吃什么皮肤好又能排毒，吃这七种食物效果好

我们在熬夜以后或者吃了一些辛辣刺激性食物的时候，往往就会发现自己的皮肤变得非常糟糕，这个时候，很多人都希望能够知道吃什么皮肤好又能排毒，经过了解以后小编发现有七种食物其实效果不错，那么，这七种食物到底是什么呢?

第一、蜂蜜

蜂蜜本身一直都是一种非常不错的排毒和养颜的食物，在蜂蜜当中含有比较丰富的维生素、果糖、葡萄糖、麦芽糖等等营养物质，这些营养物质在帮助润肠和通便方面发挥的作用是非常不错的，在排毒养颜方面这些物质发挥的功效和效果也很不错。

第二、黄瓜

黄瓜本身有很不错的清热解毒和生津止渴的效果，而且，在黄瓜当中含有的蛋白质、糖类以及丰富的维生素成分等等，都是非常难得的排毒和养颜的食物，另外，在黄瓜当中含有的黄瓜酸，也能够让人体的新陈代谢得到不错的促进作用，在排毒方面发挥的功效也非常好。

第三、牛奶

牛奶稍微有些寒性，可以通过滋阴解毒的方式来排出人身体当中的火，牛奶里面的水分达到了百分之七十，可以帮助人体补充所流失掉的拿下水分，大家要注意的一个问题就是，不能够把牛奶冻成冰块来吃，不然营养会受到很大程度破坏。

第四、苦瓜

苦瓜当中含有比较丰富的蛋白质、糖类和维生素等等营养成分，这些成分在排毒养颜方面发挥的功效和作用是非常不错的，而且，苦瓜在我们生活当中算得上是非常常见的一种食物，所以，想要排毒养颜的朋友可以尝试吃吃看。

第五、海带

在海带当中含有的碘元素能够帮助身体吸收体内的那些有害的物质、病变的物质和炎症的排出物等等，而海带当中的另外一种叫做硫酸多糖的物质，能够直接吸收在血管里面的胆固醇，让这些多余的胆固醇排出到身体之外。

第六、猪血

猪血当中含有比较丰富的维生素和蛋白质等等营养成分，另外，在猪血当中的血浆蛋白在被人体分解的过程当中，会产生一种能够解毒的物质，其可以进入到身体里面跟人体当中的粉尘和有害金属微粒发生反应，将身体当中的毒素排出到身体之外。

第七、绿豆

绿豆当中含有维生素、蛋白质以及葡萄糖等等多种成分，能够消除在人体当中的磁样，帮助人体进行正常的新陈代谢，另外，如果在吃完一些肥腻、煎炸或者是热性的食物以后，要是出现了皮肤瘙痒等等症状的话，多吃一些绿豆也能够达到解决问题效果。

以上就是吃什么皮肤好又能排毒的相关问题内容，如果你希望自己选择的食物能够排毒又美颜，那么，上面的这七种食物都是蛮不错的选择，你可以根据自己的情况来看，到底哪一种食物更适合你自己身体的排毒养颜需求。