女性来月经是正常的生理现象，不过很多人在月经到来的时候都会伴随痛经。经历过痛经的女性都知道那种痛苦，确实非常难受，有的人症状比较严重，痛得在床上打滚，情绪也受到前列腺素极大的影响，没办法进行正常的工作和生活。女性要想缓解痛经症状，很多事情都得注意，那么痛经该注意什么？中医是如何进行调理？今天，我就来和大家科普一下，希望能帮助到大家。
痛经注意事项
1、不能吃生冷和辛辣的食物
女性朋友如果有痛经的现象，那么在来月经前及经期，千万不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，这类食物会加重症状，而且对女性的健康也是极为不利的。建议是多喝些白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
2、避免久坐
女性在痛经期间应该要避免久坐，久坐会导致下半身缺乏运动，从而引起盆腔淤血，这会加重痛经的症状，而且对血管来说也没有好处。在痛经期间更应该要适当地进行活动，哪怕只是走走路也好，这对于症状的改善会有一定的帮助。
3、避免过度劳累
女性如果存在着痛经的情况，那么必须要避免过度的劳累。如果工作繁重，建议是提前合理安排，在痛经期间应该要保证合理的休息，不能有高强度的劳动和运动，否则会加重症状，也可能会导致月经不调。
4、做好保暖工作
有痛经的女性朋友应该要注意做好经期的保暖工作，在经期不要洗头，尤其是前三天，如果非洗不可的话，一定要及时吹干。这期间也不能够洗冷水澡或吹冷气，否则的话寒气入体会导致血液循环的速度降低，加重痛经的症状，对身体健康极为不利。
5、保持好的心情
痛经最忌讳的就是郁闷，如果说女性本来就有痛经的症状，在这期间心情状况又很差的话，那么疼痛感也会随之加剧。建议这类患者还是学会调节心情，可以做一些其他的事情来转移注意力，这对于症状的改善会有帮助。
痛经的中医药外治法
1、脐疗法
敷脐疗法，是指将药物经过加工后贴敷于肚脐中，使病情得到缓解乃至痊愈的方法。脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，表皮角质层最薄，屏障功能最弱，并且脐下无脂肪组织，皮肤和筋膜、腹膜直接相连，极有利于药物的穿透及吸收。痛经散（熟地黄、益母草各50g，当归、白芍、香附、丹参各30g，延胡索、川芎、红花、五灵脂各20g，木香、青皮、炮姜、肉桂各15g）敷脐治疗痛经265例。总有效率为92。1%。
2、穴位敷贴治疗
痛经贴（香附、蒲黄、五灵脂、丁香、肉桂、乌药、细辛、延胡索、川芎、红花），贴敷关元穴。共治疗痛经188例，总有效率为92.6%。
痛经膏药（生川乌头、生草乌头、花椒、马钱子各15g，生大黄、红藤、乌药、小茴香、香附各10g，三七、当归、红花、桃仁各6g）治疗原发性痛经160例。穴位选取神阙、三阴交，总有效率为95.6%。
失笑贴（失笑散、血竭、乳香、乌药、肉桂、干姜、樟脑、冰片）贴敷神阙、关元穴上，治疗痛经118例，总有效率91.53%。
3、针灸治疗
用关元与一侧的三阴交为一组电极，中极与另一侧的足三里为一组电极，使用治疗仪，同时用艾条灸针柄。共治疗痛经100例，结果本疗法的1次镇痛率达100%。
4、中药灌肠
用中药（三棱、莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9g，红藤12g，牛膝10g等随症加减）慢慢输入直肠内，共治疗痛经48例，总有效率为94%。
5、穴位注射
用维生素K3注射液注射双侧三阴交穴，并加灸，药饼（附子、肉桂、丁香）放在神阙、关元、外陵（双）穴处。共治疗痛经70例，有效率为100%。
6、纳鼻治疗
用中药（生川乌10g，细辛5g，川芎15g，冰片1g）纳鼻治疗痛经166例。临用时将药粉1～2g以纱布裹成圆柱状或球形，纳入一侧鼻孔中，一般用药15～30min疼痛减轻或停止。若药在鼻中持续20min其疼痛仍不减者，可取出药团，用同样方法再置一药团于另侧鼻孔中10～20min其疼痛大多可止。总有效率92。76%。
7、塞耳治疗
用薄荷、樟脑为主制成药膏，治疗原发性痛经26例，每次用五官科专用的小棉签取约绿豆大小的药膏，对准外耳道外口，逐渐向内伸入约2cm后，再轻轻向外耳道四壁均匀涂抹药膏约半分钟后即取出棉签。用药30min或1h后评定效果，总有效率为100%。
大家要注意的是，由子宫腺肌症导致的痛经疼痛剧烈，最好能及时到医院检查就诊。
经期运动有的是会导致痛经的症状加重或者出现的。但是这也是会存在一定的个体差异，并不是所有的女性在月经期运动都会有痛经的症状出现。毕竟是来月经了，体内的激素水平会不同程度的变化，相对免疫力也是偏低下的，也有的人会有出血量略多，轻微的贫血问题等。所以还是要建议在月经期要尽量避免剧烈运动，也避免劳累，要适当的增加一些休息。也是要注意保暖，不能接触冷的东西，否则也是可能会因此而加重痛经的症状。也要注意卫生的问题，尽量保持外阴清洁干燥，更不可以有性生活。
