8月不能不吃的食物，补气血、健脾好处多多！

8月，夏末秋初，是自然界万物收获的季节，也是人们调养身体的好时机。在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基本物质，脾则是后天之本，主运化水谷。介绍几种适合8月食用的补气血、健脾的食材。

补气血、健脾的食材

红枣：红枣被誉为“天然维生素丸”，能补中益气、养血安神。

枸杞：枸杞子含有丰富的抗氧化成分，能滋补肝肾、益精明目。

山药：山药性味甘平，能补脾益肺、固肾益精。

红豆：红豆含有丰富的铁质，能补血且利于消除水肿。

黑芝麻：黑芝麻富含脂肪油、维生素E，能润肠通便、滋补肝肾。

鸡肉：鸡肉性温，能温中益气、补精添髓。

扁豆：扁豆能健脾化湿，适合脾虚湿重的人群。

南瓜：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，能健脾养胃。

8月是补充气血、调养脾胃的好时机。通过合理选择食材和饮食搭配，可以有效提升身体健康。然而，养生是一个长期的过程，需要结合个人体质和生活习惯，持续进行。