含维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿光滑柔嫩的皮肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。