注意切勿多吃感光食物，三大感光食物越吃越黑

感光食物中含有大量的感光因子，人们使用后一但见到光，这些感光因子就会发生一定的化合作用，刺激皮肤中黑色素的沉淀。想要拥有白皙的皮肤就一定要记住:切勿多食感光食物。那么我们常见的感光食物都有哪些呢?让我们一起来看一看这些让人变黑的罪魁祸首吧。

一、油炸食品

无论油炸食品的原材料对人作用有多好，当将它放入油中炸一遍过后，其中的营养物质就会发生改变，食物中的感光因子也会大大增加活性，不仅会加速肌肤的衰老，还会导致面部长斑。

二、感光蔬菜

红薯，马铃薯、菠菜和香菜等蔬菜当中也富含大量的感光因子。这些蔬菜虽然营养价值非常高，但由于它们也含有大量的金属元素，这些元素能够增加黑色素的形成。而且经常使用这些蔬菜还会让肌肤比平时更容易受到紫外线的伤害，所以我们在使用的过程当中一定要注意适量。分辨感光蔬菜的方法也非常简单，一般气味比较特别的蔬菜就是感光蔬菜了。

三、感光水果

在各种各样的感光食物当中，柠檬可以说是其中的佼佼者。虽然他还有丰富的维生素c，但是当维生素c见到光之后反而会加速皮肤长斑或者变黑等症状的出现。如果实在忍不住想要吃柠檬或者喝柠檬水的话，一定要注意避开强光。

虽然说这些感光食物容易导致我们变黑，但并不代表我们完全不能食用，我们只需要避免在强光下进食即可，而且一定要注意，切勿多吃感光食物。