继发性痛经会引来不孕症的，继发性痛经具体做妇科B超仔细检查确认是什么炎症引来的痛经了，一般内膜异位症或是子宫腺肌症会引来不育的，继发性痛经需要有确认原病发后救治原病发了。如果疼痛严重需要有活血用药纾解症状了。留意痛经还得监测数据绝经可有正常绝经。特别声明平时多吃瓜果蔬菜，多休息，不吃生冷海鲜等食物。
经常出冷汗一般要考虑有三个方面的原因:第一最常见的就是在感冒初期当身体内被细菌病毒感染的时候，就会引起体温中枢调定点上移，此时就会出现低热出冷汗的现象。第二低血糖发作时也是最常见的出冷汗的病因，身体会出现大量的冷汗，伴随心悸、寒战、饥饿感等。第三低血容量休克的时候，或者是感染性休克的时候也会出现出冷汗的现象，这个时候就会常提示有严重的病变，不管是什么原因引起来的都要去医院进行彻底的检查，然后再对症治疗，平常还要多注意休息，保持良好的心情。
确实根本不存在无副作用的药物，包括痛经打针一样，也是会存在一些副作用的。具体会有什么副作用，要看是打了哪一类的针来做治疗了。比如，如果是假绝经治疗，打的是亮丙瑞林等这一类的药物，也有的是会出现闭经的症状、出现更年期的症状等。如果是单纯的止痛针，一般副作用不是特别大，但是也有的会出现影响心率等方面的问题。如果是因为炎症而导致的痛经，是打了消炎药物了，也就是消炎药物所对应的副作用。宫寒导致的痛经，是要在平时注意锻炼来改变体质的。
经常吃凉性食物会导致痛经。因为寒凉的食物会引起宫寒、气滞血瘀，不仅会引起痛经、加重痛经，还可以使月经推迟，此种情况大部分注意多加保暖即可恢复正常，或者口服止痛类药物治疗缓解。平时可以应用暖水袋、热水泡脚等调理。不过反复出现痛经者建议查彩超检查，了解是否有内膜异位症等原因引起的继发性痛经，此时单纯口服止痛药效果不佳，而且可能痛经进行性加重，可以尝试短效避孕药、高效孕激素等治疗，用药谨遵医生指导，排除相关禁忌。
缓解痛经可以使用的穴位有:1.三阴交。三阴交可缓解痛经的症状，它在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处。2.太冲穴。这是在脚步的大脚趾和第二脚趾之间的位置，可用左手的拇指肚的位置进行按摩。3.血海穴。弯曲自己的膝盖，在大腿的内侧，髌底内侧上面，大概有两寸的位置，当股四头肌内侧的头的位置有隆起的地方，就是血海穴。一般按摩穴位治疗痛经的效果不是很好，可以选择艾灸，如果出现痛经的症状，可以选择在以上的穴位进行艾灸，效果会更好。
经期热敷腹部能缓解痛经的症状，在月经痛经可以使用热水袋或者是暖宫贴热敷腹部，能够促进盆腔局部的血液循环，利于经血排出，从而可以减轻痛经不适症状。但如果痛经严重，单一热敷效果也是不明显的，还可以遵医嘱服用布洛芬止痛。同时最好检查是否盆腔炎或是子宫内膜异位症、腺肌症或是宫寒等引起的，要针对引起痛经的原因后对症治疗。痛经时不能吃辛辣、生冷食物，要注意经期的卫生，多休息，多喝红糖或是多吃红枣、桂圆、牛奶等温性的食物，注意腹部保暖。
目前来看原发性痛经在妇科疾病里还是比较常见的，引来的它原因可能是，这个跟子宫肌肉活动有很大关系。如果子宫异常收缩增强，就会导致子宫的血流量出现减少，这就会引起子宫缺血以及痛经，还有就是再有就是身体中的前列素或者是白三烯合成与释放过度，然后收缩异常导致痛经，在有就是晚黄体期的雌激素水平就出现异常升高也就是血管加压因素，还有就是身体神经系统异常和宫颈变得狭隘也会得，身体抵抗力特别的差也是一方面，得了这个病要赶紧去医院治疗，避免病情加重，要规律饮食，保持好的习惯，如在经期不要吃辣椒，油炸或者冰淇淋。
经期吃寒凉食物可能会引起痛经。来月经时一般不要吃寒凉食物，偶尔少量地吃一点可能不会导致痛经，但吃过多的寒凉食物就会导致痛经。因为来月经时抵抗力下降、脾胃功能虚弱，吃寒凉食物容易引起肠胃不适、肠胃痉挛，会引起腹痛不适症状。而且吃了寒凉食物后会导致经血寒凝，月经血淤积在宫腔内排出不通畅，会引起痛经或加重痛经症状。建议女性来月经前和经期都不要吃寒凉食物，尽量吃温性或湿热的食物，多喝红糖水、姜汤等。
继发性痛经，绝大多数考虑是子宫内膜异位症引起的可能性大，但也有宫寒会引发痛经。调理可以通过温经散寒、暖宫止痛的药来进行调理，如果是气滞血瘀引发的痛经，也可以吃活血化瘀、通经止痛的药来对症调理。必须到医院做相关检查来判断，如果是内膜异位症引发的痛经，到医院做彩超可以明确诊断;如果提示子宫增大，子宫肌壁回声不均，一般绝大多数考虑是子宫内膜异位症引起，调理必须按照子宫内膜异位症来对症治疗。
