大暑怎么吃养生 推荐几款时令水果

想要让我们在大暑的时候健康，那么学会吃是非常有必要的了，特别是对于水果的选择，大暑的时候水果种类是比较多的，我们要选择适合在这时候吃的比较好哦，那么大暑的时候我们应该吃哪些时令水果比较好呢，一起看看吧。

芒果

芒果，素有“热带果王“之称。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此是可以帮助我们很好的养胃的，特别是对于大暑容易出现的食欲不振情况，我们吃些芒果就可以解决了哦。

夏季吃芒果，小心患芒果皮炎，一般发生在接触到芒果而未及时用水清洗的部位，皮疹为均匀或不规则分布的淡红色斑，红斑上可见密集而细小的丘疹。大家吃芒果时最好将其切成小块再放入口中，防止接触脸部。这样的话就可以帮助我们尽可能的避免接触，出现皮炎的情况哦。

椰子

椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效，而且补水的功效是非常出色的，不少人在大暑的时候不愿意喝水，这时候就可以选择喝上些椰汁了，可以很好的解渴补水哦。

选购椰子时注意，青椰子的椰子汁多，老椰子的椰子肉多。椰子都有一个比较坚硬的外皮，嫩的椰子皮青且薄，而老椰子皮色比较灰暗。挑选椰子的时候，还可以尝试拿起来摇一摇，如果水的声音比较响，一般汁液多，声音闷则是肉多;之后再用手掂一掂，椰子肉多的椰子大多手感较重，而汁液多的椰子手感较轻，我们可以根据自己的喜好来选择更适合自己的椰子来吃哦。

上面给大家介绍的几款水果都是夏季的时令水果了，是我们大家很适合吃的了，在炎热的大暑时，我们选择吃上面的这几款水果，好处无疑是非常大的了，不仅可以帮助我们补水了，而且还可以起到很不错的增进食欲的作用哦。