早餐不能吃什么，四大类早餐空腹吃危害身体必须远离

很多时候，我们会找出各种各样的借口不吃早餐，但是这样做的危害是很大的。一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐。所以大家一定要吃好早餐，那么又有那些早餐不能吃呢?跟着小编一起来看看吧!

不能吃辣的

在日常生活中很多朋友喜欢吃辣的，特别是早上空腹不能吃太多辣的，会刺激肠胃，出现头晕，眼前发黑。如果特别想吃，也别吃太多，时间长了对肠胃不好，容易出现腹泻、胃炎等一些肠胃疾病。

现在很多爱美的女孩为了身材更加苗条，就不吃早餐，早上刚起床就空腹喝一杯盐水，大家都知道高血压的患者是不能吃太多盐的。本来一天之中早上人体血压是最高的，再加上早上起来又空腹喝一杯盐水，就更增加了我们自身的血压，我建议朋友们早上起来的喝白开水就好。

到了夏季水果是每个家庭必不可少的，但是朋友们都知道早上空腹是不能吃水果的，有些水果吃了之后要消化1~2个小时，比如苹果之类的水果。还有一些像香蕉类的水果吃了之后里面的一些含量会影响机体对钙、铁的吸收，建议早上空腹不要吃水果。