茄子有哪些养生的食谱

在日常的生活里面，很多人都非常喜欢吃茄子，就算去外面的饭店也会点上一道茄子的美食，这对于我们的身体健康也有着很大的帮助，茄子的营养价值也很高，下面小编就来给大家详细的介绍一下茄子的养生菜谱有哪些想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

肉片烧茄子，大家需要准备的是适量的茄子，还有猪肉，配料，需要准备青椒和葱姜末，还要适量的调味料，大家可以先把茄子洗干净去皮，然后切滚刀块，肉切薄片，青椒洗干净切成块，将茄子的快用湿淀粉挂糊上浆，炒锅里面放上油，等到油已经变成六七成，热的时候放入茄块炸至金黄色，再把青椒块也放进去，烧炸到猪油，锅里面，再放底油烧热，加入上面的食材一起翻炒，然后放入适量的调味料就可以吃了，可以起到软化血管和降低学子降低血压的作用。

蒜茄子，大家需要准备四个新鲜的嫩茄子，两头大蒜，适量的味精，香油和精盐，大家应该把鞋子洗干净削皮切成两片相连的若干遍，然后放在锅里面蒸透晾凉以后备用，大蒜剥皮捣成蒜泥，两片茄子之间放少量的蒜末外面再抹一层盐，放入带盖的干净容器里面放进冰箱里面腌一天，吃的时候放入味精滴入香油，搅烂均匀就可以吃了，可以起到消炎杀菌的作用，而且还可以增加食欲，抵抗癌症。

上面给大家介绍的就是茄子的一些养生食疗食谱，现在大家应该也有所了解了吧?上面给大家介绍的这些做法都非常的简单又好吃，而且可以起到一定的养生作用，可以稳定我们的病情，大家可以根据自身的情况来选择不同的吃法，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。