你知道国外流行的最新减肥法吗

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  见惯了国内网传的减肥方法,是不是觉得没有什么新颖呢?为什么外国人的身材总是要比中国人的身材更具S线条呢?是不是外国人的最新减肥法比较奏效呢?一起让我们去看看国外的最新减肥法吧!

你知道国外流行的最新减肥法吗

  豆浆饼减肥法:目前,日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。它是一种大豆制品,据生产厂家宣称,每个饼只产生146千卡的热量,但由于里面添加了多种维生素和矿物质,因此营养非常充足,相当于一顿丰富的饭菜,一般连续吃9天,便可达到减肥4公斤的目的。

你知道国外流行的最新减肥法吗

  “羊吃草”进餐减肥法:这是目前一些西方国家流行的饮食最新减肥法。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可以防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。

  流食减肥法:用这种方法减肥的人,在16个星期或更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液,总热量为400千卡-800千卡的流质,一星期体重就可减掉2公斤-4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。

  分食减肥法:这是德国营养学家研究提出的一种最新减肥法,它主要是要求减肥者在每餐中,不能同吃某些食物。比如,人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一种蔬菜,但不能喝啤酒,不能吃面包,马铃薯碳水化合物类食品。究其原因,主要是人体脂肪由多种营养素组合而成,人们在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物,人体也就不会增加脂肪而发胖了。

你知道国外流行的最新减肥法吗

  上面就是一些外国人使用的最新减肥法,经常把减肥挂在嘴边的你是不是没有见过呢,那赶紧的试试这些减肥方法吧,说不定会有很大的改变哦!

  提前进餐减肥法:美国医学家罗纳·卡迪研究认为:“吃饭时间的选择,对于体重的增减,要比人体摄入的数量和质量更重要。”因为,人体的新陈代谢状况,在一天的不同的时间内是不同的。一般说来,从早晨起来后,新陈代谢逐渐旺盛,上午8点到12点达到高峰。因此,减肥者可把进餐时间提前,早饭安排在6点钟以前,午饭安排在10点钟左右,即可收到良好的减肥效果。

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