吃什么食物可以让头发浓密?
想要让我们头发变得更加的乌黑浓密,那么一定要注意正确的选择一些食物,因为有些食物不仅营养,也可以更好的改善发质,比如大麦或者是芝麻以及黑大豆,还有何首乌等这些食物都是比较利于生发的。
1、大麦:大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等;性味甘,微寒。
含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。
功效:清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美。
2、芝麻:芝麻有黑、白之分,药用以黑芝麻为佳。
每百克含蛋白质19.1克,脂肪46.1克,钙780毫克,磷516毫克,铁22.7毫克;且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。
3、黑大豆:又名乌豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。
含有优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精,活血泽肤,美发护发功效。
4、何首乌:又名首乌、制首乌等,性味苦、甘、涩、微温,根和茎含蒽醌类。
主要成分为大黄酚、大黄素,还含有淀粉,粗蛋白,卵磷脂。
具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润,头发乌黑的作用。
推荐阅读
- 食物中毒中医什么病
- 不健康的食物怎么吃,配上解毒食物也能吃吃吃
- 六大习惯容易引起肝病 常吃一种水果保护肝脏
- 青少年每天吃什么营养食物
- 哪些人不适合吃黑枸杞 黑枸杞的适宜人群
- 男人吃什么水果好 这8种水果别错过
- 草莓舌中医怎么解释
- 牢记3大禁忌 香蕉吃得健康又营养
- 饭后吃什么水果助消化 5种水果是好选择
- 青年如何保护视力,多吃四种护眼食物
- 40岁女人吃什么保养 6种食物助你抗衰老
- 平菇有什么营养价值 这样吃更健康
- 女人吃什么蔬菜补血?七款食物不容错过
- 鸡蛋怎样吃最营养 吃完鸡蛋不要马上做5件事
- 吃什么对皮肤好?7食物提升皮肤免疫力
- 番茄这样吃最容易伤身 吃番茄的6个好处
- 高血脂患者能吃鸡蛋吗?高血脂饮食要注意什么
- 戒糖能吃西瓜吗 戒糖能吃什么水果
- 吃什么保养卵巢?可多吃4种食物
- 鸡蛋怎么吃最有营养 鸡蛋4大营养价值新发现