夏天吃什么养胃健脾

夏天可以吃小米、山药等食物来达到一定养胃健脾的目的。若患者存在脾胃功能较差的情况，则可以在医生指导下服用药物进行治疗。

1.小米：小米中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助补中益气的功效。但由于其中含有较多的膳食纤维素成分，所以对于胃肠功能较弱的人群应谨慎食用，以免加重腹胀、腹泻等症状。

2.山药：中医认为，山药味甘性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。此外，由于该食物中富含维生素C、氨基酸等多种营养物质，适当进食后能够为人体提供充足的营养支持，从而促进机体的新陈代谢，有助于病情恢复。

3.莲子：从中医角度来讲，莲子具有补脾止泻、开胃助食的作用，在一定程度上也可以起到养胃健脾的效果。但不建议大量摄入，否则会增加肠胃负担，引起消化不良的症状发生。

4.其他情况：除上述食物外，此类人群还可以适量吃芡实、南瓜、扁豆、薏米等食物，对调理脾胃有一定的作用。

在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，同时还需注意保持心情舒畅，有利于身体健康。必要时可遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行治疗。