最消耗脂肪的运动都有哪些 第一名实至名归

第一名：潜水 每小时消耗的卡路里:大约900。

比基尼，比基尼身体！跳水是最有效的健身运动之一。

它可以帮助你在各个方向塑造手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的线条。

　　第二名：划桨 每小时消耗的卡路里:500到70。

抓住一个桨，跳到一块板上，试着移动找到冲浪的最佳地点，然后慢慢站起来，在水中自由地划。

这是国外最受欢迎的运动。

　　第三名：山地自行车 每小时消耗的卡路里:500到600。

早上，在新鲜的空气中骑着自行车，我爬上公园的山坡，然后咆哮着下来，想着你，我开始移动。

此外，骑自行车也是减肥的好方法。

　　第四名：越野滑雪 每小时消耗的卡路里:大约500(或更多)。

越野滑雪是一项极其困难的有氧运动，但它不适合胆小的人。

当你尽情滑行时，这绝对是一项腿和胳膊都很细的运动。

　　第五名：攀岩 每小时消耗的卡路里:大约550。

在周末，大约有3到5个朋友去攀岩，这不仅可以联系感情，放松精神，还可以减肥。

　　第六名：单板滑雪 每小时消耗的卡路里:大约500。

滑雪能让你从头到脚移动，每一块肌肉，尤其是腿部运动。

然而，由于大量的锻炼，第二天腿会有点痛。

漂流不仅可以瘦胳膊，肩膀和美丽的背部，还可以锻炼你的平衡能力。

这比在体育馆做哑铃练习更有趣和有效。

漂流是锻炼上半身的绝佳方式。

　　第七名：划舟 每小时消耗的卡路里:300到350。