这几款蔬菜很养生的 大家吃起来

现在大部分的人餐桌上每天都少不了各种各样的蔬菜，因为大家都知道多吃蔬菜对身体有健康呀!肉类食物虽然美味好吃，但是摄入的太多不仅会发胖，而且也容易患上各种心血管疾病呀。同时再喜欢吃肉的人群整天吃肉也会油腻呀!所以说我们每天都应该吃些蔬菜的，也是美味健康的呀!不要以为蔬菜不好吃哦。下面养生专家为大家介绍三种好吃又养生的蔬菜，大家一起来看看吧!

一、白菜止咳化痰还抗癌

白菜家家户户都会经常吃吧，作为日常中常见的一种蔬菜，小编家里也经常吃哦。不过今天听养生专家说白菜功效可是好的很呀，白菜的营养价值高，种类多，可以退烧解热、止咳化痰。超市菜市场的白菜都挺便宜的，几块钱就有一大颗了，这么经济养生白菜，大家赶快吃起来哦!

推荐菜品：白菜瘦肉汤、蒸白菜卷。

二、海带助排便

海带摸起来滑溜溜的，看上去让人家非常的有食欲，吃起来更是爽口。海带热量低且充满胶质、矿物质，海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。所以说那些老是费尽心思想要减肥的女孩子，小编推荐您可以多吃吃海带哦，效果可是很不错的呀!

推荐菜品：凉拌海带丝，海带排骨汤。

三、荞麦降压护心

说起荞麦，想必大家的第一印象就会觉得荞麦是粗粮，想到的都是荞麦面条，荞麦馒头之类的。但是大家知不知道，荞麦还可以做菜的哦，荞麦中含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的食物。荞麦这么好，尤其适合家中的中老年人，赶快为老人家做上几道吧!

推荐菜品：炒荞麦鱼、腊肉炒荞麦豆皮。

以上就是养生专家为大家介绍的三种好吃又养生的蔬菜了，被心血管疾病困扰的中老年人，想要减肥瘦身的爱美女性，各种注重养生的人群们这三种蔬菜对您们身体的健康可是好处多多的呀，所以说走过路过不要错过，赶快买这些蔬菜根据自己和家人的口味做上几道吧!尤其是在这个大鱼大肉的春节，这几款蔬菜更是必不可少呀!