早起的好处和坏处

早起的好处：可以促进新陈代谢、愉悦心情、提高身体的免疫力等。如果平时睡眠比较晚，睡眠晚又早起，可能不能保证充足的睡眠，会导致头晕、身体不适等坏处。

早起能够促进新陈代谢，保证充足的睡眠，早起可以保证一天的精神状态，使心情更加的愉悦，避免出现心情烦躁；早睡早起还可以提高身体的免疫力，提高身体的素质。

一般正常人睡眠应该保证在6到8小时，早起有利于身体的健康。如果平时睡得太晚，早起是不利于身体健康的，不能够保证充足的睡眠，有时会出现头晕、头痛、身体乏力等。

规律的生活、合理的饮食、保证充足睡眠，都有利于身体的健康。在保证充足睡眠的情况下，早起是有利于身体健康的；如果平时睡眠时间不够是不建议早起的，可以根据自身情况来判定。如果有身体疾病的情况下要注意休息，避免早起影响身体疾病的恢复。